فواید خوردن گوجه فرنگی

گوجه فرنگی یکی از سبزیجات پرمصرف در مناطق مختلف جهان است که دارای بسیاری از مواد مغذی و خاصیت درمانی است که به مقابله با تعداد زیادی از بیماری ها و عفونت ها ، کاهش کلسترول و دردهای آرتروز ، کاهش سموم به دلیل اثر ادرار آور آنها و تقویت سیستم ایمنی بدن و برای جلوگیری از سرطان تا حملات قلبی

می توانید آن را به صورت خام یا پخته در انواع مختلف آن بخورید: گیلاس ، گلابی ، گرد یا گیلاس ، برای استفاده در سالادها ، سس ها ، آب میوه ها ، اسموتی ها و برشته ها ایده آل است. اگر آن را بخورید ، پتاسیم ، فسفر ، منیزیم ، ویتامین ها (B1 ، B2 ، B5 ، E ، C و A) ، پروویتامین A و لیکوپن (رنگدانه گیاهی) را در بدن خود ترکیب می کنید.

در اینجا برخی از ارزش های غذایی یک گوجه فرنگی متوسط ​​(150 گرم) آورده شده است:

»کالری: 0.40/XNUMX.

»پروتئین ها: 1 گرم.

»شکر: 4 گرم.

»کالری از چربی: 11.

»کربوهیدرات: 6 گرم.


محتوای مقاله به اصول ما پیوست اخلاق تحریریه. برای گزارش یک خطا کلیک کنید اینجا.

5 نظر ، نظر خود را بگذارید

نظر خود را بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

*

  1. مسئول داده ها: میگل آنخل گاتون
  2. هدف از داده ها: کنترل هرزنامه ، مدیریت نظرات.
  3. مشروعیت: رضایت شما
  4. ارتباط داده ها: داده ها به اشخاص ثالث منتقل نمی شوند مگر با تعهد قانونی.
  5. ذخیره سازی داده ها: پایگاه داده به میزبانی شبکه های Occentus (EU)
  6. حقوق: در هر زمان می توانید اطلاعات خود را محدود ، بازیابی و حذف کنید.

  1.   بلکیس گونزالس dijo

    برای من راحت است که این مقاله را بخوانم ، زیرا من هر روز یک گوجه فرنگی می خورم ، گاهی اوقات سالاد درست نمی کنم و یک گوجه فرنگی را به تنهایی می خورم ، زیرا سبزیجاتی است که بیشتر دوست دارم ، البته به عنوان یک گوجه فرنگی یک روز ، تورم در مفصل انگشت A وجود دارد و فکر کردم به همین دلیل است ، زیرا گوشت نمی خورم ، باید چیز دیگری باشد که بر من تأثیر می گذارد ، با تشکر برای این مقاله ، به هر حال من یک دریافت می کنم با هر آنچه در آن است سود فراوان دارد.

  2.   دومنیک روزالس dijo

    فرزندانم صبحانه ، ناهار و حتی شام گوجه فرنگی می خورند ، من می خواستم بدانم که آیا نتیجه ای دارد یا خیر اما با این مقاله احساس آرامش می کنم.

  3.   نانسی ناواس dijo

    اگر خوب است بدانید افرادی هستند که به لطف سلامتی ما اهمیت می دهند

  4.   جوسمونین dijo

    با تشکر ، من روزانه دو گوجه فرنگی می خورم ، یکی ظهر و دیگری شب ، با برگ های کوچک پیاز و دو تخم مرغ آب پز. 

  5.   یولنداتران 66 dijo

    سلام ، من اهل اکوادور هستم .. کاکتوس را از کجا می توانم خریداری کنم فکر نکنم که فوق العاده کشورم را دیده باشم… اکوادور… برای گرفتن آب سبز کامل