رژیم دانشجویی

دانش آموزان

این یک رژیم غذایی است که برای افرادی که مطالعه می کنند ، طراحی شده است و با عناصری ساخته می شود که به شما انرژی و مواد مغذی می دهد که به شما کمک می کند تا مطالعه بهتری داشته باشید ، به ویژه در مواقعی که امتحانات انجام می شود ، این زمانی است که افراد بیشتر تحت فشار و خستگی قرار می گیرند.

برای اینکه آنرا عملی کنید باید از سلامت خوبی برخوردار باشید ، اگر فعالیت بدنی انجام می دهید برای جلوگیری از خستگی بیشتر نباید زیاد باشد. شما باید تمام وعده های غذایی را که در زیر شرح داده شده رعایت کنید و حداقل بین 7 تا 8 ساعت در روز بخوابید.

نمونه ای از منوی روزانه:

صبحانه: 1 چای با 1 قاشق غذاخوری عسل ، 1 لیوان آب 1 میوه طبیعی و 3 عدد نان تست سبوس با پنیر.

اواسط صبح: 1 ماست به همراه غلات و 1 میوه به انتخاب خود.

ناهار: گوشت بدون چربی ، سالاد دلخواه و 1 عدد شکلات.

اواسط بعد از ظهر: 1 لیوان آب میوه طبیعی و 4 گردو.

میان وعده: 1 قهوه همراه با شیر و 1 عدد ژامبون و پنیر تست.

شام: مرغ یا ماهی ، املت یا پودینگ سبزیجات به انتخاب شما و 1 میله غلات.

بعد از شام: 1 قهوه و 4 بادام.


محتوای مقاله به اصول ما پیوست اخلاق تحریریه. برای گزارش یک خطا کلیک کنید اینجا.

15 نظر ، نظر خود را بگذارید

نظر خود را بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

*

  1. مسئول داده ها: میگل آنخل گاتون
  2. هدف از داده ها: کنترل هرزنامه ، مدیریت نظرات.
  3. مشروعیت: رضایت شما
  4. ارتباط داده ها: داده ها به اشخاص ثالث منتقل نمی شوند مگر با تعهد قانونی.
  5. ذخیره سازی داده ها: پایگاه داده به میزبانی شبکه های Occentus (EU)
  6. حقوق: در هر زمان می توانید اطلاعات خود را محدود ، بازیابی و حذف کنید.

  1.   مارکو اوتینو dijo

    در مورد رژیم دانشجویی ...

    چندین انتقاد برای انجام:
    1. ساعات دوره معمولاً بسیار متنوع و متنوع است ، بنابراین مطمئن نیستیم که در اواسط صبح یا اواسط بعد از ظهر خالی شوید ، بنابراین ممکن است این وعده های غذایی از بین بروند.
    2. رژیم غذایی بسیار مفصل به نظر می رسد. فراتر از کمبود وقت آشکار به دلیل فعالیت های دانشگاهی ، من فکر می کنم صرف کمترین وقت آزاد برای پخت و پز بیشترین بهره وری را ندارد.
    3. رژیم غذایی بسیار گران است ، به خصوص برای بخشی از میوه ها و آب میوه های فشرده ، که در خارج از خانه خریداری شده بسیار گران است.
    4- دانشجویی روز خود را با رفتن به دانشگاه شروع می کند و احتمالاً فقط برای صرف شام به خانه برمی گردد. به عبارت دیگر ، شما باید برای وعده های غذایی میان وعده بیرون از خانه خود غذا بخورید. گوشت و سالاد بدون چربی نمی تواند اشتهای یک جوان 20 ساله را برآورده کند. چه چیزی او را به خوردن چیزهای دیگر بین وعده های غذایی سوق می دهد ، مانند نوشیدن قهوه بین کلاس و کلاس (که در رژیم غذایی وجود ندارد).

