میله های پروتئین ، برای کاهش یا افزایش وزن

01

میله های پروتئینی چیست؟

بیشترین میله های پروتئین بالا بنابراین در دنیای ورزش مصرف می شود ، مواد زیر را در خود جای داده است: آب پنیر ، سویا ، ژلاتین و / یا پروتئین شیر ، محتوای چربی آن بیشتر اوقات از منابع گیاهی مانند روغن های حاصل از آجیل است. گردو ، بادام و دانه کنجد ، آفتابگردان و ...

این میله ها به عنوان بخشی از شروع شدند برنامه های غذایی خاص اما به مصرف انبوه گسترش یافتند ، با موفقیت چشمگیر از آنجا که مزایای سالم را فراهم می کنند ، گزینه بسیار مهمی برای جایگزینی میان وعده های ناسالم مانند شیرینی یا شیرینی است.

برخی از میله ها برای استفاده در برنامه های طراحی شده اند پزو pérdida، در حالی که دیگران برای افزایش وزن، به عنوان مثال میله های پروتئینی برای کنترل وزن آنها کالاهایی هستند که کمتر از 230 کالری دارند و حداقل 25 درصد پروتئین دارند و علاوه بر این بیش از 1 گرم فیبر در هر وعده دارند.

بسیاری از این میله ها برای کنترل وزن آنها حاوی مخلوطی از پروتئین ها هستند که می توانند منجر به سیری بیشتر شوند ، و آنها را برای میان وعده های بین وعده های غذایی ایده آل می کند.

در مقابل ، سایر نوارهای پروتئینی که برای افزایش انرژی در نظر گرفته شده اند توسط بسیاری از ورزشکارانی که بیش از 75 دقیقه ورزش می کنند و نیاز دارند استفاده می شود کربوهیدرات ها برای کمک به حفظ سطح انرژی در طی فعالیت طولانی مدت ، به همین دلیل است که آنها از میله استفاده می کنند با محتوای زیاد در کربوهیدرات ها و پروتئین های متوسط ​​، تا از آنها مقاومت بیشتری در برابر ورزش و زمان بهبودی بهتر بدست آورید.

این میله ها به ویژه در صورت سوزاندن کالری اضافی برای حفظ سطح انرژی بسیار مفید هستند.

تصویر: فلیکر


محتوای مقاله به اصول ما پیوست اخلاق تحریریه. برای گزارش یک خطا کلیک کنید اینجا.

2 نظر ، نظر خود را بگذارید

نظر خود را بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

*

  1. مسئول داده ها: میگل آنخل گاتون
  2. هدف از داده ها: کنترل هرزنامه ، مدیریت نظرات.
  3. مشروعیت: رضایت شما
  4. ارتباط داده ها: داده ها به اشخاص ثالث منتقل نمی شوند مگر با تعهد قانونی.
  5. ذخیره سازی داده ها: پایگاه داده به میزبانی شبکه های Occentus (EU)
  6. حقوق: در هر زمان می توانید اطلاعات خود را محدود ، بازیابی و حذف کنید.

  1.   Fernanda_da5 dijo

    من می خواهم وزن اضافه کنم ، آن میله ها برای افزایش وزن چه نامیده می شوند و جایی که می توانم آنها را جمع آوری کنم این است که وزن من 43 کیلو است و من 19 ساله هستم ، که می تواند به من بگوید چگونه این میله ها را پیدا کنم

  2.   Rb_s7 dijo

    به آنها شکلات میله هههه می گویند