چربی سوزهای طبیعی

http://www.pandadungtea.com/

هیچ چیز مانند کمک به بدن برای از دست دادن چربی مورد نیاز نیست. ما در طبیعت غذاهای ایده آل پیدا می کنیم که مانند آنها عمل می کنند چربی سوزهای طبیعی. 

اگر می خواهید ما را بشناسید ، در ادامه مطالعه این مقاله دریغ نکنید ، زیرا مزایایی که آنها می توانند به ما بدهند جدا از کمک به کاهش وزن ما نیز نیست. این در سطح ارگانیسم به نفع ماست.

اینها غذا می تواند به فعال شدن متابولیسم ما کمک کند تا با ساختن آن ، عملکرد آن افزایش یابد چربی بیشتری بسوزانید و باعث می شود که حجم بدن ما کاهش یابد. علاوه بر این ، آنها بر روی چربی ها تمرکز می کنند ، آنها را تجزیه می کنند یا از چسبیدن آنها به دیواره عروق یا بافت های ما جلوگیری می کنند.

ما یک سری غذاهایی را برای شما در نظر می گیریم که باید در نظر بگیرید تا در خرید بعدی خود دریغ نکنید آنها را در سبد خود قرار دهید 

سبزیجات و میوه ها

غذاهای چربی سوز طبیعی

توت

اینها میوه های خوشمزه آنها به یک متحد بزرگ در رژیم لاغری تبدیل خواهند شد. آنها از نظر غنی هستند آنتی اکسیدان ها ، این مواد به دلیل داشتن ویتامین E زیاد در به تاخیر انداختن پیری پوست کمک می کنند. آنها کالری زیادی تأمین نمی کنند بنابراین می توانیم آنها را بدون پشیمانی مصرف کنیم.

می توانیم آنها را با ماست های بدون چربی ترکیب کرده ، درون شیر بریزیم یا اسموتی میوه درست کنیم. انتخاب کنیدزغال اخته ، تمشک یا توت سیاه. عالی است که آنها را اواسط صبح یا اواسط بعد از ظهر ببرید تا از شر یک چیز شیرین خلاص شوید.

تخم مرغ

تخم مرغ از سفید و زرده تشکیل شده است. واضح شامل همه پروتئین از ارزش غذایی زیادی برخوردار است و فقط به ما می دهد کالری 17 در هر تخم مرغ ، در تغییر دهید ، زرده حتی اگر کالری بیشتری داشته باشد ، در اطراف است 60 کالری چیزی است که به ما می دهد بلکه چربی های خوب و لازم برای بدن است.

بسیاری از رژیم های غذایی بر روی تخم مرغ و فضیلت آن است و برای کمتر نیست ، غذایی است که سیر کننده است و همچنین ، برای بدن مضر نیست همانطور که گفته شد آنها می توانند بدون ترس مصرف شوند.

قارچ

وقتی فصل قارچ است بسیار عالی است ، بازارها مملو از قارچ های بسیار متنوع و دارای خواص بزرگ است. اینها غنی از هستند فیبر و بخصوص 90٪ از ترکیب آن است آب آنها کالری تأمین نمی کنند و می توانند به ما کمک کنند چربی ها را بهتر متابولیزه کنید. 

غذاهای پروتئینی

ماهی آبی

به ویژه ، ماهی قزل آلا برای شروع گزینه بسیار خوبی است. این ماهی آبی سرشار از است امگا 3، یک اسید چرب ضروری به ما کمک می کند متابولیسم را تسریع کنید ، التهاب را در بدن کاهش داده و از آریتمی در قلب جلوگیری کنید ، بنابراین از سلامت قلب و عروق ما مراقبت کنید.

در حالت ایده آل ، آن را در کباب کردن یا کباب کردن، همراه با کلم بروکلی یا کدو سبز بخارپز شده. این یک گزینه بسیار خوب برای خوردن است ، زیرا ما را راضی می کند و از میان وعده غذایی ما جلوگیری می کند.

بادام ها

در دنیای میوه های خشک ، بادام ، یا گردو آنها شاید بیشترین مصرف را داشته باشند. در این حالت ، آنها غنی از پروتئین و چربی های سالم هستند. ایده آل برای داشتن یک مشت بادام در هنگام میان وعده یا اواسط صبح ، علاوه بر این ، پوست و موی شما جایزه می گیرد.

به دنبال گزینه های سرخ شده ، شیرین و بسیار شور نباشید، ما توصیه می کنیم که بادام تست شده یا طبیعی مصرف کنید. علاوه بر این ، آنها گزینه خوبی برای پخت و پز با آنها ، پر کردن پرندگان ، افزودن آنها به سالاد یا سس هستند.

گیاهان ، دم کرده ها و چای ها

تین موجود در انواع خاصی از گیاهان می تواند برای کاهش وزن و کاهش چربی بسیار مفید باشد. انرژی ما را افزایش می دهد و التهاب را کاهش می دهد ، علاوه بر این سرعت بخشیدن به متابولیسم باعث می شود که چربی ها زودتر از بین بروند.

