چگونه دستان بی حس را درمان کنیم؟

مرد خوابیده

در صورت احساس علائم بی حسی در دستبا گرما ، سوزن سوزن شدن و گرفتگی در شب ، احتمال سندرم کانال مچ دست یا وضعیت عصب اولنا زیاد است.

در هر دو مورد ، ما توصیه می کنیم با یک دکتر مشورت کنید تا تعیین کنید که کجا درد یا ناراحتی همچنین خوب است بدانید که درد بیشتر و غیر قابل تحمل خواهد شد و اگر برای جلوگیری از آن اقدامی انجام نشود ، در طول روز رنج خواهد برد.

خطر ابتلا به این مشکلات به دلیل وظایفی که روزانه انجام می دهند در زنان جدی تر است. عدم توانایی تشخیص تفاوت بین سرما و گرما یک است نتیجه قبرو همچنین آتروفی در پایه شست. برای اینکه به این حد افراط نکنید ، توصیه می شود در برخی از تمرینات اساسی استراحت و کشش کانال کارپال باشد.

شما می توانید یک گلوله کوچک کف در آن بگیرید کف دست. عقب بسته شده و فشار وارد می شود. این فشار چندین بار تکرار می شود ، قبل از بازگشت به موقعیت اولیه ، دست برای چند ثانیه گره خورده است.

این ورزش حداقل باید یک بار در روز تکرار شود. شما همچنین می توانید از زمان خالی از کسری که در طول روز داریم استفاده کنید ، مثلاً وقتی سوار اتوبوس می شویم تا کار کنیم ، یا وقتی منتظر می مانیم بچه ها مدرسه را ترک کنند.

این کار همچنین می تواند هنگام تماشای فیلم ، کتاب خواندن یا استحمام انجام شود. نکته مهم این است که هر روز چند دقیقه از این تمرین را انجام دهید. به این ترتیب عصب تقویت می شود و در مدت زمان کوتاهی متوجه می شویم که دست آنها شب زیاد نمی خوابند.


محتوای مقاله به اصول ما پیوست اخلاق تحریریه. برای گزارش یک خطا کلیک کنید اینجا.

اولین کسی باشید که نظر

نظر خود را بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

*

  1. مسئول داده ها: میگل آنخل گاتون
  2. هدف از داده ها: کنترل هرزنامه ، مدیریت نظرات.
  3. مشروعیت: رضایت شما
  4. ارتباط داده ها: داده ها به اشخاص ثالث منتقل نمی شوند مگر با تعهد قانونی.
  5. ذخیره سازی داده ها: پایگاه داده به میزبانی شبکه های Occentus (EU)
  6. حقوق: در هر زمان می توانید اطلاعات خود را محدود ، بازیابی و حذف کنید.