رژیم 500 کالری

سیب برای رژیم 500 کالری

سیب بخشی از رژیم غذایی است

La رژیم 500 کالری این برای کسانی طراحی شده است که نیاز به کاهش وزن زیادی دارند. لازم به یادآوری است که این رژیم غذایی است که فقط برای حداکثر آن توصیه می شود یک روز در هفتهاز آنجا که فقط 500 کالری در روز تأمین می شود ، هر روز نمی توان آن را انجام داد زیرا برای سلامتی شما مضر است و می توانید بیمار شوید.

این رژیم معمولاً درست یک روز پس از برخی از افراط و تفریط انجام می شود ، مانند برخی از مهمانی ها یا روز تولد که مطمئن هستیم تعداد کالری ها ، چربی ها و شیرینی های خود را از بدن عبور داده ایم. به عنوان مثال در مورد ما معمولاً دوشنبه ها انجام دهید بعد از آخر هفته ای که رژیم عادی را کنار گذاشته ایم.

به عنوان مکمل رژیم غذایی ، ضروری است مایعات زیادی بنوشید به خوبی هیدراته شود و دفع زباله را تسهیل کند. شما همچنین باید حداقل انجام دهید تمرین فیزیکی سه بار در هفته برای رسیدن به بیشترین کاهش چربی.

صبحانه رژیمی 500 کالری

آناناس برای صبحانه با رژیم 500 کالری

صبحانه با رژیم 500 کالری از یک برش سخاوتمندانه تشکیل شده است آناناس طبیعی. به این ترتیب مقدار کافی فیبر اضافه می کنیم که به ما کمک می کند به طور منظم دستشویی برویم. به عنوان یک مکمل برای فیبر ، اگر به صبحانه های فراوان و 3 کلوچه سبک عادت داشته باشید ، می توانید تزریق کنید که به شما راضی می کند.

در اواسط صبح تزریق دیگری و یک سیب خواهیم داشت. آنها کالری بسیار کمی دارند و تعداد زیادی ویتامین ضروری را تأمین می کنند. این همچنین یک اثر سیرکننده دارد که به ما امکان می دهد بدون آن احساس گرسنگی شدید به زمان غذا برسیم.

ناهار رژیمی 500 کالری

وعده غذایی اصلی روز شامل 2 تخم مرغ آب پز شده است ، بشقاب سالاد گوجه فرنگی ، پیاز ، هویج و کلم بروکلی. برای دسر یک سیب دیگر خواهیم داشت.

در اواسط بعد از ظهر یک تزریق دیگر انجام می دهیم تا یکی از موارد مورد علاقه خود را انتخاب کنیم.

به عنوان میان وعده 1 ماست بدون چربی (اگر می خواهید می توانید یک شیرین کننده داشته باشید) را مصرف می کنیم و آن را با تزریق همراه می کنیم.

بدون شک ، این یک چیز خوب است نمونه ناهار برای رژیم 500 کالری.

مقاله مرتبط:
در طی 1 روز 1 کیلو لاغر شوید

لا سینا

شام رژیمی 500 کالری

در هنگام شام ما می خواهیم کمی بیشتر آزادی دهیم ، و بتوانیم یکی را انتخاب کنیم 100 گرم گوشت بدون چربی (مرغ یا بوقلمون) ماهی کبابی یا نوعی ماهی پخته شده. به عنوان مکمل ، بخش کوچکی از سالاد یا سبزیجات خورشتی و دم کرده خواهد داشت.

ما امیدواریم که این رژیم 500 کالری برای شما مفید است خوب و شما به اهداف خود خواهید رسید کاهش وزن به روشی کنترل شده و سالم.

چه مقدار از رژیم 500 کالری کم می کنید؟

سالاد

در مورد میزان کاهش وزن با رژیم 500 کالری چیزهای زیادی گفته می شود ، این همیشه به متابولیسم بدن و ورزشی که با آن همراه هستید بستگی دارد.

این یک رژیم غذایی بسیار ریاضی است و در یک هفته می توانید 3 کیلو وزن کم کنید اگر آن را به نامه انجام شده است. اگر می خواهید سریع لاغر شوید ، نباید این رژیم غذایی را که به شما می آموزد از دست دهید چگونه در یک روز لاغر شویم.

منوهایی برای رژیم 500 کالری

تخم مرغ آب پز

رژیم غذایی بسیار سختگیرانه است، اما برای مشاهده نتایج باید مطابق با نامه باشد. تزریق بسیار مهم است ، زیرا به شما کمک می کند اشتها را آرام کرده و چربی سوزی را تسریع کنید ، خصوصاً اگر چای سبز می نوشید. آنها همیشه باید بدون شکر اضافه شده مصرف شوند ، وگرنه با شیرین کننده طبیعیl.

با استفاده از این رژیم ، به سرعت لاغر می شوید ، با این حال توصیه می کنیم مکمل مصرف کننده اشتها را مهار کنید.

مقاله مرتبط:
رژیم بگیرید تا در عرض 2 روز شکم خود را تخلیه کنید

در اینجا دو نمونه دیگر از منوها برای ایجاد رژیم غذایی آورده شده است.

صبحانه ها

  • تزریق با طعم شیرین کننده. هرکسی که بخوای
  • قهوه سیاه ، لبنیات و فاقد شکر. می توانید شیرین کننده اضافه کنید.
  • دم کرده و یک نان تست کوچک نان سبوس دار با گوجه فرنگی رنده شده یا مربای سبک. مراقب باشید ، نان تست باید نان کوچک و سبوس دار باشد زیرا یک نوع نان است رژیم بدون نان.

ناهار

  • دو عدد تخم مرغ آب پز و به اندازه دلخواه اسفناج ، آب پز ، بخارپز یا خام میل کنید.
  • سینه مرغ یا ماهی کبابی با ادویه های مختلف و سالاد گوجه فرنگی و کاهو. یک سیب برای دسر.
  • یک تخم مرغ آب پز ، هویج راه راه و پنیر گرویر.

صحنه های

  • 150 گرم گوشت قرمز بدون کباب کبابی و یک سبزه خوش طعم با یک قاشق چای خوری روغن زیتون بکر.
  • 150 گرم ژامبون پخته شده و یک سالاد سبز.
  • مقدونیه خانگی و ماست بدون چربی.
  • دو عدد تخم مرغ آب پز و سالاد هویج.

ملاحظات مربوط به رژیم 500 کالری

تزریق چای سبز

این رژیم در نظر گرفته نشده است که برای بسیاری از روزهای متوالی انجام شود، بلکه ، این یک است رژیم تصادف برای روزی که در برخی از غذاها زیاده روی کرده ایم.

توصیه می شود در روزی که این رژیم دنبال می شود ، از دم کرده های گرم استفاده کنید و برخی از ورزش ها را انجام دهید ، بنابراین منجر به کاهش چربی می شود.

از آنجا که این یک رژیم غذایی بسیار محدودکننده است و مقادیر زیادی از غذاهای حیاتی دیگر را برای عملکرد مناسب بدن دور نگه می دارد ، نباید این کار را برای مدت زمان طولانی انجام دهیم. این کار باید فقط یک روز در هفته انجام شود. اگر او مورد آزار قرار گرفت بله ، احتمال رنج افراد مخوف وجود دارد اثر برگشتی و تمام کیلو های از دست رفته را بازیابی کنید.


محتوای مقاله به اصول ما پیوست اخلاق تحریریه. برای گزارش یک خطا کلیک کنید اینجا.

101 نظر ، نظر خود را بگذارید

نظر خود را بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

*

  1. مسئول داده ها: میگل آنخل گاتون
  2. هدف از داده ها: کنترل هرزنامه ، مدیریت نظرات.
  3. مشروعیت: رضایت شما
  4. ارتباط داده ها: داده ها به اشخاص ثالث منتقل نمی شوند مگر با تعهد قانونی.
  5. ذخیره سازی داده ها: پایگاه داده به میزبانی شبکه های Occentus (EU)
  6. حقوق: در هر زمان می توانید اطلاعات خود را محدود ، بازیابی و حذف کنید.

