رژیم غذایی برای افراد یبوست

شکم

این یک رژیم غذایی است که مخصوصاً برای همه افرادی طراحی شده است که به دلایل مختلف ، اعم از جسمی یا عاطفی ، از اختلالی به نام یبوست رنج می برند. این یک برنامه بسیار ساده برای اجرا است ، که می تواند توسط هر کسی عملی شود و تا زمانی که بخواهد آن را انجام دهد.

برای اینکه بتوانید این رژیم را عملی کنید ، باید از سلامتی خوبی برخوردار باشید ، تا آنجا که ممکن است آب بنوشید ، وعده های غذایی خود را حداقل با نمک ، گیاهان و روغن آفتابگردان چیده و تمام دم کرده های خود را با شیرین کننده شیرین کنید و یا آنها را تلخ بنوشید. .

نمونه ای از منوی روزانه:

صبحانه: 1 لیوان آب پرتقال ، 1 دم کرده و تست گندم کامل یا سبوس.

اواسط صبح: 1 قسمت کمپوت آلو.

ناهار: تخم مرغ مخلوط شده با برنج قهوه ای و سبزیجات دلخواه و میوه ها.

اواسط بعد از ظهر: 1 ماست کم چرب با 1 قاشق غذاخوری سبوس.

میان وعده: 1 لیوان آب گریپ فروت ، 1 بیسکویت دم کرده و سبوس.

شام: گوشت ، مرغ یا ماهی ، حبوبات و پوره میوه.

قبل از خواب: 1 فنجان چای بابونه و بولدو.


محتوای مقاله به اصول ما پیوست اخلاق تحریریه. برای گزارش یک خطا کلیک کنید اینجا.

اولین کسی باشید که نظر

نظر خود را بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

*

  1. مسئول داده ها: میگل آنخل گاتون
  2. هدف از داده ها: کنترل هرزنامه ، مدیریت نظرات.
  3. مشروعیت: رضایت شما
  4. ارتباط داده ها: داده ها به اشخاص ثالث منتقل نمی شوند مگر با تعهد قانونی.
  5. ذخیره سازی داده ها: پایگاه داده به میزبانی شبکه های Occentus (EU)
  6. حقوق: در هر زمان می توانید اطلاعات خود را محدود ، بازیابی و حذف کنید.