سه قانون طلایی برای به تأخیر انداختن پیری

ملتحمه

هنگام صحبت در مورد طول عمر ، فقط رژیم و ورزش معمولاً ذکر می شود. با این حال ، غذای ناخواسته و زندگی کم تحرک تنها عادت هایی نیست که می تواند سالها شما را بگیرد. اینها دیگران هستند سه قانون طلایی برای به تأخیر انداختن پیری.

استرس را سرکوب کنید. وقتی هورمون های استرس برای مدت طولانی بالا می مانند ، سیستم ایمنی بدن ضعیف می شود ، خطر آسیب شریانی افزایش می یابد و بدن تمایل دارد چربی را حفظ کند. راه حل این است که مراقبه کنیم ، هنگامی که احساس لبه می کنیم از دوستان حمایت می کنیم و مهمتر از همه اینکه زندگی را با فلسفه زندگی کنیم.

خواب کافی داشته باشید. خراشیدن در ساعات خواب منجر به کند شدن پاسخ های ذهنی ، افزایش خطر بیماری قلبی و ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن می شود. استراحت نقش بسیار مهمی در به تأخیر انداختن پیری دارد ، به همین دلیل باید قبل از خواب از داروهای تحریک کننده خودداری شود. رفتن به رختخواب و همیشه بلند شدن همزمان نیز ضروری است.

محیط خود را سم زدایی کنید. تماس طولانی مدت با مواد شیمیایی و میکروارگانیسم ها (مانند گرد و غبار) با مجبور کردن سیستم ایمنی بدن و کبد می تواند پیری را تسریع کند. برای جلوگیری از این مشکل ، از محصولات تمیز کننده ملایم تری استفاده کنید ، از کفش های خیابانی برای حضور در خانه استفاده نکنید (همچنین پای حیوانات خانگی خود را بعد از بیرون آوردن آنها برای پیاده روی تمیز کنید) و مرطوب کننده های رطوبت تهیه کنید که وجود قالب را در خانه شما کاهش می دهد.


محتوای مقاله به اصول ما پیوست اخلاق تحریریه. برای گزارش یک خطا کلیک کنید اینجا.

اولین کسی باشید که نظر

نظر خود را بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

*

  1. مسئول داده ها: میگل آنخل گاتون
  2. هدف از داده ها: کنترل هرزنامه ، مدیریت نظرات.
  3. مشروعیت: رضایت شما
  4. ارتباط داده ها: داده ها به اشخاص ثالث منتقل نمی شوند مگر با تعهد قانونی.
  5. ذخیره سازی داده ها: پایگاه داده به میزبانی شبکه های Occentus (EU)
  6. حقوق: در هر زمان می توانید اطلاعات خود را محدود ، بازیابی و حذف کنید.