    به طور خلاصه ، کمبود وقت و فاصله از خانه برای خوردن وعده های غذایی خانگی ، همراه با رژیم غذایی پرهزینه برای خارج کردن از آن ، عواملی هستند که این رژیم را بی اثر می کنند.
    این انتقادات مخرب نیست ، بلکه سازنده است ، زیرا اعداد و ارقام از نظر مصرف پروتئین می توانند کاملاً خوب بسته شوند ، اما غذا فقط اضافه و کم شدن کالری نیست. رژیم غذایی پویایی زندگی است. به هر حال ، امیدوارم که این انتقاد از یک آرژانتینی 23 ساله در حال تحصیل شما ، دانشجوی پزشکی خود به نظر برسد ، من سال 5 ام هستم و به راهنمایی تغذیه علاقه مند هستم. من مشتاقانه منتظر پاسخ شما هستم. ATTE

    مارکو اوتینو

  2.   روبنسون تری هیدالگو dijo

    رژیم غذایی برای سلامتی مهم است. اما برخی از افراد از این سو abuse استفاده می کنند ، بنابراین می گویند که رژیم گرفتن غذا نیست (من فکر می کنم این اشتباه است ، زیرا وقتی فرد غذا نمی خورد می تواند غش کند ، بیمار شود و غیره)

  3.   والنتینا کاردونا dijo

    چرا رژیم های غذایی می گذارید؟ می دانید به همین دلیل است که افراد پوچ ، احمق ، بیهوش می شوند ، درباره این مسئله فکر می کنند.

  4.   والریا dijo

    رژیم های غذایی می توانند خوب باشند اما باید به حد افراط رسیده باشند زیرا از این طریق می تواند بسیار خطرناک باشد

  5.   لیسانتیکا dijo

    من با اوتینو موافق هستم. من معتقدم که یک رژیم غذایی باید طبق برنامه ها و شیوه هایی که دانش آموز مدیریت می کند ، شخصی سازی شود. من هم دانشجوی پزشکی هستم

  6.   نورما dijo

    بجز دانشجوی پزشکی ، دیگران نمی فهمیدند که چه چیزی گفته می شود. البته آنها همان کسانی هستند که معتقدند رژیم گرفتن سعی در کاهش وزن دارد. بیایید ببینیم که اگر دانش آموز کاری برای آموزش مردم انجام می دهد ، زیرا آنها ممکن است هرگز غذا نخورند.

    1.    دانیلا dijo

      من دانشجوی پزشکی هستم ، و چگونه می گویید من آن را کاملاً فهمیده ام .. اما آیا شما باید اینقدر با دیگران پرخاشگری کنید؟

  7.   لوپیتا dijo

    این اطلاعات به من کمک زیادی کرد ، من بدنبال آن بودم و نمی دیدم k keria چیست اما قبلاً آن را در اینجا پیدا کردم

  8.   جولیان dijo

    من از این گرسنه ام ، فکر می کنم کمبود غذا وجود دارد ... ..

    1.    سائول dijo

      درست است

  9.   لوسیا dijo

    من هم به محض خواندن این احساس جولیان را داشتم.
    این اطلاعات در انجام وظیفه ای که آنها به من بسپارند بسیار به من کمک می کند

  10.   موتیسورلانا dijo

    من در آخر نوشیدن قهوه خطایی را می بینم زیرا این امر بر خواب و در نتیجه استراحت خوب تأثیر می گذارد 

  11.   جوزلین dijo

    وقتی این را می خوانم ، باعث شد که آن را بخورم

  12.   جان dijo

    فکر می کنم با این رژیم لاغر می شوید

  13.   دنیسی dijo

    من فکر می کنم این یک رژیم خوب است اما به پول بیشتری نیاز دارد تا من مانند هر دانشجوی دانشگاهی در شیلی رشته و رشته برنج می خورم ... با 26.000 دلار (پزوی شیلی) کافی نیست ...