عصاره های گیاهی هستند چربی سوز طبیعی ایمن و قابل اعتماد ، ما می توانیم آن را در فروشگاه های ویژه تهیه کنیم و همچنین ، آنها می توانند برای جلوگیری از پیری زودرس پوست ، مبارزه با رادیکال های آزاد مفید باشند و می توانند در روند هضم روده به ما کمک کنند.

گوارانا و گارسینیا کامبوجیا

یافتن آن ممکن است دشوارتر باشد ، بنابراین ، مصرف آن را در کپسول توصیه می کنیم. گوارا این یک گیاه گرمسیری است که مقادیر زیادی کافئین دارد ، بنابراین باید در حد متوسط ​​مصرف شود.

علاوه بر این، garcinia cambogia، به سرکوب اشتها و افزایش متابولیسم همزمان کمک می کند ، به همین دلیل ،آنها همیشه به عنوان درمانی برای کاهش وزن در ارتباط بوده اند. 

همسر Yerba

این گیاه محبوب در آمریکای جنوبی به عنوان یک عمل اجتماعی مصرف می شود ، با این حال ، آن را نیز فراهم می کند فواید زیادی برای بدن دارد. به همان روشی که گوارا مقدار زیادی کافئین دارد ، ما را تغییر داده و انرژی ما را افزایش می دهد.

این می تواند برای جلوگیری از اشتهای زیاد و افزایش متابولیسم برای چربی سوزی مصرف شود. بنابراین ، ما آن را نیز به عنوان چربی سوز طبیعی. 

پرتقال تلخ

پرتقال تلخ حاوی سینفرین است ، ماده ای که به ما کمک می کند تا به روشی کنترل شده و طبیعی وزن کم کنیم. دیگه چی، مراقب قلب ما باشید، حفظ ضربان قلب سالم و فشار خون کنترل شده.

فلفل هندی

غذای تند به شما در کاهش وزن کمک می کند ، در این حالت ، فلفل کاین می تواند به ما در روند چربی سوزی کمک کند ، این فلفل های کوچک و کالبد شکافی که به وعده های غذایی خود اضافه می کنیم ، می توانند به سرعت چربی سوزی کنند.

آنها حاوی کپسایسین ، ماده ای که پس از اتمام خوردن به افزایش مصرف انرژی کمک می کند. بنابراین دریغ نکنید فلفل قرمز را معرفی کنید در بعضی از غذاهایی که به طور معمول درست می کنید

روغن نارگیل

روغن نارگیل با گذشت زمان محبوبیت پیدا کرده است بررسی کنید که برای ارگانیسم بسیار مفید است. بسیاری از افراد جایگزین انواع دیگر روغن و چربی هایی شده اند که در آشپزخانه استفاده می کردند تا با روغن نارگیل شروع به پخت و پز کنند.

ما باید توجه داشته باشیم که وجود دارد بسیاری از کیفیت ها و مارک های موجود در بازار، ما باید روغن نارگیل طبیعی و فشرده از نظر اکولوژیکی استخراج شده است تا بدانید که ما همه چربی های نارگیل را مصرف می کنیم و با سایر چربی ها تغییری نکرده ایم.

به خاطر داشته باشید که همه این غذاها می توانند به شما در کاهش وزن کمک کنند ، ما باید یک رژیم غذایی متعادل و سالم داشته باشیم تا بتوانید با سلامتی لاغر شوید.

کاهش مطلوب وزن نیز باید با ورزش بدنی همراه باشد ، زیرا اگر ما این کار را انجام ندهیم کمی ورزش ، حداقل سه بار در هفته ، بدن کالری کمتری از میزان مورد نظر می سوزاند و ممکن است احساس ناامیدی کنیم.

بنابراین ، این غذاها را به عنوان کمک اضافی در کاهش وزن خود مصرف کنید. اکنون فقط باید آنها را بخرید و مصرف مداوم آنها را شروع کنید. مطمئناً از همه آنها لذت خواهید برد. 


محتوای مقاله به اصول ما پیوست اخلاق تحریریه. برای گزارش یک خطا کلیک کنید اینجا.

اولین کسی باشید که نظر

نظر خود را بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

*

  1. مسئول داده ها: میگل آنخل گاتون
  2. هدف از داده ها: کنترل هرزنامه ، مدیریت نظرات.
  3. مشروعیت: رضایت شما
  4. ارتباط داده ها: داده ها به اشخاص ثالث منتقل نمی شوند مگر با تعهد قانونی.
  5. ذخیره سازی داده ها: پایگاه داده به میزبانی شبکه های Occentus (EU)
  6. حقوق: در هر زمان می توانید اطلاعات خود را محدود ، بازیابی و حذف کنید.