نکاتی برای کاهش ملانین پوست

هویج

La ملانینا به لطف ویتامین های مختلف می توان آن را کاهش داد. کرم ها از ویتامین A تشکیل شده اند که به آن رتینول نیز گفته می شود و رشد سلول های جدید را تحریک می کند. گرچه رتینول ملانین را از بین نمی برد ، اما می تواند جایگزین آن شود بیش از حد رنگ آمیزی به لطف رشد سلولهای جدید پوست. غذاهای غنی از ویتامین ها مانند هویج ، سبزیجات سبز ، سیب زمینی یا جگر باید در رژیم غذایی قرار گیرند. همه محصولات غنی از رتینول هستند.

علاوه بر این ، اسید اسکوربیک، همچنین به عنوان ویتامین C شناخته می شود ، دارای خواص آنتی اکسیدانی است که به پوست نفوذ می کند و به مهار و تولید ملانین کمک می کند. بنابراین ، اگر خود را در معرض آفتاب قرار می دهید و کرم های غنی از آن را استفاده می کنید ویتامین C، آنتی اکسیدان های آن سلول های تولید کننده ملانین را خنثی می کند و بنابراین مقدار آن کاهش می یابد. به همین ترتیب ، ویتامین C می تواند در رژیم غذایی ادغام شود ، زیرا در میوه های مرکبات ، انگور ، فلفل ، سبزیجات سبز یافت می شود.

مقاله مرتبط:
غذاهای سرشار از ویتامین C

La ویتامین K، ویتامین خورشید ، تنها ویتامی است که بدن به تنهایی تولید می کند. وقتی خود را در معرض دید قرار می دهید اشعه ها UV، تولید آغاز می شود. امروزه از ویتامین K در بسیاری از محصولات آرایشی برای کمک به رنگ پوست استفاده می شود. تولید طبیعی را می توان با مصرف مکمل های ویتامین D تقویت کرد ، یا ویتامین K را می توان در غذاهای غنی شده با ویتامین D مانند غلات ، محصولات لبنی ، ماهی و دانه های سویا یافت.

برای مقابله با مشکلات پوستی ، ویتامین E متحد خوبی است اگرچه به طور مستقیم بر روی تولید ملانین پوست تأثیر نمی گذارد ، اما رنگدانه هایی را که با ملانین مبارزه می کنند و باعث بهبود سریع تن می شوند ، پخش می کند. به عبارت دیگر ، به جوان سازی و به جای سلولهای آسیب دیده ویتامین E را می توان به لطف کپسول یا با ادغام ماهی های چرب ، اسفناج و گردو در رژیم غذایی به دست آورد. علاوه بر این ، کرم هایی وجود دارند که حاوی آلوئه ورا یا تخمیر گندم هستند که برای به دست آوردن این ویتامین ایده آل هستند.

از طرف دیگر ، توصیه می شود در مورد کرم سازگار با نوع پوست شما از داروساز خود راهنمایی بخواهید و به شما در سفید و کاهش لکه ها کمک کند. برای عملکرد صحیح ، این کرم ها باید حاوی موادی مانند اسید رتینوئیک ، اسید آزلیایی، در میان عناصر دیگری که به کاهش ملانین در پوست کمک می کند.

مقاله مرتبط:
کلیدهای برنزه شدن کامل

سرانجام ، به یاد داشته باشید که اگر خود را در معرض آفتاب قرار می دهید ، باید از کرم ضد آفتاب استفاده کنید تا از آفتاب جلوگیری کند اشعه ماوراء بنفش عمل می کند ، که می تواند به پوست آسیب برساند. با گذشت زمان ، در صورت عدم رعایت اقدامات احتیاطی مناسب ، پوست در اثر تولید بیش از حد پوست آسیب دیده و لکه دار می شود ملانینا. استفاده از ضد آفتاب به شما امکان کنترل این پدیده را می دهد.


محتوای مقاله به اصول ما پیوست اخلاق تحریریه. برای گزارش یک خطا کلیک کنید اینجا.

نظر بدهید ، نظر خود را بگذارید

نظر خود را بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

*

  1. مسئول داده ها: میگل آنخل گاتون
  2. هدف از داده ها: کنترل هرزنامه ، مدیریت نظرات.
  3. مشروعیت: رضایت شما
  4. ارتباط داده ها: داده ها به اشخاص ثالث منتقل نمی شوند مگر با تعهد قانونی.
  5. ذخیره سازی داده ها: پایگاه داده به میزبانی شبکه های Occentus (EU)
  6. حقوق: در هر زمان می توانید اطلاعات خود را محدود ، بازیابی و حذف کنید.

  1.   آنا dijo

    خیلی جالب با تشکر.