  1.   کلودیا dijo

    حقیقت این است که من نمی دانم چه مقدار کالری باید در روز مصرف کنم ... چگونه می توانم از افزایش وزن و حفظ خودم جلوگیری کنم ..

  2.   الویا dijo

    من سعی می کنم آن را انجام دهم ، امیدوارم که برای من مفید باشد

  3.   ثابت بودن dijo

    سلام ، اول از همه ، ممنون از این رژیم ، دوم ، من یک ماه است که این کار را انجام می دهم چون سی کیلو اضافه وزن داشتم و یک ماه است که رژیم پانصد کالری می خورم و پنج کیلو وزن کم کردم ، اکنون من می خواهم بدانم که شما غذای دیگری هم دارید یا می توانم غذاهای دیگر را جایگزین کنم؟ متشکرم.

    1.    ایزابل dijo

      دوست ، توصیه نمی شود که رژیم 500 کالری بدون نظارت انجام دهید زیرا بدن شما واکنش نشان می دهد و شروع به ذخیره چربی به عنوان ذخیره به جای از بین بردن این رژیم می کند ، من این را بیشتر برای افرادی که درمان قطره hcg برای کاهش وزن دارند بیشتر شنیده ام وزن دارند و با ریختن "چربی بد" و کمک به شما در حفظ انرژی کار می کنند.

      بهتر است از آنجا که اضافه وزن دارید با کسی مشورت کنید و این برای سلامتی شما سالم نیست.

      توجه

    2.    آملیا dijo

      رژیم غذایی بدون نظارت کشنده است ، بازگشت به دلیل کاهش وزن و عوارض متابولیکی وجود دارد Facebook.com/vivriproductos

  4.   سانتیاگو dijo

    صبح بخیر ... حقیقت این است که این رژیم من را تحت تأثیر قرار می دهد ... در 5 روز 5 کیلوگرم وزن کم کردم ، راز این است که زیاد نخورم! فقط به اندازه کافی و ضروری! و اگر به آنها کمک می کند ، بهتر است یک ساعت یا بیشتر با سرعت بالا پیاده روی کنید ، یا 45 دقیقه آهسته دوید و بدون از دست دادن ریتم ، بنابراین چربی های اضافی روز بسوزد ، من همچنین به یک فعالیت بدنی توصیه می کنم از نیم ساعت صبح قبل از صبحانه از آنجا که بدن خالی است و روند چربی سوزی تسریع می شود ...
    سرانجام ، اگر به دنبال یک رژیم غذایی خوب و مغذی هستید که چربی بدن شما را افزایش ندهد ، من به شما توصیه می کنم به جای خوردن بسیاری چیزها ، یک ظهر سالاد خوب (تخم مرغ ، کاهو و گوجه فرنگی) یا یک آبگوشت خوب با کدو تنبل انتخاب کنید. یا چیزهایی از این قبیل! ... بدون رشته و نان ، در صورت امکان کلوچه و شیرینی نخورید !!! ... مهمترین چیز. آدامس (آدامس) یک سرگرمی خوب است ، دهان شما را اشغال و بدون گرسنگی نگه می دارد ، بهترین چیز در مورد آن این است که کالری کمی دارد! ... آغوش برای همه ، امیدوارم خدمت کرده باشم و به یاد داشته باشم که "شما برای کاهش وزن مجبور به کشتن یکدیگر نیستید »فقط با اراده و کمی تلاش خود ، همه چیز از بهشت ​​نیست! ...

  5.   کرجی ته پهن ماهیگیری dijo

    لکه دار نشوید که چگونه می توانید این رژیم ها را فقط انجام دهید
    آنها متابولیسم را تغییر می دهند زیرا روزی که این کار را متوقف کنند ، دوباره وزن اضافه می کنند ، موثرترین کار ورزش است.
    و سعی کنید تا حد ممکن سالم غذا بخورید.
    راز لاغرها این است که وقتی احساس سیری می کنند هر چقدر در بشقاب بمانند دست از غذا می کشند و ما افراد چاق برای دیدن آووکادو متوقف نمی شویم ، اگر از قبل راضی هستیم دیگر نیازی به آسیب رساندن به کمد نیست و آن را بسیار غنی ترک کنید این بهترین توصیه من است که می توانم به شما بدهم و همه چیز را بخورم اما به مقدار متوسط ​​و ورزش

  6.   کارینا روئیز dijo

    شما آن را تازه می بینید ، بهتر است آن را بگیرید ، دقیقاً ، من آن را می فروشم ، من از Mexicali bc هستم ، شما می توانید روزانه یک غذای سالم و یک کپسول بخورید ، که به شما کمک می کند تا هوس چربی ها و نوشابه ها را کنترل کنید ، متر از Mexicali ، bc 686-8-39-48-02

  7.   دیزی dijo

    vdd من می خواهم آن را از فردا ، 30 مارس امتحان کنم و قصد دارم آن را در هفته امتحان کنم تا ببینم چقدر می توانم از دست بدهم ، vdd اگر من نیاز به لاغر شدن دارم ، وزن من 74 کیلو است و فقط اندازه می گیرم 1.60 میلی متر و من دارای اضافه وزن و کبد چرب هستم ، بنابراین سعی خواهم کرد ، می دانم اگر در حد مطلوبی اجرا شود و من بخواهم انجام دهم جواب می دهد ، و بعداً اگر به هدف خود برای از دست دادن 14 کیلو برسم ، دنبال خواهم کرد برنامه 1600 0 1900 کالری برای نگه داشتن من !!!!

  8.   الیزابت dijo

    من 500 روز رژیم 8 کالری گرفتم و 4 کیلو وزن کم کردم.
    بعد از 1000 و در مجموع 9 کیلو ذخیره کرده ام و دیگر عقب نرفته ام.
    خوبی این است که شما به کم غذا خوردن عادت می کنید ، بنابراین روزهای اول سخت است ، سپس به آن عادت می کنید و گرسنه نمی شوید.
    توجه

  9.   سمیرا dijo

    سلام ، من به آن رژیم می روم ، xk من فقط باید چند کیلو وزن کم کنم ، برای بیشتر 5 کیلو وزن دارم.
    آن کوکی های آب سبک کدامند؟ مارک خاصی یا چیز دیگری؟
    اگر می دانید به من کمک کنید ، متشکرم. من به شما می گویم که رژیم من طی یک هفته یا همین حدود پیش رفته است.

  10.   Naty dijo

    من امروز دوشنبه رژیم بسیار خوبی را شروع می کنم ، زیرا باید سریع 12 کیلو وزن کم کنم بنابراین اجازه دهید آنجا کار کنیم و من به شما می گویم که چطور گذشت

  11.   الکسا dijo

    سلام من 1 هفته این رژیم را انجام دادم و 3 کیلو لاغر شدم ، این اصلاً بد نیست و شما گرسنه نیستید فردا می خواهم سیب x 5 روز را انجام دهم و سپس با این کار ادامه می دهم در طی 12 کیلو وزن کم کنم این ماه ، xaoo ، من به شما می گویم

  12.   ترزیتا dijo

    من می خواهم این رژیم را امتحان کنم حتی اگر این باعث شود من کمی قاتل باشم ، اما به شما اطلاع می دهم که چگونه این رژیم گذشت ، خداحافظ

  13.   کارلا dijo

    تزریق چیست؟ چه باید باشد؟ میشه برام توضیح بدی؟ با احترام!

