دستور العمل سبک: سالاد با کانی-کاما

این یک آماده سازی مناسب برای افرادی است که رژیم می گیرند تا چند کیلو از وزن خود را کم کنند. این ماده با عناصر کم کالری ، تازه ، مغذی ، یافتن آسان و ارزان تهیه شده است ، که به شما امکان می دهد یک وعده غذایی خوشمزه و متفاوت بخورید تا بیش از رژیم غذایی باشد.

این سالاد عمدتا با Kani-Kama تهیه می شود که غذایی کم کالری است و در بیشتر رژیم های غذایی همراه با ترکیب سبزیجات مجاز نیز استفاده می شود. بهخوب ، شما باید حداکثر 2 وعده در روز بخورید ، اما کالری بیشتری خواهید داشت.

مواد لازم برای 4 وعده:

»500 گرم از kani-kama به مربع بریده شده است.

»1 فنجان کرفس ژولین.

"300 گرم. گوجه گیلاس به نصف بریده شده است.

»4 قاشق غذاخوری پیاز سبز خرد شده در ژولین.

»½ فنجان سس مایونز سبک.

»70 گرم فلفل قرمز چیلی خرد شده

»پانسمان: 6 قاشق غذاخوری شیر بدون چربی ، 2 قاشق غذاخوری آب لیمو ، 1 قاشق غذاخوری سرکه ، نمک و فلفل.

آمادگی:

قبل از شروع تهیه سالاد باید محلی را که می خواهید کار کنید تمیز کنید ، دست های خود را تمیز کنید ، سبزیجاتی که در بالا توضیح داده شده را با دقت بشویید و در آخر تمام عناصری را که می خواهید استفاده کنید در دسترس داشته باشید ، از اهمیت زیادی برخوردار است نظم و تمیزی هنگام پخت و پز.

شما باید یک کاسه بزرگ بردارید و در آن کانی - کاما ، گوجه گیلاس ، کرفس ، فلفل چیلی ، پیاز سبز ، سس مایونز سبک و نیمی از سس مخلوط کنید. سپس حداقل برای مدت 1 ساعت در یخچال قرار دهید. در آخر باید سالاد را سرو کنید و سس باقیمانده را آب پز کنید.


محتوای مقاله به اصول ما پیوست اخلاق تحریریه. برای گزارش یک خطا کلیک کنید اینجا.

نظر بدهید ، نظر خود را بگذارید

نظر خود را بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

*

  1. مسئول داده ها: میگل آنخل گاتون
  2. هدف از داده ها: کنترل هرزنامه ، مدیریت نظرات.
  3. مشروعیت: رضایت شما
  4. ارتباط داده ها: داده ها به اشخاص ثالث منتقل نمی شوند مگر با تعهد قانونی.
  5. ذخیره سازی داده ها: پایگاه داده به میزبانی شبکه های Occentus (EU)
  6. حقوق: در هر زمان می توانید اطلاعات خود را محدود ، بازیابی و حذف کنید.

  1.   استلا dijo

    من فقط كانیكاما را ملاقات كردم ؛ گرچه همكارم آن را زیاد نامید ؛ من آن را در خانه برادرزاده ام امتحان كردم ، و واقعاً خوشمزه است! ؛ و من به نحوه ساختن آن علاقه مند بودم ، فهمیدم كه بسیار سالم است به نظر می رسد این سالاد خوشمزه است ... سعی می کنم سلام ، استلا