غذاهایی که باعث باروری در زنان می شوند

باروری

در میان غذاهایی که افزایش می یابند باروری زنانه، ما گردو پیدا می کنیم که در عملکردهای مختلف بدن انسان عملکرد مثبتی دارد. به عنوان مثال ، گردو میزان انسولین موجود در خون را تنظیم می کند. هنگامی که زنان بیش از حد بالا هستند انسولین، کیست می تواند در تخمدان ایجاد شود ، که به طور معمول از لقاح تخمک جلوگیری می کند. به همین ترتیب ، مصرف گردو باعث تخمک گذاری می شود ، که شانس بارداری را افزایش می دهد.

طبق مطالعات علمی ، پروتئین ها حیوانات باعث افزایش باروری زنان می شوند. به سادگی برای همه پروتئین ها صدق نمی کند. در حالت ایده آل ، هنگامی که بدنبال بارداری هستید ، افزایش مصرف مرغ است ، زیرا حاوی پروتئین های سالم تری از پروتئین های موجود در گوشت قرمز است و همچنین سرشار از آهن است. جوجه کباب یا بخارپز یک غذای سالم است که به شما امکان می دهد وزن خود را افزایش دهید در صورتی که علت ناباروری زنان اضافه وزن است.

مصرف آنتی اکسیدان ها افزایش باروری زنان ضروری است. در واقع ، این به مبارزه با رادیکال های آزاد در بدن کمک می کند. اینها می توانند مسئول مشکلات هورمونی در برخی از زنان باشند. غذاهای غنی از آنتی اکسیدان مانند سیر بسیار بزرگ هستند ، frutas قرمز، کیوی ، آووکادو و مرکبات.

کلسیم در دوران بارداری ضروری است محصول لبنیات یا غذاهای غنی از کلسیم همچنین قدرت باروری زنان را افزایش می دهد. سهم کلسیم به شما امکان می دهد علاوه بر داشتن استخوان های جامد ، عملکرد آن را نیز بهینه کند سیستم تولید مثل زنان. این تضمین می کند که این دستگاه در بهترین شرایط برای بارداری است.

ل تخم مرغ آنها همچنین غذاهایی هستند که قدرت باروری زنان را افزایش می دهند. در واقع ، تخم مرغ حاوی مقادیر زیادی ویتامین B است که نقش اصلی در سلامت دستگاه تولید مثل دارد. این ویتامین اجازه جذب بهتر ماده را می دهد اسید فولیک، ماده ای لازم برای رشد مناسب جنین.

مصرف امگا 3 این برای عملکرد بدن بسیار مهم است ، زیرا بدن آن را به طور طبیعی تولید نمی کند. این اسید چرب با تنظیم میزان تولید ، به افزایش باروری زنان کمک می کند هورمون ها و می تواند تخمدان ها را در سلامتی حفظ کند. غذاهای غنی از امگا 3 بسیار زیاد مانند ماهی آزاد ، سخت پوستان ، ساردین و کلم بروکلی هستند.
مصرف غذاهای غنی از الیاف همچنین به افزایش قدرت باروری زنان کمک می کند. این الیاف به کنترل سندرم تخمدان پلی کیستیک ، یکی از مهمترین دلایل ناباروری زنان کمک می کند. علاوه بر این ، الیاف ترجیح می دهند ترانزیت رودهای و چربی را از کبد جذب می کنند. این به شما امکان می دهد سموم را به طور طبیعی از بین ببرید و وزن کم کنید.


محتوای مقاله به اصول ما پیوست اخلاق تحریریه. برای گزارش یک خطا کلیک کنید اینجا.

اولین کسی باشید که نظر

نظر خود را بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

*

  1. مسئول داده ها: میگل آنخل گاتون
  2. هدف از داده ها: کنترل هرزنامه ، مدیریت نظرات.
  3. مشروعیت: رضایت شما
  4. ارتباط داده ها: داده ها به اشخاص ثالث منتقل نمی شوند مگر با تعهد قانونی.
  5. ذخیره سازی داده ها: پایگاه داده به میزبانی شبکه های Occentus (EU)
  6. حقوق: در هر زمان می توانید اطلاعات خود را محدود ، بازیابی و حذف کنید.