  14.   فابی dijo

    سلام!! من می خواهم این رژیم را امتحان کنم ، به نظر نمی رسد رنج دیده باشد ، اگر من آن را به همه کسانی که می خواهند آن را دنبال کنند توصیه می کنم ، با توجه به غذا متفاوت است ، فقط به منوی بالا اعتماد نکنید ، آنچه که به شما کمک زیادی می کند این است که در اینترنت بدنبال کالری جدول از طریق غذا بگردید و بدین ترتیب با استفاده از همان کالری به راحتی یک منو تشکیل دهید ، مهمترین چیز خوردن محصولاتی است که به شما کمک زیادی به تأمین آب بدن می کنند ، باور کنید از آنجا که بدن شما به آن احتیاج دارد به آن نیاز خواهید داشت. به کالری کم مصرف عادت نکرده اید ، هر از گاهی می توانید سرگیجه یا خیلی خسته شوید ، این رژیم را حداقل 3 بار در هفته با ورزش تکمیل کنید و به جای اینکه در هفته یک کیلو وزن خود را کاهش دهید ، می توانید 2 بار وزن خود را کاهش دهید اما مجبورید که ثابت باشید ، اجازه ندهید خود را به وسوسه هایی مانند کیک شکلاتی ، یا تکه پیتزا و همه چیزهایی که برای بدن شما ضروری نیست ، بیاندازید ، می توانید هر از گاهی آنها را بخورید من توصیه می کنم از یکشنبه ها استفاده کنید ، این همان کاری است که من انجام می دهم هفته ای که شما بسیار نگران آنچه می خورید هستید ، زیرا بعداً مشخص می شود که حسرت می خورد «چرا آن را خوردم؟ بعد از اینکه پوندهای اضافی خود را از دست دادید ، احساس غرور و افتخار بیشتری نسبت به دیگران خواهید داشت. این شلوارهایی که الان مناسب نبود ، گشاد خواهد بود ، عالی نیست ؟ ....... به همین دلیل من همه کمکم را به شما می کنم و برای هر آنچه که نیاز دارید ، فقط در توییتر من را دنبال کنید: fabylopez_JBlov خداحافظ از خود مراقبت کنید ... امیدوارم که توصیه های من مفید باشید ..

  15.   xime dijo

    امروز من با یک رژیم غذایی شروع کردم و از آنچه فهمیدم فقط 350 کالری مصرف کردم و گرسنه نیستم ، بسیار باشکوه است یا ممکن است شکم من به خوردن کم عادت کند امیدوارم که رژیم شما برای خدا مفید باشد

  16.   پائولا dijo

    سلام ، امروز رژیم را شروع کردم ، فوق العاده به نظر می رسید ... در 12 روز به شما می گویم چقدر قد بلند است
    paulachef@live.com

  17.   خدمتکار dijo

    این رژیم وحشی واقعی است و اتفاقاً کاملاً بی فایده است.

    یک فرد بالغ طبیعی نیاز به دریافت کالری تقریباً 2000 کالری دارد و یک فرد بسیار چاق می تواند به راحتی 3000-3500 کالری مصرف کند. ما در حال صحبت کردن در مورد یک فرد عادی هستیم که فقط 25٪ از مقدار مورد نیاز بدن خود را مصرف می کند.

    آیا این باعث کاهش وزن ما می شود؟ پاسخ مثبت است ، شما سریع وزن کم می کنید ، اما بسیار تهاجمی ، که می تواند باعث مشکلات قلبی شود ، علاوه بر این که پروتئین دریافتی این رژیم بسیار کم است و باعث می شود بدن پروتئین ها را از عضلات استخراج کند ، (که مطمئنا منجر به افتادگی در رژیم غذایی می شود.

    مشکل اصلی چیست؟ متابولیسم بسیار کاهش می یابد و باعث می شود ، هنگامی که به غذای عادی خود بازگشتید ، با توجه به کمبود انرژی که به مدت 12 روز در معرض آن قرار داشتید ، بدن تصمیم می گیرد تمام انرژی مصرف شده را ذخیره کند و باعث به اصطلاح اثر rebound ، که شامل افزایش وزن دوباره و حتی افزایش چند پوند به عنوان هدیه است.

    به نظر من کاملاً تأسف بار است که این رژیم را بدون توضیح واضح خطرات در معرض آن ،

  18.   آندریا dijo

    سلام یک سوال ، کلوچه های آب چیست؟ با تشکر سلام ..

  19.   سیتلا dijo

    با عرض پوزش برای نادانی ... اما آیا کسی می تواند به من بگوید "تزریق انتخاب" چیست؟
    من نمی فهمم.

  20.   نانسی dijo

    تزریق تصور می کنم مثل یک چای باشد یا نه؟

  21.   آنیا dijo

    "انفوزیون دلخواه" به این معنی است که می توانید تزریق دلخواه ، دارچین ، وانیل و ... را انتخاب کنید.
    من این رژیم را با چند نشستن و نشستن روزانه در خانه ، و با تمرینات اندک ، مثلاً به جای بالا رفتن از آسانسور به خانه خود ... بالا رفتن از پله ها و مواردی از این دست ، ترکیب کردم و در مدت 12 روز موفق شدم پایین بیا. 7 کیلو
    البته ... پس شما باید یک رژیم غذایی متعادل بخورید ... زیرا در غیر این صورت ، REBOUND EFFECT و خداحافظ تلاش.
    شانس!

  22.   یاقوت dijo

    من بسیار افسرده شدم بنابراین بدون اینکه بخواهم بخواهم ، این رژیم را انجام دادم زیرا نمی خواستم چیزی بخورم ... در مدت زمان کوتاهی وزن زیادی کاهش دادم! : بله اما بهترین راه برای کاهش وزن نیست حدس می زنم ...

    دم کرده ها چای ، بابونه ، هر گیاه دارویی است که در کیسه فیلتر قرار داده می شود ، بیایید برویم! و همچنین فکر می کنم که می توان آن را با قهوه ای که کالری کمی دارد و مقدار زیادی آنتی اکسیدان دارد ، عوض کرد ... کلوچه های آب آنهایی هستند که تقریباً چیزی جز نمک ، آرد و آب در مواد تشکیل دهنده ندارند: بله ، اما من فکر می کنم یک پیتا یا نان عربی یکپارچه سالم تر است ...

  23.   ایوان دو لا ژارا dijo

    از دست دادن بیش از 1 کیلوگرم در امان برای سلامتی شما مضر است ، به همین دلیل است که آنها می گویند افراد چاق سلامتی دارند و بیشتر دچار حملات قلبی می شوند ... این چربی نیست بلکه رژیم هایی مانند این است و زندگی کم تحرکی دارد. ..

  24.   آزوچنا dijo

    من بعنوان یک مربی شخصی و متخصص تغذیه ، وجود چنین اسنادی را شرم آور می دانم که بر اساس هیچ چیز ساخته نشده ، بسیار معتبر و همچنین برای سلامتی بسیار خطرناک است.
    رژیم 500 کالری حتی برای شخصی که بستر در بستر است توصیه نمی شود ، هرکدام دارای متابولیسم اساسی هستند (کالری مورد نیاز بدن حتی در صورت عدم فعالیت ، مثلا در 24 ساعت خوابیدن در رختخواب) که باید به دلیل فرسودگی شسته شود. فعالیت ، هر بدن تقاضا ایجاد می کند ، حتی اگر تمام روز در محل کار خود بنشینید ، یا حتی فعالیتی انجام ندهید. گفتن اینکه با یک رژیم 500 کالری می توانید وزن خود را کاهش دهید ، درست است ، اما این نیز درست است که بعد از دو روز خود را بدون قدرت ، یک هفته افسرده و خسته ، در 15 روزه در آستانه دیوانه شدن پیدا خواهید کرد (البته گلوکز کافی برای تفکر واضح ندارید) و یک ماه کمبودهای نگران کننده ای که می تواند منجر به پذیرش شود.
    من شدیداً آن را دلسرد می کنم ، شخصی که مشکل چاقی دارد و به باشگاه می رود و برای او و متخصص تغذیه برای یک رژیم غذایی مبتنی بر سلامتی و نتایج خوب درخواست آموزش خاصی می کند ، مطمئناً کندتر خواهد بود اما در حد صحیح درست خواهد بود از آنچه سالم است و شما را برای ادامه هدف خود انگیزه و شفاف نگه می دارد

