فواید خوردن گوشت

گوشت غذایی است که مقدار زیادی مواد مغذی را تأمین می کند ، وجود آن در رژیم غذایی هر شخصی ضروری است. شما می توانید از طریق مصرف گوشت گاو ، گوشت خوک ، اسب ، خرگوش ، مرغ و گوسفند ، آن را در رژیم غذایی خود بگنجانید ، همه باید تحت شرایط بهداشتی ذبح شوند

اگر آن را به طور خاص بخورید ، مقدار زیادی پروتئین ، آهن ، ویتامین B 12 ، ویتامین های گروه B ، روی و فسفر و مقدار کمی چربی و کربوهیدرات برای بدن شما تأمین می کند. توصیه می شود بزرگسالان حدود 3 گرم 200 بار در هفته بخورند. و کودکان نیز 3 بار در هفته اما بخشی از 20 گرم. برای هر سال

جزئیات ترکیب گوشت در 100 گرم. (پخته شده):

»گوشت خوک بدون چربی: پروتئین 30 گرم ، لیپید 6.5 گرم. و 180 کالری.

»پای مرغ: پروتئین های 22 گرم ، لیپیدها 7 گرم. و 140 کالری.

»ترکیه: پروتئین های 26 گرم ، لیپیدها 2 گرم. و 120 کالری.

»خرگوش: پروتئین های 25 گرم ، لیپیدها 5.9 گرم. و 165 کالری.

»سینه مرغ: پروتئین های 24 گرم ، لیپیدها 3 گرم. و کالری 131.


محتوای مقاله به اصول ما پیوست اخلاق تحریریه. برای گزارش یک خطا کلیک کنید اینجا.

22 نظر ، نظر خود را بگذارید

نظر خود را بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

*

  1. مسئول داده ها: میگل آنخل گاتون
  2. هدف از داده ها: کنترل هرزنامه ، مدیریت نظرات.
  3. مشروعیت: رضایت شما
  4. ارتباط داده ها: داده ها به اشخاص ثالث منتقل نمی شوند مگر با تعهد قانونی.
  5. ذخیره سازی داده ها: پایگاه داده به میزبانی شبکه های Occentus (EU)
  6. حقوق: در هر زمان می توانید اطلاعات خود را محدود ، بازیابی و حذف کنید.

  1.   يوئيل پيغمبر بني اسرائيل dijo

    گوشت چاقی ایجاد می کند ، فشار خون بالا ، خستگی ، رگ ها را مسدود می کند ، گفته می شود که باعث سرطان می شود ، یعنی SEEN ، میوه ها و سبزیجات غذاهای واقعی هستند ، که بدن را تنظیم می کنند ، لطفا "متخصصان تغذیه" از حرفه خود دفاع کرده و به حقیقت اعتراف می کنند

    1.    دون دراکو dijo

      غذای واقعی؟ لعنت پس حیوانات جعلی هستند؟ چه تصوری سرشار از آن دارید. و در صورتی که نمی دانید ، آنچه باعث چاقی می شود یک رژیم غذایی نامتعادل است که همراه با فعالیت بدنی کمی است. رگها توسط کلسترول مسدود می شوند ، نه از طریق گوشت. و همه چیز سرطان بیش از حد است. نادان

  2.   دیگو dijo

    دروغ وحشتناک این !! مردم را وادار کنید چشمان خود را باز کنند ، کور نمانید !!!!!!

    1.    دون دراکو dijo

      و به تو چه کسی چشمانت را باز کرد؟ همان شخصی که نوشتن را به شما آموخته است؟ بگذارید حدس بزنم: شما گیاه خوار هستید و خودآموخته اید.

  3.   آدمخوار dijo

    اگر کسی بتواند مرا تضمین کند و به من نشان دهد که یک فرد گیاهخوار بیش از شخصی که گوشت می خورد نیز عمر طولانی تر یا سالم تر است ، ممنون می شوم.

