رژیم کنگر فرنگی

رژیم کنگر فرنگی این یکی از بیشترین موارد است محبوب و معروف در کشور ما. گفت: برنامه کاهش وزن و همانطور که از نام آن مشخص است ، بر اساس است بسیاری از خواص کنگر فرنگی تا شخص مورد نظر را از دست بدهد یک سری کیلو در کمترین زمان ممکن

رژیم معروف کنگر فرنگی دارد بسیاری از بدخواهان و بسیاری از طرفداران مانند این رژیم ها اغلب اتفاق می افتد معجزه صدا می کند. در ادامه با جزئیات بیشتری به شما خواهم گفت این رژیم از چه تشکیل شده است ، بعضی از مزایای آن و خطرات آن به طوری که از این طریق کاملاً واضح هستید ، اگر ارزش آن را دارد یا ادامه ندهید روش لاغری برای از بین بردن مقداری که یک کیلو دیگر از شکل شماست.

خاصیت لاغری کنگر فرنگی

کنگر فرنگی غذایی است که دارای مجموعه ای از خواص کامل برای کاهش وزن و کاهش وزن. بنابراین ، ترکیب این محصول با انواع دیگر مواد غذایی مهم است. به همان اندازه مقوی و بدین ترتیب نوعی رژیم غذایی بدست آورید سالم و متعادل مناسب بدن. اصلی خواص لاغری کنگر فرنگی به شرح زیر است:

• بسیار عالی است منبع فیبر بنابراین به شما کمک خواهد کرد احساس سیری می کنید به سرعت از مصرف کالری بیشتر خودداری کنید. علاوه بر این ، کنگر فرنگی برای تنظیم مناسب است یک دستگاه روده ای خوب و از مشکلات هضم غذا جلوگیری کنید.
• این یک ادرار آور عالی بنابراین به بدن کمک می کند تا از بین برود سموم و ناخالصی های بی شماری و از احتباس مایعات جلوگیری می کند.
• این یک غذا با است بسیاری از مواد مغذی و بسیار کم کالری است بنابراین ایده آل است لاغر شدن به روشی سالم

به طور خلاصه ، کنگر فرنگی یک غذای مناسب برای قرار دادن است در رژیم غذایی روز و روز و یکی بخور سالم و بدون چربی.

رژیم کنگر فرنگی چیست؟

رژیم معروف کنگر فرنگی سخت حداکثر 3 روز و در این مدت کوتاه می توان آن را از دست داد تا 4 کیلو وزن. پس از آن زمان است کاملا غیر قابل توصیه ادامه این نوع رژیم از سال کمبود مواد مغذی ضروری در آن می تواند مشکلات جدی و جدی سلامتی ایجاد کند. این رژیم بر اساس خوردن کنگر فرنگی در طول است ناهار و شام و در نوشیدن مقدار زیادی آب برای به دست آوردن کل ارگانیسم را پاک کنید از سموم و ناخالصی ها. در طول 3 روز که این رژیم طول می کشد ، شما همچنین می توانید استفاده کنید انواع دیگر غذا مانند محصولات شیر ​​بدون چربی ، frutas، سبزیجات ، بوقلمون و برنج قهوه ای.

با تشویق کردن مصرف زیاد فیبر، لاغر می شوید چند روز. با وجود این ، اگر رژیم را به پایان برسانید و شما عادت های خود را تغییر نمی دهید در زمان غذا خوردن ممکن است رنج بکشید اثر بازگشت وحشتناک از رژیم های به اصطلاح معجزه آسا و بهبود می یابند خیلی کیلو بیشتر از کسانی که با رژیم معروف کنگر فرنگی از دست داده اید. در اینجا مثالی از آنچه می تواند باشد وجود دارد یک منوی روزانه از این نوع رژیم ها

هنگام صبحانه می توانید یک فنجان قهوه همراه با شیر ، یک چای یا یک آب میوه بخورید یک برش نان با پنیر یا 3 کلوچه غلات کامل. نیمه صبح یک ماست بدون چربی. در طول غذا کنگر فرنگی با برنج قهوه ای و یک تکه میوه. برای میان وعده یک ماست بدون چربی یا یک قهوه با شیر. برای شام سه کنگر فرنگی کبابی همراه با یک تکه نان گندم کامل و بخش کوچکی از پنیر بدون چربی.

در رژیم سالم کنگر فرنگی چه چیزی می توانید بخورید؟

رژیم کنگر فرنگی بسیار آسان است که به عنوان دنبال کنید عمدتا مستقر است در خوردن مقدار زیادی از این غذا در طول 3 روز که رژیم طول می کشد. به این ترتیب می توانید روز را با سلامتی آغاز کنید آب سبزیجات که ماده اصلی در آن است کنگر فرنگی در زمان ناهار می توانید درست کنید یک کاسه برنج قهوه ای و در همان کنگر فرنگی اضافه کنید. همانطور که می بینید، کلید این نوع رژیم ها است شامل ترکیبی از کنگر فرنگی هر چند بار ممکن است در رژیم روزانه خود.

اگر می خواهید درست کنید یک رژیم غذایی سالم کنگر فرنگی با این کار بدون اینکه سلامتی خود را به خطر بیندازید کیلوگرم از دست می دهید ، باید مقدار زیادی غذای مغذی مانند آن را در خود داشته باشید میوه ها ، سبزیجات و پروتئین های با کیفیت بالا. علاوه بر این ، می توانید ترکیب کنید ماکارونی یا حبوبات چند روز در هفته طول بکشد. به این ترتیب می توانید رژیم کنگر فرنگی را طولانی کنید برای روزهای بیشتر و سلامتی خود را به خطر نمی اندازید یک رژیم غذایی مغذی و متعادل. بعد من به شما نشان خواهم داد مثالی از منو که می توانید با کنگر فرنگی به عنوان محصول اصلی تهیه کنید.

در هنگام صبحانه می توانید میل کنید آب سبزیجات با کنگر فرنگی و سایر سبزیجات و برخی کلوچه های سبوس دار درست می شود. در اواسط صبح می توانید بخورید یک تکه میوه طبیعی. در زمان ناهار می توانید سینه مرغ کبابی تهیه کنید که همراه آن باشد کنگر فرنگی را بهم بزنید. برای میان وعده یک ماست بدون چربی. برای شام یک سالاد متنوع به همراه یک املت کنگر فرنگی.

خلاصه، رژیم کنگر فرنگی به معنای دقیق فرض می کند یک خطر و خطر واقعی است برای سلامتی بدن. این یک رژیم غذایی با کالری محسوب می شود بنابراین با گذشت روزها ، احساس خواهید کرد ضعیف شدن و به سختی انرژی. کمبود مقدار زیادی پروتئین و چربی ضروری برای بدن کاملاً متعادل نیست. برعکس و همانطور که در چند خط بالا مشاهده کردید ، امکان اجرای آن وجود دارد یک نوع سالم تر از رژیم کنگر فرنگی و با این کار همچنین می توانید یک سری کیلو وزن کم کنید. فقط باید کمک کنید مواد مغذی ضروری تر برای چنین رژیم غذایی و نوع متعادل تری از رژیم را دنبال کنید.

برای پایان دادن ، من شما را در زیر قرار می دهم یک فیلم توضیحی تا با جزئیات بیشتری متوجه شوید که از چه چیزی تشکیل شده است رژیم معروف کنگر فرنگی.