    1.    استلی dijo

      اگر متخصص تغذیه هستید ، باید بدانید که همه ما مثل هم نیستیم. در مورد من ، 6 ماه رژیم های پزشکی داشتم و بیش از 6 کیلوگرم وزن کم نکردم. حالا ، خودم ، من فاصله کم کالری 700 کالری را انجام می دهم و هر ماه 5 کیلوگرم وزن کم می کنم ، که باید با 1500 وزن کم می کردم و اضافه وزن اولیه من 45 کیلوگرم بود! من هفته ای 3 ساعت بی هوازی انجام می دهم و رژیم غذایی را رعایت می کنم ، برایم توضیح می دهم که چگونه 2 پزشک مختلف نمی توانند باعث لاغر شدن من شوند و من همیشه همه کارها را انجام می دادم

  25.   ان dijo

    بسیار عالی اما ایده این نیست که بیش از توان خود غذا بخورید

  26.   آزوچنا dijo

    ایده این است که حداقل غذایی را که بدن شما برای زنده ماندن می خواهد بخورید و باور کنید ، بیش از 500 کالری است ، از نظر علمی ثابت شده است ، هر کجا که می خواهید به دنبال آن باشید

  27.   کارن dijo

    خوب ، من این رژیم را بدون اینکه در اینجا پیدا کرده باشم انجام می دهم و جدا از این دو نوزاد دارم که شب کار می کنم و تقریباً دو هفته است که شب کار می کنم و احساس خیلی خوبی دارم. فکر می کنم می خواهم سریع وزن کم کنم. توصیه می شود این رژیم را انجام دهید ، اما اگر چیز دیگری نیست ، ساعت خود را مرتب کنید. بنابراین آنها می توانند به اندازه کافی بخوابند و همچنین می توانند ویتامین ها را مصرف کنند (من این کار را نمی کنم) من در هفته 3 کیلو وزن کم کردم بسیاری از آنها دوست ندارم رژیم غذایی اما احساس راحتی آنها به عهده همه افراد است اما اگر می خواهید سریع لاغر شوید چربی و عضله بیشتری از دست می دهم باید جدا از رژیم غذایی ورزش کنید !!!!!!

  28.   LOLA dijo

    این یک قربانی است !! اما شما باید تلاش کنید و خوش آمد می گویید که برای شما خوب می شود !!

  29.   سینتیا dijo

    سلام واقعیت من خیلی با این نوع رژیمها موافق نیستم ... من مادر دو فرزند هستم و حقیقت این است که نمی توانم وزنم را دوباره بدست آورم ... من با 10 کیلو بیشتر هستم ... پس می روم برای امتحان این رژیم ، من ایمان زیادی دارم ... امیدوارم که این فداکاری ارزشش را داشته باشد ، زیرا می بینم که قبلاً به بسیاری خدمت کرده است ... سلام به همه

  30.   رناتا dijo

    سلام حقیقت به نظر من رژیم 500 کالایی بسیار خوبی است پس از دیدن چنین اظهارنظرهای خوب با نتایج مثبت فکر می کنم ارزش فداکاری فردا را داشته باشد من آن را شروع می کنم نمی دانم آیا می توانم آن را نگه دارم سعی می کنم آن را همراه داشته باشم پیاده روی ::: من در حال حاضر به شما می گویم که چگونه با سلام

  31.   بی نام dijo

    و اما در مورد اثر برگشتی چطور؟

    1.    آستین مردگان dijo

      اما این سنگین با اثر برگشت ... این نشان می دهد که آنها هرگز از اضافه وزن واقعی رنج نبردند. اما اینکه دوباره به خودت غذا می دهی !! بازگشت به خوردن طبیعی چیست؟ شما باید خودتان را تغذیه کنید و غذا نخورید. من 8 سال با وزنم بوده ام ، به لطف رژیم 700 کالری که 30 روز انجام می دهم و هر 6 ماه یک بار دیگر یک روزه می گیرم (3 روز با آبگوشت ، چای ، آب های لاغری) من قبلاً هرگز به حالت خوابیدن و غذا خوردن برگشته ام !! یا به آنها چه می گویند برگشتی؟ وقتی فرد دچار اضافه وزن یا چاقی مفرط است ، شما واقعاً نمی خواهید دوباره از پس آن برآیید و یاد می گیرید که خودتان را دوست داشته باشید تا از خود مراقبت کنید .. بنابراین اثر برگشتی .. اکنون کمتر از آن نیستید؟ شما خوب نیستید ..

      1.    دانیلا dijo

        علاوه بر این ، معده همان چیزی است که به آن عادت کرده اید ، یکبار که خوب غذا می خورید ، معده شما به یک عادت تبدیل می شود و حد خود را تعیین می کند ، کوچکتر می شود ...

  32.   پتی dijo

    خوب ، من یک فرد با چاقی بیش از حد هستم ، به متخصص تغذیه مراجعه کردم و او رژیم زیر را به من داد:

    صبحانه: قهوه یا چای بدون شکر ، بدون شیر و بدون مربیان ، یک برش نان تست گندم کامل.

    میان وعده: یک پرتقال

    ناهار: مرغ کبابی با کاهو و گوجه فرنگی

    میان وعده: هویج

    شام: قهوه یا چای بدون شکر یا مواد صیقل دهنده ، یک تخم مرغ بدون روغن و یک پرتقال.

    علاوه بر اینکه روزانه 30 دقیقه پیاده روی می کنید و روزانه 3 لیتر آب می نوشید.
    من همه چیز را دنبال می کنم ، اما احساس وحشت می کنم ، تمام روز خسته و سردرد می کنم ، آیا متخصص تغذیه من مشکلی نخواهد داشت؟

    1.    آستین مردگان dijo

      متخصص تغذیه شما یک رژیم غذایی بسیار خوب را به شما داده است ، بررسی کنید که در صبحانه دارای شتاب دهنده های متابولیسم مانند قهوه هستید ، شما (سبز سرعت بیشتری می یابد ، قرمز چربی سوزی است) نان تست شده به شما کربوهیدرات ، پرتقال هضم کامل می دهد و مانند سایر مرکبات به تحریک چربی کمک می کند ذخایر ، ناهار و شام دارای پروتئین و سبزیجات هستند (کربوهیدرات صفر فقط در وعده صبحانه به شما اجازه می دهد) ، اکنون احساس می کنید ، چای سبز بیشتری بنوشید تا سرتان درد نکند ، و انرژی بسیار بیشتری به شما می دهد تا از ذخایر خود استفاده کنید چربی ها ، چای بذر کتان ، چای دانه های پرندگان ، چای کرفس ، چای آناناس ، چای خیار ، جایگزین آن دم کرده ها خواهید شد و خواهید دید که خستگی شما از بین می رود ، 8 سال پیش من 48 کیلو وزن کم کردم .. این آسان نبود اما من به آن دست یافتم. در 5 ماه.

      1.    پتی dijo

        48 کیلو ؟؟ باشکوه!!! من باید 57 کیلوگرم وزن کم کنم ، این یک دنیای کیلویی است ، اما من اراده زیادی دارم ، انگیزه من دخترم است ...

        1.    میریام dijo

          من پتی هستم ، میریام ، من منتظر جواب شما هستم اما شما آن را برای من ارسال نکرده اید ، اگر پیام کوچک x fas من را پاسخ دهید ممنون می شوم.