    1.    CRISTINA dijo

      من می توانم شما را تضمین کنم زیرا من یک مثال زنده هستم M پیام من را مثل CRISTINA که فقط ارسال کردم بخوانید

  4.   btty dijo

    هم گوشت و هم سبزیجات برای سلامتی مفید هستند ، به شرطی که مقدار لازم را بخورید. واضح است که در رژیم غذایی متعادل است. 

  5.   زاغ کبود dijo

    یک متخصص تغذیه به دنبال بهترین موارد برای بیمار است - گوشت یکی از معدود غذاهایی است که همراه با تخم مرغ و شیر دارای پروتئین های با ارزش زیست شناختی بالا است. این بدان معنی است که علاوه بر آهن و سایر مواد معدنی دارای پروتئین های با کیفیت عالی است ویتامین های بسیار مهم این یک غذای بد نیست ، چیزی که باید شخص یاد بگیرد این است که گوشت را از چربی موجود جدا کند ، یعنی ما باید چربی قابل مشاهده را حذف کنیم تا یک غذای سالم باشد ، زیرا همانطور که شناخته شده است ، چربی موجود در علاوه بر اسیدهای چرب اشباع ، مقدار زیادی کلسترول.

  6.   The_key0o dijo

    اطلاعات بسیار خوبی
    با تشکر…

  7.   CRISTINA dijo

    این درست نیست که هیچ غذایی کامل و سالم بدون گوشت وجود ندارد ... با این حال !!! و این احساس می شود که می تواند موجوداتی را که در لبه زنجیره تکاملی قرار دارند مانند ایالات متحده بخاطر اینکه آنها مادران هستند ، با هوشمندی خاص ، روانشناسی و عواطف ، یک کانالیبیسم را تجربه کنند ... کلسترول موجود در آن ... مرغ و انواع دیگر آن ، به علاوه اسید لاکتیک و سمومی که حیوانات قبل از اینکه قتل عام کنند ، آزاد می شوند ، زیرا آنها در مورد شانس خود می دانند… چه چیزی فکر می کنید برای ما تولید می کند! من 64 ساله هستم و به مدت 35 سال گوشت نخورده ام ، در شرایط جسمی و روانی غیرقابل جابجایی هستم ... هیچ دارویی مصرف نمی کنم PRO محصولات گوشتی در بدن معتبر نمی شوند در حالی که سایر سبزیجات و سایر مواد غذایی نیز وجود دارند آنها را امتحان نکنید و بیمار نشوید ... عملی که هرگز با عواقب مضر پیش نمی رود ... برای فکر کردن ... آنها به مردم دروغ نمی گویند !!!!

    1.    دون دراکو dijo

      واعظ-واعظ وگان نمی تواند دروغ های خود را از دست بدهد. بیش از 3 میلیون سال تکامل انسان با یک رژیم غذایی کامل (شامل گوشت) به دلیل عصبانیت ایدئولوژیکی آنها از بین نمی رود.

      1.    آلبرتو dijo

        اگر گوشت را خیلی دوست دارید ، پیش بروید و آن را در ارتو قرار دهید اما بی احترامی به هدیه سالم هدیه نادان را متوقف کنید

    2.    چیلیندرینا dijo

      تنها چیزی که می دانم این است که هر دو نادان هستند زیرا هردوی شما] اشتباه می کنید ، همه بعد از پیر شدن به هرم می روند و از مدرسه می آموزند.

    3.    لاله هیکس dijo

      مدتی من گیاهخوار بودم ، واقعیت این است که اگر شخص چیزهای دیگری را ادامه دهد ، حواس آنها تغییر کند و در ابتدا همه چیز خیلی زیبا به نظر برسد ، اما من فکر می کنم همه بدن ها مثل هم نیستند و به چیزهای مختلفی احتیاج دارند ، زیرا بعد از مدتی من شروع به برای دویدن احساس ضعف می کنم برای دویدن ، مفاصل من به طرز وحشتناکی آسیب می بینند ، بعد از مدتی ماهی را در رژیم غذایی خود وارد کردم و فقط بعد از یک هفته درد از بین رفت ، حقیقت این است که بدنهایی وجود دارند که می توانند خود را سازگار کنند و دیگران نمی توانند ، و اگر یکی گیاهخوار زندگی خواهد کرد اما این واقعیت نیست در اینجا مثالی است که لیندا ایستمن ، همسر پل مک کارتنی ، در اثر سرطان درگذشت و همچنین جروج هریسون و هر دو در اینجا گیاهخوار بودند. نخوردن برای انجام دادن یا انجام ندادن.

