رژیم غذایی و مکمل های خاص برای پوست خشک و کدر

 

غذاهای زیادی وجود دارد که به ما در حفظ کالاها کمک می کنند سلامت پوست ماما نباید فراموش کنیم که این یک عضو است ، بزرگترین عضو ماست ، پوست به همین دلیل مورد توجه شایسته قرار نمی گیرد ، ما به شما بهترین روشهای تقویت آن را برای حفظ آن به بهترین شکل به شما می گوییم.

اگرچه ما حمام خود را پر از کرم و روغن برای آبرسانی به آن داریم ، اما اولین قدم باید از داخل و با مصرف غذاهای غنی از مواد مغذی و ویتامین ها به طوری که سلولها خود را با انرژی و قدرت برای مقابله با همه ناملایمات آب و هوا می یابند.

همه ما می خواهیم یکی دریافت کنیم پوستی صاف ، زیبا ، زیبا ، جوان و همگن، بدون لکه و جای زخم ، برای رسیدن به این هدف ما غذاهای ایده آل را برای شما پیشنهاد می کنیم که از این به بعد برای جلوگیری از خشکی پوست استفاده کنید و همچنین برخی مکمل ها به ما کمک بیشتری می کنند.

غذاهای پیشنهادی

  • ویتامین سی: به دنبال این ویتامین در غذا باشید ، برای حفظ سلامت پوست ضروری است. شما آن را در پیدا خواهید کرد پرتقال ، گریپ فروت ، نارنگی ، لیمو ، توت فرنگی، توت سیاه ، تمشک به طور عمده.
  • جینسینگ آمریکایی ، تویک گیاه دارویی که باعث شادابی و مرطوب شدن درم می شود. ایده آل برای نوشیدن وقتی که به سن سوم می رسیم. یک درمان 15 روزه می تواند بسیار مفید باشد. هر سه ماه تکرار می شود.
  • روغن کتان: ثروتمند بودن در امگا 3 از پوست و همچنین سلامت ناخن ها و موهای ما مراقبت و آبرسانی می کند. روغنی را پیدا کنید که از آن است استخراج سرما به طوری که تمام خواص خود را دارد.
  • جینکو بیلوبا: شاید تاکنون نام این گیاه را نشنیده باشید ، اما این یک گیاه دارویی است که ترشح چربی پوست را تنظیم می کند ، بنابراین ، هیدراته اما همچنین باعث تنظیم سبوم از پوست ترکیبی و چرب. هم به صورت دم کرده و هم به صورت عصاره قابل مصرف است.
  • مخمر آبجو: این یک پاک کننده کامل است ، پوست را با مواد معدنی بازسازی و تغذیه می کند. اگر از درماتیت ، آکنه ، علائم کشش رنج می برید و حتی تحت هرگونه مداخله جراحی قرار گرفته اید ، می توان آن را مصرف کرد. این ماده مخلوط با غذاهای دیگر ، یک لیوان شیر ، آب میوه یا ماست مصرف می شود.

مکمل های پیشنهادی

  • سیلیکون آلی: این ماده برای بازسازی پوست ما مهم است ، مصرف آن به شکل ارگانیک توصیه می شود.
  • کلاژن: به تقویت سفتی و بافت پوست کمک می کند. یک پروتئین ضروری هم برای پوست و هم برای مفاصل.
  • سلنیوم: خاصیت ارتجاعی پوست را ایجاد می کند ، برای خشکی پوست ضروری است ، همچنین مکمل های سلنیوم که می خوریم می توانند مواد معدنی مانند روی یا ویتامین E را در اختیار ما قرار دهند.

 


محتوای مقاله به اصول ما پیوست اخلاق تحریریه. برای گزارش یک خطا کلیک کنید اینجا.

اولین کسی باشید که نظر

نظر خود را بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

*

  1. مسئول داده ها: میگل آنخل گاتون
  2. هدف از داده ها: کنترل هرزنامه ، مدیریت نظرات.
  3. مشروعیت: رضایت شما
  4. ارتباط داده ها: داده ها به اشخاص ثالث منتقل نمی شوند مگر با تعهد قانونی.
  5. ذخیره سازی داده ها: پایگاه داده به میزبانی شبکه های Occentus (EU)
  6. حقوق: در هر زمان می توانید اطلاعات خود را محدود ، بازیابی و حذف کنید.