          1.    ممیو dijo

            سلام
             آنها می دانند که این بسیار بهتر است و اجازه نمی دهد که هر سطح را کاهش دهید ... SPIRULINE ALGAE.
            فراموش نکن ، باشه
            سلام و درود خدا بر شما باد.


          2.    میراژ 57 dijo

            خوب ، من یک فرد با چاقی بیش از حد هستم ، به متخصص تغذیه مراجعه کردم و او رژیم زیر را به من داد:
            صبحانه: قهوه یا چای بدون شکر ، بدون شیر و بدون مربیان ، یک برش نان تست گندم کامل.
            میان وعده: یک پرتقال
            ناهار: مرغ کبابی با کاهو و گوجه فرنگی
            میان وعده: هویج
            شام: قهوه یا چای بدون شکر یا مواد صیقل دهنده ، یک تخم مرغ بدون روغن و یک پرتقال.
            علاوه بر اینکه روزانه 30 دقیقه پیاده روی می کنید و روزانه 3 لیتر آب می نوشید.


          3.    23 dijo

            لطفاً با رژیمهایی که انجام می دهید بسیار مراقب باشید .. همه افراد همان چیزی نیستند که برای همدیگر مفید است نه .. بدن به همه مواد مغذی احتیاج دارد و می توانید بدون تحمل این همه رنج و وزن کم کنید .. فقط برای سرو غذا بخورید سعی کنید کربوهیدرات کم بخورید در هنگام ناهار هنگام شام مانند سالاد کلم بروکلی یا حبوبات. ضعف به این معنی است که بدن انرژی کافی دریافت نمی کند و می تواند باعث کم خونی یا سایر موارد شود. شروع به جایگزینی غذاهای فرآوری شده برای غلات سبوس دار ، میوه هایی مانند آناناس ، گلابی ، سیب سبز ، توت ها را بخورید ، در حالی که به عنوان مثال گل های سیاه بهتر است. سعی کنید غذاهای طبیعی یا ارگانیک بخورید. مانند هر 3 تا 4 ساعت و نوشیدن مقدار زیادی آب .. چای سبز و چای قرمز می تواند به روند کمک کند. امیدوارم این اطلاعات به شما کمک کند .. شما حداقل 4 بار در هفته ورزش کرده اید و باور کنید بدون بدن شما هدیه ای از طرف خداوند است به همین دلیل ما باید از آن مراقبت کنیم ... و نه آن را به یک سطح از رنج ببرید ، شما رنج می برید و بدن شما رنج می برد.


        2.    کیری 01 dijo

          سلام آیا می توانید رژیم غذایی را که برای از دست دادن این همه کیلو x fas استفاده می کردید به من بدهید ...

      2.    مارس dijo

        چطور شد که این همه کیلو از دست دادید ، علاوه بر اراده ، چه رژیمی داشتید؟

      3.    Chraga5 dijo

         به من بگویید که چگونه توانستید در مدت زمان کوتاهی اینقدر وزن کم کنید ، من باید 35 کیلو وزن کم کنم و هنوز هم نمی توانم این کار را انجام دهم

      4.    Sc_arlet_2006 dijo

        دوست ، آیا می توانی رژیم خود را به من بدهی؟ من باید 5 ماه وزن کم کنم و حداقل 4 کیلو است

    2.    ماری dijo

      سلام پاتی! و رژیم شما چگونه پیش می رود ؟؟؟… یک چیز کوچک ، می توانید برای چه مدت به من بگویید؟ آیا تخم مرغ هر شب گرفته می شود؟… .چون آنها می گویند تخم مرغ زیاد بد است ... خوب ، شما به من بگویید!

      1.    پتی dijo

        سلام ماری ، من با رژیم فوق العاده خوبم ، امروز دوباره به متخصص تغذیه مراجعه کردم و فقط در عرض یک هفته 3.800 کیلوگرم وزن کم کردم !!!! ، من قبلا از سردرد خلاص شدم ، فکر می کنم مسئله گرفتن بود عادت کرده ام ، بسیار تعجب آور ، من دریافته ام که غذای کمی را پر می کنم و احساس فوق العاده خوبی دارم. من به شما می گویم که من می خواهم هر هفته به دکتر متخصص تغذیه مراجعه کنم تا پیشرفت خود را بررسی کنم این بار یک هفته دیگر رژیم را ترک می کنم و او به من گفت که اگر من اینگونه ادامه دهم نوار انرژی و شیر بدون چربی یا ماست را افزایش می دهد. .. تخم مرغ هر شب است هنگام شام با قهوه و یک پرتقال ، توصیه می کنم اگر از بیماری چاقی بیش از حد رنج می برید رژیم خود را انجام دهید و اگر همه موارد را مطابق نامه انجام دهید ، از نتایج متعجب خواهید شد و هفته آینده به شما می گویم شما رژیم دیگر ... patys@live.com … با درود

        1.    دانیلا dijo

          Ufff ، من فکر می کنم برای آن رژیم ثبت نام می کنم ... من باید 10 کیلو وزن کم کنم: (... بیایید ببینیم آیا اراده من برای من مفید است یا خیر)

        2.    میریام dijo

          سلام پتی ، من میریام هستم ، رژیم شما را دوست دارم ، اما شما می دانید که احساس می کنم یک فرد ناامید هستم ، آیا فکر می کنید که سریع نتیجه می گیرم ، و وزن من مانند 105 کیلو است ، و چیز دیگری است تخم مرغ با همه چیز و پر است و من می توانم آن را دوخته شده و به تنهایی انجام دهم. سبزیجاتی مانند گیتومات و پیاز.

          1.    001. dijo

            تزریق چیست؟ و چگونه تهیه می شود؟ با تشکر


          2.    یسی dijo

            انفوزیون یک چای است ...
            هر کس تزریق است


          3.    استلا dijo

            سلام میریام ، ناامید نشو ، این رژیم را که می کشی ، به دلیل جادوگری از بین نمی رود ، همه چیز ثابت بودن و مسئولیت پذیری است ، اگر روزی از رژیم رفتی ، در وعده های زیر ادامه دهی ، من با 103 و در عرض 2 ماه 10 کیلوگرم وزن کم کردم و قصد دارم ادامه دهم تا 30 پاییز دیگر را از دست بدهم که یک سال طول می کشد ، صبر ، تلاش و اراده زیاد! شانس ... استلا


        3.    گلوریا اوژدا dijo

          سلام پیتی ، امیدوارم که با موفقیت رژیم خود را ادامه دهید. من هم سعی می کنم از او پیروی کنم ، فقط می خواهم از شما چیزی بخواهم ، می توانید شیلی بخورید ، غذای واقعی بدون شیلی که نمی دانم. متشکرم

          1.    یسی dijo

            نمی توانید شیلی بخورید زیرا این باعث می شود 500 کالری افزایش یابد


      2.    راولیتو dijo

        تخمها آبی هستند

    3.    ماریو آلبرتو مورا dijo

       سهم خوب پتی… با تشکر از شما برای به اشتراک گذاشتن.

      Saludos،

    4.    نسا dijo

      من فکر می کنم این بر اساس رژیم غذایی HCG بود ... من فکر می کنم شما باید به دنبال آن باشید تا به شما با انرژی کمک کند. امیدوارم که کمک کننده باشم.

      1.    گاو dijo

        تزریق چیست؟

    5.    آنژیگود dijo

      اگر احساس بدی دارید بهتر است که با یک پزشک خوب و به دنبال یک متخصص تغذیه چیکا مشورت کنید ، این طبیعی نیست! 