  8.   دون دراکو dijo

    البته گوشت با سبزیجات در ضرر است. اما ایده آلیسم متعصبانه شما اجازه نمی دهد خوب بخوانید: اگر به مقاله توجه کنید ، توصیه می شود هفته ای 3 بار گوشت بخورید ، یعنی کمتر از 50٪ از اوقات. قبل از اظهار نظر دفعه دیگر ، مطالعه را یاد بگیرید

  9.   پابلو dijo

    انسان آهن حیوانی را بهتر از آهن گیاهی پردازش می کند و همچنین پروتئین حیوانی را بهتر از پروتئین گیاهی پردازش می کند. نتیجه گیری: ما با خوردن گوشت سازگار هستیم و عناصر آن را بهتر متابولیزه می کنیم. تنها چیزی که سبزیجات تأمین می کنند انرژی است. بنابراین ما باید گوشت بخوریم و غلات را برای فقرا و چاقی بگذاریم. حبوبات کمک بسیار کمی می کنند و ما نمی توانیم آنها را پردازش کنیم. شما باید انواع حیوانات را بخورید: ماهی ، پرندگان و غیره

  10.   اسپانیایی زبان dijo

    مشکل گوشت نیست ، بلکه خوردن بیش از حد یک ماده غذایی است و فقط همین ، از آنجا که داشتن یک رژیم غذایی متنوع ، یک غذای خوب می خورد ، زیرا انسان همه چیزخوار همه زندگی است و هر آنچه بدن شما نیاز دارد را تأمین می کند.

  11.   ناتالی آرتئاگا dijo

    اگر بر سر مزخرفات دعوا کنید ، هرکدام صاحب بدن شما هستند و هرچه بخواهید می خورید. و از کلمه بد استفاده نکنید زیرا کودکانی هستند که این مطلب را می خوانند و من یکی از آنها هستم. نقطه و پایان.

  12.   رودریگو گل می دهد dijo

    امروز من ناهار را خواهم خورد ، یک حلقه رگدار آبدار با آرازا و سالاد کاهو و اسفناج و روکولا که با طعم بیشتری همراه است
    De
    یک نوشیدنی بسیار خوب
    هرکدام صاحب شراب هستند
    خود را
    بدن و س
    تغذیه مانند
    بهتر پیدا کنید

  13.   صورتی ملتروزو dijo

    گوشت را در پسران عوضی سوراخ جیلز کولیاس قرار داده و سپس آنها را در کباب پز فرو کنید

  14.   جاناتان کورتس dijo

    پروتئین جاجاجاجاجا منبع اصلی عضله در اینجا است و در چین اگر پروتئین نخورید عضلات شما ضعیف خواهد شد ، گیاهخواران باعث خندیدن می شوند جاججا هرکسی آنچه می خواهد می خورد ، رژیم غذایی سالم با گوشت و سبزیجات بهترین است ... اما برای افرادی که ورزش می کنند ، منبع اصلی پروتئین گوشت است ، من گیاهخواران قوی نمی شناسم ، فقط کسانی که پودر آنابولیک یا پروتئین دریافت می کنند ... بنابراین به طور واضح گیاهخواران اگر گوشت نمی خورند نظر خود را اعلام نکنید

  15.   سابینا گریسی dijo

    با خواندن نظرات گیاهخواران که می گویند خوردن گوشت اشتباه است و باعث بیماری شما می شود (اگر به طور واضح رژیم نامتعادل بخورید) باعث خنده من می شود. آنها بیشتر شبیه مسیحیان همجنسگرا هستند: می خواهند "گوشتخواران" را به هر قیمتی از بین ببرند.
    دوست خوب مقاله! این اطلاعات برای ارائه من مفید است