عواقب زیاد خوابیدن

مرد خوابیده

برای داشتن فرم لازم است خواب. این قطعاً درست است. اما نه زیاد ، زیرا خواب زیاد همچنین می تواند برای سلامتی شما خطرناک باشد. برای برخی از محققان ، یک دوره خواب طولانی مدت اثرات مضر روی آن دارد salud. امروز در این مطالعه متوقف می شویم که ایده های دریافت شده را مختل می کند و به نظر می رسد مشکل سیگار کشیدن را که معمولاً بیش از 90٪ خطر ابتلا به آن را دارد ، می دزدد. مرگ و میر.

اهمیت چرخه خواب معقول

مسلماً بخواب اثر ترمیمی بر بدن دارد. در هر صورت ، در هنگام خواب ، بدن بی تحرک باقی می ماند. مطالعه انجام شده بر روی کار محققان استرالیایی بر ترکیب بین سیگار کشیدن ، مصرف الکل، میزان فعالیت بدنی ، کمبود یا زیاد خوابیدن.

به این ترتیب افرادی که جمع شدند خواب بیش از حد، عدم ورزش و وضعیت نشستن ، بیشتر از جمعیت عادی در معرض خطرات قرار گرفتند. حالت نشسته به تنهایی برای مدت زمان طولانی به طور قابل توجهی خطر ابتلا را افزایش می دهد مرگ و میر. همراه با خواب زیاد و کم تحرکی ، خطر مرگ و میر را در 4,23/XNUMX برابر می کند.

بنابراین خواب بیش از حد است زیان آور، هنگامی که با سایر عواملی که بهداشت نامناسب زندگی را نشان می دهد ترکیب شود.

یافته های این مطالعه

در حقیقت ، این مطالعه بر a بهداشت نامناسب زندگی جهانی در واقع ، یک ورزشکار که غذای سالم می خورد بیشتر از 9 ساعت در روز نمی خوابد. این یک رفتار جهانی است. با این حال ، فردی که خیلی اسپرت نیست و از محصولات چرب شکوفا می شود ، تمایل به آن دارد خواب خیلی بیشتر.

علاوه بر این ، خواب بیش از حد این امر عمدتا بر افرادی که کار نمی کنند تأثیر می گذارد. احترام به ساعات اداری معمولاً به معنای خواب کمتر از 9 ساعت است. در هر صورت ، توجه به نظارت بر ریتم زندگی توصیه می شود. گاهی اوقات دیر بیدار شدن می تواند باشد مستحباما به طور کلی ، تنظیم ساعت زنگ دار در ساعت 9 یا 10 آخر هفته بسیار سالم به نظر می رسد.


محتوای مقاله به اصول ما پیوست اخلاق تحریریه. برای گزارش یک خطا کلیک کنید اینجا.

اولین کسی باشید که نظر

نظر خود را بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

*

  1. مسئول داده ها: میگل آنخل گاتون
  2. هدف از داده ها: کنترل هرزنامه ، مدیریت نظرات.
  3. مشروعیت: رضایت شما
  4. ارتباط داده ها: داده ها به اشخاص ثالث منتقل نمی شوند مگر با تعهد قانونی.
  5. ذخیره سازی داده ها: پایگاه داده به میزبانی شبکه های Occentus (EU)
  6. حقوق: در هر زمان می توانید اطلاعات خود را محدود ، بازیابی و حذف کنید.