    6.    دنی dijo

      سلام پتی ، من می بینم که msg شما d 2 ماه پیش است ، اما من به سختی آن را می بینم ، می خواهم بدانم که چگونه پیش می روید ، چقدر توانسته اید پایین بیایید ، من هم رژیم 500 کالری دارم اما مصرف می کنم قطره hcg ، تا الان حالم خیلی خوب است ، من قطره را بدون رژیم vdd هههه شروع کردم ، اما با این وجود من 14 کیلو وزن کم کردم ، در یک ماه و نیم ، 93 بودم و اکنون 79 ، 1 هفته وزن دارم پیش از این من شروع به رژیم کردم و من می خواهم بدانم که آیا ادامه دادن رژیم بدون قطره ، مشکلی نیست ، جواب خود را نادیده بگیرید و روحیه بدهید ، می دانم که آیا می توانیم؟ با تشکر!!!

    7.    Sirena75 dijo

      من امروز شروع کردم ، باید 20 کیلو وزن کم کنم! من بسیار انگیزه دارم ، امیدوارم افت نکنم!

    8.    یانسیگابریلامورنو dijo

      سلام ، و حال شما چطور بوده است ، من شخصی هستم که در همان وضعیت شما هستم ، کیلوگرم اضافی دارم و میلیون ها چیز را امتحان کردم ، اگر من شما را مسح می کنم ، کمک می کند پاسخ دهید.

    9.    روسیو گوتیرز dijo

      سلام ، من یک دکتر متخصص چاقی ، اضافه وزن و ضد پیری دارم ، بسیار خوب است بیمارانی هستند که فقط در عرض 45 هفته 10 کیلو وزن کم کرده اند ، بدون اینکه لاغر به نظر برسند ، برعکس ، بیماران جوان می شوند ، زیرا چاقی هورمون است مشکلات نه تنها متوقف کردن غذا خوردن است زیرا این مشکلات هورمونی را بهبود نمی بخشد ، علاقه مندان با شماره 3186637231 تماس می گیرند که وی در مناطق مختلف کشور خدمت می کند

  33.   بتیمارتل dijo

    سلام من شرطی هستم و سوال من این است که کالری که شما با رژیم غذایی 500 کالری با هم تزریق می کنید چقدر بد است. XKA من فقط 15 پوند X ماه یک بار پایین می آورم و اگر خیلی احساس خستگی می کنم و نمی توانم نفس بکشم

  34.   بتیمارتل dijo

    x fabor فکر می کنم به انگیزه بیشتری احتیاج دارم و x بیشتر k نمی توانم وزن کم کنم و x اگر چیزی را از دست بدهم شخصی هستم که مایعات زیادی را در خود نگه می دارد آیا کسی می تواند به من کمک کند؟ ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

  35.   فرشته_رود 08 dijo

    آیا می توانید برای صبحانه یک لیوان شیر بخورید؟

  36.   ماریسا سیلوا آنگولو dijo

    سلام ، اسم من ماریسا است ، من 15 کیلو بیشتر دارم ، یعنی من رژیم می گیرم ، این در مورد خوردن تقریبا میوه خالص و یک قطعه سینه در روز است ، من 3o دقیقه با دوچرخه کار می کنم اما ناامیدم دوست دارم بیشتر بروم ! چه کار دیگری می توانم انجام دهم

  37.   استفانیچیویس dijo

    من می خواهم این روز را انجام دهم اما منظور شما از تزریق را نمی فهمم ، می توانید برای من توضیح دهید ؟؟؟ و من می توانم این کار را انجام دهم حتی اگر از شیر مادر تغذیه می کنم ، چون سزارین شده ام ، قادر به ورزش نبودم اما با کودکم تقریبا 30 کیلو وزن اضافه کردم

  38.   vg dijo

    کاهش مصرف کلر به 500 کالری می تواند خطرناک باشد ، بدن ما برای عملکرد حداقل به کالری نیاز دارد و این تعداد به سن ، قد و وزن ما بستگی دارد. لطفاً بدون یافتن مقدار کالری مورد نیاز خود ، این رژیم را ادامه ندهید. خطرات جدی است.

    کاهش 25٪ کالری مورد نیاز بدن برای کاهش وزن با سرعت خوب ، بدون از دست دادن تعادل و بدون اینکه خود را در معرض خطر قرار دهیم ، بیش از اندازه است.

    هیچ رژیم معجزه آسایی وجود ندارد ، اگر می خواهیم وزن کم کنیم باید بپذیریم که چرا وزن ما اول است ، رژیم و فعالیت بدنی خود را تجزیه و تحلیل می کنیم. چندان دشوار نیست ، مسئله دشوار پذیرفتن اشتباهات و مسئولیتی است که در قبال رژیم خود بر عهده داریم.

    من 205 کیلو وزن داشتم ، الان وزنم 145 است ، هنوز باید 20 کیلو وزن کم کنم تا خوشحال شوم (من یک پسر تقریباً دو متری هستم ، این یک پروسه طولانی بوده است (تا کنون 28 ماه است) اما نتایج من را خوشحال می کند و افتخار می کنم ، من مجبور شده ام یک رژیم غذایی 2300 کالری را با یک رژیم تمرینی نسبتاً سخت ترکیب کنم ، اما ارزشش را دارد ، و من احساس خوبی دارم ، جدا از اینکه مطمئن هستم که می توانم این زندگی را برای بقیه زندگی ام حفظ کنم ، یعنی هرگز اجازه نخواهم داد چاق شوم.

    مراقب باشید ، و امیدوارم سردبیران این صفحه هنگام ارسال چنین توصیه های خطرناکی دقت بیشتری داشته باشند.

    1.    ربکا dijo

      به هیچ وجه ، من رژیم 500 کالری دارم و هفته اول تنها چیز بد سردرد بود ، اما اکنون 5 هفته است که با همان تعداد کالری روزانه روبرو هستم ، اگرچه غذاهای متناوب به طوری که این کار را نکنید یکنواخت می شوم ، و من در جای مناسب هستم ، بلکه تا به امروز 15 کیلو وزن کم کرده ام و احساس فوق العاده خوبی دارم ، فکر می کنم این به هر شخص بستگی دارد ، من چاقی مریضی دارم و بنابراین مقدار زیادی ذخیره چربی دارم ، بنابراین یک فرد کسی که 10 کیلو اضافه وزن داشته باشد مانند یک نفر دیگر مانند من 60 اضافه وزن نیست ...
      متخصص تغذیه من می گوید همه چیز در ذهن است ، شما باید برای تحمل چنین رژیم سختی برنامه ریزی کنید ، در حال حاضر من در مرحله سم زدایی هستم ، بنابراین در عرض 4 هفته ، متخصص تغذیه من 200 کالری بیشتر و غیره هر 2 افزایش می دهد ماهها تا روزانه باید 1800 کالری مصرف کنید ، این یک رژیم غذایی است که برای زندگی طول می کشد! :)

  39.   RAK dijo

    من شخصی هستم که رژیم 300 هزار کیلوکالری را به طور هم زمان انجام می دهم و همزمان 3 ورزش انجام می دهم و حدود 120 کیلوگرم وزن دارم و وزن کم نمی کنم ، می دانم که رژیم های سخت و ورزش حتی بیشتر هم هست جوان. 
    رژیم غذایی فعلی من 900 کیلوکالری است و فقط 1 ورزش برای از دست دادن 30 ورزش دارم تا از خطر خارج شوم ، متخصص تغذیه به من گفت که باید با جراحی معده بیشتر بخورم ، من نمی فهمم  

  40.   mile_riera dijo

    سلام من مایل هستم ، به رژیم نیاز دارم تا خیلی زود 15 کیلو کم کنم. 

