با روش کایزن ژاپنی با تنبلی مبارزه کنید

تنبلی این عمل عملاً در تمام زندگی انسان ها وجود دارد ، ما با اشتیاق اهدافی را تعیین می کنیم و معتقدیم که اولین بار به آنها خواهیم رسید ، با این حال ، وقتی زمان آن فرا می رسد ، تنبلی به ما حمله می کند و ما به قول خود عمل نمی کنیم.

مطمئناً عباراتی مانند این جمله را گفته اید: "روز دوشنبه رژیم را شروع می کنم ، فردا بدون اینکه کار را به پایان برسانم ، هفته دیگر به بدنسازی خواهم پیوست تا فرم بدنی داشته باشم". اینها چند نمونه اساسی هستند که قبلاً کلاسیک شده اند ، رسیدن به اهداف آسان که به ادیسه تبدیل می شود.

امروز ما روش Kaizen یا قانون دقیقه را به شما نشان می دهیم راهی برای پایان سریع تنبلی.

روش کایزن

ما تعجب می کنیم که چرا وقتی سه بار در هفته یک فعالیت ، مانند یک تمرین بدنی را شروع می کنیم ، مرحله اول بدون سوال انجام می شود ، اما چرا بعد از گذشت زمان دیگر ما از انجام چالش خود جلوگیری کردیم؟

روش Keizen یک روش ساده است که همه می توانند انجام دهند. این است که برای یک دقیقه فرد مجبور است هر روز همان فعالیت را انجام دهد ، یعنی در همان زمان هر روز او باید وظیفه ای را که در برابر او مقاومت می کند انجام دهد، اما فقط برای یک دقیقه.

یک دقیقه یک زمان کوتاه است، بنابراین تنبلی مانع اجرای شاهکارهایمان نمی شود طناب بزنید ، فشار دهید ، اسکات بزنید یا کتابی به زبان دیگر بخوانید. علاوه بر این ، هنگام انجام وظیفه ، احساس می کنیم که انجام شده ایم ، علاوه بر این ، دانستن اینکه فقط یک دقیقه آن را انجام خواهیم داد ، کافی است تا میل به تحقق وعده را داشته باشید.

با این مراحل کوچک روزانه قادر به افزایش عزت نفس خود خواهید بود و احساس توانایی در رسیدن به هر چیزی را خواهید داشت. به محض الهام گرفتن ، اعتماد به نفس و ایجاد انگیزه می توانید زمان را به 5 دقیقه و غیره افزایش دهید. سپس بدون اینکه متوجه شوید ، قادر به انجام فعالیت خود خواهید بود بیش از نیم ساعت

این کلمه از ژاپنی می آید ، کایزن به معنای کای است ، تغییر و ذن خرد است. از نظر نویسنده این روش ، ماساکی ایمائی پیشنهاد می کند که این روش در مناطق مختلفی مانند در زمینه کسب و کار و همچنین در محیط خصوصی قابل اجرا باشد.

این روش برای همه مفید است ، به همین دلیل هر شخص به دنبال هدف متفاوتی است ، می تواند با هر منطقه و هر شخص سازگار باشد. اکنون نوبت شماست که دریابید هدف شما برای رسیدن به چه هدفی است و با همان قطعات کوچک زمان شروع کنید ، از یک دقیقه تا هدف نهایی.


محتوای مقاله به اصول ما پیوست اخلاق تحریریه. برای گزارش یک خطا کلیک کنید اینجا.

نظر بدهید ، نظر خود را بگذارید

نظر خود را بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

*

  1. مسئول داده ها: میگل آنخل گاتون
  2. هدف از داده ها: کنترل هرزنامه ، مدیریت نظرات.
  3. مشروعیت: رضایت شما
  4. ارتباط داده ها: داده ها به اشخاص ثالث منتقل نمی شوند مگر با تعهد قانونی.
  5. ذخیره سازی داده ها: پایگاه داده به میزبانی شبکه های Occentus (EU)
  6. حقوق: در هر زمان می توانید اطلاعات خود را محدود ، بازیابی و حذف کنید.

  1.   نادی dijo

    متشکریم که برای به اشتراک گذاشتن این زمان گذاشتید.