فواید خوردن نان

در حال حاضر ، نان یک عنصر از اهمیت اساسی در رژیم غذایی همه افراد بدون در نظر گرفتن سن است ، این یکی از اجزای اصلی گروه غذاهایی است که به غلات و مشتقات آنها تعلق دارد. اکنون ، اگر آن را در رژیم غذایی خود بگنجانید ، مقدار زیادی انرژی ، خواص غذایی ، کربوهیدرات و نشاسته و سایر عناصر را برای شما فراهم می کند. می توانید آن را در هر نوع نانوایی ، فروشگاه ، بازار یا سوپرمارکت خریداری کنید. در اینجا انواع نان و فواید آن آورده شده است: " نان سفید. این ویتامین ، سبوس ، مواد معدنی و فیبر دارد اما در مقایسه با بقیه نان ها مقدار کمتری دارد. "نان سبوس دار. فیبر نامحلول زیادی دارد. می توانید از آن برای جلوگیری از سرطان روده بزرگ ، جلوگیری از بیماری عروق کرونر قلب ، کاهش کلسترول استفاده کنید و برای افراد دیابتی ایده آل است. "نان سبوس. الیاف زیادی دارد. اگر رژیم لاغری دارید یا لاغر می شوید یا خود را حفظ می کنید یا از یبوست رنج می برید برای شما ایده آل است. »نان طعم دار. می توانید آن را با طعم های مختلف ، سبزیجات ، گیاهان یا ادویه جات غنی شده پیدا کنید ، آنها می توانند فواید غذایی را برای شما فراهم کنند.


محتوای مقاله به اصول ما پیوست اخلاق تحریریه. برای گزارش یک خطا کلیک کنید اینجا.

7 نظر ، نظر خود را بگذارید

نظر خود را بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

*

  1. مسئول داده ها: میگل آنخل گاتون
  2. هدف از داده ها: کنترل هرزنامه ، مدیریت نظرات.
  3. مشروعیت: رضایت شما
  4. ارتباط داده ها: داده ها به اشخاص ثالث منتقل نمی شوند مگر با تعهد قانونی.
  5. ذخیره سازی داده ها: پایگاه داده به میزبانی شبکه های Occentus (EU)
  6. حقوق: در هر زمان می توانید اطلاعات خود را محدود ، بازیابی و حذف کنید.

  1.   میریکو dijo

    بله ، می توانید با رعایت حد متوسط ​​، مانند همه غذاها.

  2.   RICARDO dijo

    من باید بدانم که آیا فرد دیابتی می تواند نان سبوس یا کلوچه سبوس مصرف کند ، پیشاپیش متشکرم .-

  3.   ملایم dijo

    من باید اطلاعات بیشتری در مورد نان xk tngo k درباره کار در مورد فواید نان بدانم و نمی توانم muxas coss را پیدا کنم
    مرا از صفحات وب آگاه كن

  4.   آمریکو dijo

    من فکر می کنم این باید مشخص تر باشد ... در حال حاضر اطلاعات مبهم در نهایت به ضرر می افتد ... با گفتن اینکه این یک غذا است ، بسیاری از افراد آن را به معنای واقعی کلمه می دانند و به دلیل هزینه کمی که دارند ، می توانند دیگران را که واقعاً آسیب می رسانند ، سرکوب کنند این کلمه را مانند سبزیجات ، میوه ها و غیره درج کنید ... به همین دلیل امروزه جامعه دیابتی چاق و پرجمعیت تر وجود دارد ... لطفاً در مورد آسیب های مصرف آن به ویژه در افراد دارای اضافه وزن و کسانی که زندگی کم تحرک دارند توضیح دهید ( مانند وکلا ، دبیران و ...) ... ممنون

    1.    -الونزو.- dijo

      .-در اظهار نظر بسیار درست هستید ، damnedhell69 @ hotmail.com

  5.   ورونیکا dijo

    مقدار روزانه توصیه شده برای یک رژیم غذایی متعادل 200 گرم است.

    در Arte y Sana ما نان های طبیعی خوشمزه ای درست می کنیم که به روش صنعتگرانه و اکولوژیکی تهیه می شوند ، در صورت درخواست ، آنها را به مقصد می فرستیم.
    نان قطعه قطعه ، چند منظوره ، دانه ، گردو و بسیاری دیگر ...

    تلفن 659659632

  6.   ماریا آنتونیا dijo

    من می خواهم بدانم ، از آنجا که من در خون خود 49 میلی گرم گلوكز دارم ، اما آنها باید با تجزیه و تحلیل هموگلوبین گلیكوسیل شده مرا تأیید كنند ، اما ابتدا آن را برای شك و تردیدها آماده می كنم ، من 68 سال سن دارم و با ناراحتی کافی و حقیقت من هیچ اراده ای برای هیچ کاری ندارم ، و او به من گفت که با افسردگی گلوکز با توجه به فرصت ها افزایش می یابد. در حال حاضر سپاسگزار ،