  41.   mile_riera dijo

    AAAAAAH و همچنین تمرین کنید کاهش وزن فوری است
    فکر می کنم فقط 15 کیلو می توانم آن را انجام دهم

  42.   SOLEDADCABRERA dijo

    سلام ، سوال من نوعی تزریق است که می تواند باشد ، زیرا من فقط میت می نوشم و در این صورت همانطور که گفته می شود تزریق است ، آیا باید چیز دیگری بنوشم؟ یا آیا همسر با شیرین کننده می تواند نامحدود باشد؟ متشکرم

  43.   جولیابراون 05 dijo

    سلام اسم من جولیا است من 27 ساله هستم 2 ماه پیش شکم گرفتم اما هنوز کمی چاق هستم می خواهم توصیه کنم چه نوع رژیم غذایی برای من خوب است

  44.   fabiola dijo

    سلام پتی ، این رژیمی است که شما انجام می دهید و چند کیلو از دست می دهید ، بگویید اگر برای شما مفید بود ، لطفاً متشکرم ، من قدردانی می کنم

  45.   امینا ایشینو dijo

    چه فعالیت بدنی را توصیه می کنید برای کاهش آنچه این رژیم می گوید ، اگر این 3 بار در هفته باشد ... ممکن است دوچرخه سواری یا پیاده روی باشد؟ اما چه مدت در روز؟ میلی متر دوچرخه حدود 20 دقیقه کار میکنه ؟؟ y7 چند لیتر آب در روز حدود 2؟

  46.   فاگویی dijo

    سلام ، خوب ، آنچه شما توصیه می کنید ، اگرچه اگر شخصی مانند من هستید که از چاق شدن می ترسد ، من برخی کارها را که 4 ماه پیش انجام داده ام به شما می گویم: 4 ماه پیش 210 پوند وزن داشتم و رژیم گرفتم اما من آن را همان اختراع کردم! به طور خلاصه ، رژیم غذایی شامل خوردن یک کلوچه بدون هیچ چیز در صبح ، ناهار و شام است! یا با نوشابه طبیعی ، قهوه یا آب و می توانید یک میوه کمتر اضافه کنید ، ترجیحاً یک میوه متفاوت در روز و انجام 15 دقیقه ورزش روزانه کمک زیادی می کند و اکنون وزن من 60 پوند کمتر است! و هر روزی را انتخاب کنید که در آن به طور معمول غذا بخورید! من شما را در روز یکشنبه توصیه می کنم اما ورزش را متوقف نکنید ، هر روز این کار را انجام دهید works کار می کند

  47.   الکس dijo

    من 19 سال دارم و بیش از 50 کیلو هستم تازه وارد باشگاه شدم .. آیا شما توصیه می کنید که این رژیم را دنبال کنم و اگر چنین است ، هر ماه چقدر می خواهم بروم؟

  48.   92 dijo

    من چیزی یا دم نوش یا قهوه یا چای ، پیشنهادات دیگری برای نوشیدن دوست ندارم؟

  49.   کارلا dijo

    قبل از اینکه خیلی خوب شوم ، آنچه می خواستم می خوردم ، مرتب ورزش می کردم و چاق نمی شدم. وقتی تیم بسکتبال من لغو شد ، من دیگر ورزش نکردم و در یک سال و نیم حدود 10 کیلو اضافه کردم. اکنون من کنترل رژیم خود را شروع کرده ام و روزانه نیم ساعت روی تردمیل کار می کنم ، اما اگر بخواهم خودم را کنترل کنم و به ورزش روزانه ادامه دهم مشکل دارم.
    دوست دارم ، اگر کسی می دانست ، راهی برای کاهش سریعتر یا آسانتر وزن بدن بدون اینکه سلامتی ام را در معرض خطر قرار دهد ، به من بگوید.
    گراسیاس

  50.   پتی dijo

    سلام به مردم نوتریدیتا ، من پتی هستم ، بعد از یک سال رژیم گرفتن ، تقریباً 500 ماه با 3 کالری شروع کردم ، تا اینکه یاد گرفتم غذای سالم بخورم ، در فوریه 2012 رژیمم را شروع کردم ، و امروز ، 128 اکتبر ، 10 کیلو وزن داشتم. آوریل 2013 ، من 63 کیلو وزن دارم :) ، طی 65 سال کاهش 30 کیلو آسان نیست ، باید اعتراف کنم که در 32 ماه آینده در سه ماه اول بین 500 تا 9 کیلو وزن کم کردم. ماهانه ، هر ماه حدود 5 کیلو وزن کم کردم ، اما می توانم بگویم که به هدفم رسیدم ، اگرچه حدود 5 کیلو کم دارم تا در وزن ایده آل خود باشم ، اما دیگر بدنم را مجبور نخواهم کرد ، غذای سالم می خورم و 4 ورزش می کنم هفته ای بارها و گاه و بیگاه خودم را سرگرم می کنم. امروز من اینجا هستم تا به شما بگویم اگر می توانید ، من می توانم این کار را با کمک حرفه ای انجام دهم ، اما بدون هیچ قرص یا چیزهای عجیب و غریب ، اگر من قادر به انجام آن باشم ، شما هم می توانید ، البته این کار دشوار است ، اما من عبارتی را می گویم که من یک بار به من گفتم. متخصص تغذیه ، "صبر تلخ است ، اما میوه های آن شیرین است" ...

    1.    چین دار dijo

      سلام ، آیا می توانید رژیم 500 کالری خود را دوباره به اشتراک بگذارید ، من خواندم که صبحانه یک فنجان چای و یک برش نان گندم است ، این همه؟ به نظرم می رسد که فاقد پروتئین است ، اما اگر دکتر شما را به خوبی تجویز کند ، از شما می خواهم برای انجام این کار به من جواب دهید ، همانطور که می دانید با صبر و فداکاری نتایج واقعی به دست می آید ، من منتظر جواب شما هستم . متشکرم

  51.   فران dijo

    سلام ، همه رژیم ها برای همه افراد معتبر نیستند. توصیه من این است که به پزشک غدد درون ریز مراجعه کنید و به او اجازه دهید رژیم غذایی شما را با خصوصیات شخصی شما تطبیق دهد. غذاهایی وجود دارد که باعث می شود برخی افراد لاغر شوند و برخی دیگر دچار چاقی شوند. اولین باری که به من گفتند کسی کاهو درست کرده ، من را چک کردند. تا اینکه دکتر برایم توضیح داد.
    و تجربه شخصی من این است که بدون ورزش کاری برای انجام دادن وجود ندارد. اگر سلامتی شما اجازه می دهد اگر در شعاع یک کیلومتری است پیاده روی کنید.

  52.   جازمین dijo

    خوب ، آنها زیاد می گویند که این رژیم غذایی بد است ، اما آنچه آنها نمی دانند این است که هر کس می تواند با رژیم خود هر کاری را که می خواهد انجام دهد! و جدا از اینکه اگر کسی بخواهد این همه کیلوگرم را از دست بدهد ، این حق و مسئولیت او است. و اگر او لاغر یا لاغر خوشحال باشد ، این فقط یک مسئله فردی است ...

  53.   جیمی dijo

    سلام ، من خیلی دوست داشتم نظرات زیادی در مورد این رژیمهای واضح با نظرات مختلف بخوانم. من به شما می گویم که من برای یک هفته تقریباً 500 کالری در روز و 2 لیتر آب ، رژیم غذایی مشابهی داشته ام که قبلاً حتی آن را نمی نوشیدم و فقط دیروز شروع به رفتن به ورزش کردم و 6 کیلو وزن کم کردم. هفته اول من 112 وزن داشتم و 106 ساله هستم و تاکنون بدون گرسنگی و سردرد خوب هستم ، امیدوارم همه چیز خوب ادامه داشته باشد و به شما بگویم ... من چیزهای زیادی را امتحان کرده ام ، کم کاری تیروئید هم دارم و در نهایت نتیجه می گیرم.

