مواردی که باید از زندگی خود حذف کنید تا در سال 2017 سالم تر باشید

آغاز یک سال جدید زمان خوبی برای خلاص شدن از شر همه چیزهایی است که کشیده شده است طی 12 ماه گذشته به چیزی فکر نمی کنید؟ در این لیست مواردی که برای سالم بودن باید از زندگی خود حذف کنید ، ممکن است مواردی را پیدا کنید که احساس می کنید با آنها شناسایی شده اید.

سخت گیری بیش از حد نسبت به خود: هرچه بیشتر از خود مواخذه کنید ، سال سخت تری خواهید داشت. خودانتقادی خوب است ، زیرا به پیشرفت ما کمک می کند ، اما همچنین سعی کنید ببینید چه کاری را به خوبی انجام داده اید. ستایش را در مونولوگ های داخلی خود بگنجانید تا از بدترین دشمن بودن خود جلوگیری کنید.

وسواس بیش از حد وزن: اجازه ندهید که یک عدد در مقیاس بر زندگی شما مسلط شود ، در غیر این صورت اگر نتایج به کندی برسید ، بی انگیزه می شوید. کمتر خود را وزن کنید و به جای علامت اعشاری ، میزان پیشرفت خود را در احساسات بسنجید. بدون توجه به میزان خواندن مقیاس ، از این که هر روز برای داشتن اندام متناسب تلاش می کنید راضی باشید.

کمال گرایی بیمار: تلاش برای رسیدن به یک هدف چیز شگفت انگیزی است ، اما وقتی به کمال گرایی تبدیل شود ، سالم نیست. اهداف غیر واقعی یا کاملاً غیر قابل دستیابی می توانند سلامت جسمی و روانی افراد را تضعیف کنند. بدون داشتن انتظار کمال ، این انرژی را بر پیشرفت متمرکز کنید و سال شما بسیار بهتر خواهد شد.

شمارش کالریوسواس بیش از حد کالری چیزی است که قطعاً باید سال آینده از زندگی خود پاک کنید ، خصوصاً اگر رابطه منفی با غذا برای شما ایجاد کرده باشد. دیگر کالری را به عنوان دشمن مشاهده نکنید و به آنها به عنوان سوخت مورد نیاز بدن برای استخوان ها و عضلات قوی نگاه کنید. اگر شما باید آنچه را که می خورید بخاطر داشته باشید ، روشهای زیادی وجود دارد که شامل شمارش کالری نیست.

فشار: اگر از اضطراب بالینی رنج می برید یا در سال 2016 بیش از حد دچار استرس شده اید ، زمان آن فرا رسیده که آرامش و استرس را در قطعنامه های سال جدید خود بگنجانید. قبل از به خطر افتادن سلامت جسمی و روانی ، استرس را از زندگی خود حذف کنید. یوگا ، مدیتیشن یا قرار ملاقات با یک درمانگر تمرین کنید ... هر آنچه برای شما مفید است.


محتوای مقاله به اصول ما پیوست اخلاق تحریریه. برای گزارش یک خطا کلیک کنید اینجا.

اولین کسی باشید که نظر

نظر خود را بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

*

  1. مسئول داده ها: میگل آنخل گاتون
  2. هدف از داده ها: کنترل هرزنامه ، مدیریت نظرات.
  3. مشروعیت: رضایت شما
  4. ارتباط داده ها: داده ها به اشخاص ثالث منتقل نمی شوند مگر با تعهد قانونی.
  5. ذخیره سازی داده ها: پایگاه داده به میزبانی شبکه های Occentus (EU)
  6. حقوق: در هر زمان می توانید اطلاعات خود را محدود ، بازیابی و حذف کنید.