چهار مزیت غالباً خندیدن

لبخند از جسی جی

وجود شوخ طبعی در زندگی ما نه تنها به اضطراب و افسردگی کمک می کند. تحقیقات نشان داده است که خندیدن اغلب می تواند زندگی افراد را طولانی تر کند. در زیر چهار دلیل قانع کننده مربوط به سلامتی وجود دارد که باعث می شود شما اغلب بخندید.

خنده مانع بیماری می شود. وقتی می خندیم ، با دیافراگم نفس می کشیم که باعث افزایش جریانی می شود که از غدد لنفاوی عبور می کند. این به دفع سموم کمک می کند و با افزایش تعداد لنفوسیت ها در خون ، ما را در برابر بیماری محافظت می کند.

مطالعه ای از دهه 80 نشان داد که میزان هورمونی که سیستم ایمنی بدن را تحریک می کند با تماشای فیلم های طنزآمیز توسط شرکت کنندگان افزایش می یابد.

خنده استرس را کاهش می دهد. هنگام خندیدن ، سطح سه هورمون مرتبط با استرس (کورتیزول ، اپی نفرین و DOPAC) کاهش می یابد. این به دلیل فعال شدن سیستم عصبی پاراسمپاتیک است که کل بدن را آرام می کند و انفدورفین هایی را آزاد می کند که استرس را خنثی می کنند.

خنده از قلب محافظت می کند. یک مطالعه نشان داد که افراد مبتلا به بیماری قلبی در تعدادی از شرایط در مقایسه با افراد سالم در همان سن 40 درصد کمتر می خندند. دلیل این امر این است که استرس ذهنی اندوتلیوم را از بین می برد ، سد محافظتی که رگ های خونی را خط می بندد. این می تواند یک سری واکنشهای التهابی ایجاد کند که منجر به تجمع چربی و کلسترول در عروق کرونر و در نهایت حمله قلبی شود.

خندیدن همچنین فشار خون را تنظیم می کند و جریان خون را در سراسر بدن افزایش می دهد ، که هر دو کلید سلامت قلب هستند.

خنده کالری می سوزاند. از آنجا که انرژی مصرف می کند و ضربان قلب شما را 10 تا 20 درصد افزایش می دهد ، 10-15 دقیقه در روز خندیدن می تواند 10 تا 40 کالری در روز بسوزاند ، که در پایان سال می تواند حدود 2 کیلو کمتر باشد.


محتوای مقاله به اصول ما پیوست اخلاق تحریریه. برای گزارش یک خطا کلیک کنید اینجا.

اولین کسی باشید که نظر

نظر خود را بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

*

  1. مسئول داده ها: میگل آنخل گاتون
  2. هدف از داده ها: کنترل هرزنامه ، مدیریت نظرات.
  3. مشروعیت: رضایت شما
  4. ارتباط داده ها: داده ها به اشخاص ثالث منتقل نمی شوند مگر با تعهد قانونی.
  5. ذخیره سازی داده ها: پایگاه داده به میزبانی شبکه های Occentus (EU)
  6. حقوق: در هر زمان می توانید اطلاعات خود را محدود ، بازیابی و حذف کنید.