  54.   کتی dijo

    سلام ، من می خواهم 10 کیلو وزن کم کنم ، وزن من 55 و 1.55 است. بدنم را اصلا دوست ندارم ، این رژیم را امتحان می کنم و می گویم که چگونه پیش از این رژیم گرفته ام ، اما خیلی بیشتر شدید ، من به سختی یک سیب در روز می خوردم و قربانی اثر برگشت می شدم زیرا پدر و مادرم من را کشف کردند و من را مجبور کردند زیاد بخورم ، 6 کیلو از وزن من کم شد و سپس 13 نفر شدم !! وحشتناک بود ، امیدوارم خوب کار کنم

  55.   MC dijo

    بیایید ببینیم که آیا ما خواندن را یاد می گیریم ، زیرا اولین چیزی که مقاله می گوید این است که این کار فقط 1 روز در هفته انجام می شود ، زیرا چنین رژیم محدودی مضر است.
    از احمق بودن دست بردارید زیرا تنها چیزی که برای لاغر شدن م worksثر است داشتن قدرت اراده ، ذهنی است که نباید بیش از حد غذا بخورد و ورزش روزانه انجام دهد.

  56.   ورونیکا dijo

    در سال 1997 دختری به نام لورن داشت در جنگل قدم می زد ، ناگهان ناپدید شد و هیچ کس دیگر او را پیدا نکرد تا اینکه در سال 2000 دختری دیگر به نام مری جسد او را پیدا کرد و برخی از علائم روی سینه او گفت: "او به اندازه کافی زیبا نبود" و حالا شما چه می کنید این را بخوانید او در آینه شما ظاهر می شود و می گوید شما به اندازه کافی زیبا نیستید و شما را می کشد! (اتفاقاً دختری به نام ماری اندکی بعد درگذشت) برای اینکه شما این را روی دیگران بچسبانید؟ 10 سوال دیگر. این واقعیت است زیرا پدربزرگ نمرده است یا مادربزرگ سوزن گردن را کاترا باریا نمی داند

  57.   کارینا dijo

    تزریق یک چای است ، می تواند گیاهی ، لیمو ، دارچین و ... باشد.

  58.   لوسیانا dijo

    هر روز 2 تخم مرغ؟

  59.   کلودیا dijo

    رژیم فقط یک هفته است ، سپس به مدت 2 هفته استراحت می کنید و می توانید دوباره آن را انجام دهید ، سپس روش تغذیه خود را مدرن کنید و می توانید وزن خود را بدون تأثیر بازگشت حفظ کنید ، باید اراده داشته باشید و دیدن اینکه وزن خود را کاهش می دهید انگیزه ایجاد می کند شما برای ادامه کار شجاعت ، این رژیم فقط انگیزه ای برای یادگیری غذا خوردن در مقادیر کم است تا بدن شما به آن عادت کند ... موفق باشید برای همه و سعی کنید آن را امتحان کنید تا آن کیلو های اضافی را که یکی دارد از دست بدهید. سپس می توانید با رژیم کم کربوهیدرات و به اهداف خود خواهید رسید ...

  60.   کلودیا dijo

    رژیم فقط یک هفته است ، سپس 2 هفته استراحت می کنید و می توانید دوباره این کار را انجام دهید ، سپس روش تغذیه خود را تعدیل می کنید و می توانید وزن خود را بدون تأثیر برگشت حفظ کنید ، باید اراده داشته باشید و می بینید که وزن کم می کنید به شما انگیزه می دهد تا ادامه دهید. شجاعت ، این رژیم فقط انگیزه ای برای یادگیری غذا خوردن در مقادیر کم است تا بدن شما به آن عادت کند ... موفق باشید برای همه و سعی کنید آن را امتحان کنید تا آن کیلو های اضافی را که یکی دارد از دست بدهید. سپس می توانید با رژیم کم کربوهیدرات و به اهداف خود خواهید رسید ...

  61.   رژیم دوکان dijo

    به نظر من ، این یکی از سخت ترین رژیم های غذایی است. شما باید اراده زیادی داشته باشید و 500 کالری آن را تا میلی متر حساب کنید. مورد علاقه من رژیم دوکان است. خیلی خوبه

  62.   دلو dijo

    رژیم غذایی به نظر من می رسد که برای همه مناسب نیست و همچنین اثر معروف دارد. من آن را با آگاهی از علت می گویم ، من هزاران رژیم گرفتم اما با نتایج ناچیز و دوباره متوقف شدم و دوباره وزن گرفتم ، یاد گرفتم غذای سالم و بدون محدودیت با رژیم غذایی در منطقه ، در آنجا یاد گرفتم که کربوهیدرات ها و پروتئین های خوراکی را ببینم ، چه مقدار ، و این به من نتیجه می دهد ، کم کم می بینم که بدنم تغییر می کند ، حالم بهتر می شود و با فقط چند تغییر. حتی برای تقاضای بیشتر نیز محصولاتی وجود دارند که این نسبت ها را حفظ می کنند ، مانند محصولات انرژی. امیدوارم در خدمت کسی باشد

  63.   مرد dijo

    سلام ، این رژیم غذایی موثر است ، من به درستی صحبت می کنم ، اگر شما مجبور به داشتن اراده و ورزش هستید ، در 7 روز من فقط 8 کیلو وزن کم کردم.
    سال گذشته من این کار را انجام دادم اما از 800 تا 1000 کالری در روز به علاوه ورزش و به طور متوسط ​​3 کیلوگرم در هفته وزن کم کردم. در کل من از اکتبر تا ژانویه 28 کیلو وزن کم کردم. سپس آن را ترک کردم و از ژانویه تا جولای 11 بهبود یافتم.
    من 34 ساله هستم ، 194 و وزنم را هم اکنون 114 اندازه گیری می کنم.
    البته ، مراقب باشید با سرگیجه می تواند خطرناک باشد ، اما موثر است.

  64.   ماریا پائولا dijo

    GOOD ME IF I ENDIDO COCO GLASS of GOOD EATATATES SO YES or NO MARIA PAULA

  65.   لولا بالماسیدا dijo

    بهترین رژیم غذایی و از دست دادن 1 کیلو روزانه رژیم غذایی شیشه است ، اما من به شما توصیه نمی کنم زیرا شما به میزان زیادی رنج می برید ، البته هیچ کس مانند بی اعتمادی دوست ندارد ، اما خیلی سریع به آن اعتقاد دارم که قطره دارم پس از طوفان 3 کیلو قطره و در مرحله بهبودی ، مجبور شده ام برای اینکه دیگر آنچه را که از دست رفته است بازیابی نکنم ، قربانی کنم.

  66.   صومعه کلیسای شرقی dijo

    خوش آمدید،
    من تقریباً دو ماه است که این رژیم را انجام می دهم. من همیشه این کار را در همان روز هفته انجام می دهم. چند بار اول سخت می شود و احساس گرسنگی و سرگیجه می کنید ، اما بعد راحت تر می شود.
    از آنجا که من چاق نیستم و بدنم بسیار کارآمد است ، از دست دادن آن برای من دشوار است ، فقط دو و نیم کیلو ، اما من آن را در طولانی مدت به عنوان چیزی می دانم.
    من مواد دیگری را که دوست دارم بهتر انتخاب می کنم ، اما همیشه سعی می کنم بیش از 500 کالری نباشد. من قسمت فعالیت بدنی را از دست می دهم ، زیرا مرحله بسیار کم تحرکی را پشت سر می گذارم و این کمکی نمی کند.
    همانطور که افراد دیگری که آن را امتحان کرده اند می گویند ، به طور کلی اشتهای شما را کاهش می دهد ، که بسیار خوب است.
    من فکر می کنم این برای کسانی که قدرت اراده برای پیروی از رژیم روزانه را نداریم بسیار مفید است و اگر تمایل به افزایش وزن دارید به حفظ وزن کمک می کند.