دستور العمل سبک: پودینگ سیب

این یک دستورالعمل است که برای افرادی که رژیم لاغری دارند تا لاغر شوند یا حفظ شوند. با خاصیت آماده شده با عناصر کم کالری ، به شما امکان می دهد طرز تهیه ای غنی و متفاوت ، ایده آل برای کسانی که دندان شیرین دارند ، باشد.

این پودینگ از سیب تهیه شده است ، میوه ای است که باعث چاقی شما نمی شود و در تمام رژیم های غذایی که برای لاغر شدن افراد در نظر گرفته شده است ، استفاده می شود. البته توصیه می شود از مقدار پودینگ خورده خود فراتر نروید زیرا تلاش انجام شده را خراب کرده و وزن خود را افزایش می دهید.

مواد لازم:

»آب: 150cm3.

»سیب: 6.

»شیرین کننده: 2 قاشق غذاخوری.

»نشاسته ذرت 20 گرم.

»تخم مرغ: 1.

»اسانس وانیل سبک: 1 قاشق چایخوری چای.

»کره سبک: 150 گرم.

»آرد: 200 گرم.

»بیکینگ پودر: 1 قاشق چایخوری چای.

آمادگی:

ابتدا باید ظرف را با حداقل مقدار کره سبک پهن کنید. سپس باید سیب ها را تا جایی که می توانید نازک برش دهید و آنها را در ظرف قرار دهید. ظرفی را برداشته و نشاسته ذرت ، بیکینگ پودر و آرد را در آن مخلوط کنید ، پس از اینکه 3 عنصر یکپارچه شدند ، باید آنها را الک کرده و روی سیب ها پخش کنید.

در یک ظرف دیگر شما باید تخم مرغ ، جوهر وانیل سبک را بزنید. و شیرین کننده ، هنگامی که به طور مساوی مخلوط شدند ، باید آب را به آرامی اضافه کنید و سپس آن را در ظرف بریزید. باید این ماده آماده سازی را به مدت 40 دقیقه در دمای پایین در اجاق گاز بپزید.


محتوای مقاله به اصول ما پیوست اخلاق تحریریه. برای گزارش یک خطا کلیک کنید اینجا.

2 نظر ، نظر خود را بگذارید

نظر خود را بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

*

  1. مسئول داده ها: میگل آنخل گاتون
  2. هدف از داده ها: کنترل هرزنامه ، مدیریت نظرات.
  3. مشروعیت: رضایت شما
  4. ارتباط داده ها: داده ها به اشخاص ثالث منتقل نمی شوند مگر با تعهد قانونی.
  5. ذخیره سازی داده ها: پایگاه داده به میزبانی شبکه های Occentus (EU)
  6. حقوق: در هر زمان می توانید اطلاعات خود را محدود ، بازیابی و حذف کنید.

  1.   مایکلا dijo

    از دستور شما متشکرم من دوست داشتم که خیلی ساده بود!

  2.   گونزالو dijo

    و با 150 گرم کره چه کار کنم؟