خواص خرما

تاریخ ها از خرما و ما می توانیم آنها را بیش از شش هزار سال پیش پیدا کنیم. کشت آن از جنوب شرقی آسیا و شمال آفریقا آغاز شد و سرانجام به کشورهای گرمتر گسترش یافت.

میوه های درخت خرما دارای است بسیاری از خواص که بسیاری از آنها بی اطلاع هستندبنابراین ، ما به اینجا آمده ایم تا به شما بگوییم چه فوایدی دارد و چه کاری می تواند برای شما انجام دهد.

El خرما مانند میوه بیضی شکل استرنگ آن قهوه ای است ، گوشت آن سفت و شیرین است و در داخل آن یک استخوان کشیده پیدا می شود. ما می توانیم نمونه هایی با طول تا 4 سانتی متر پیدا کنیم. همانطور که اشاره کردیم ، کشت آن در مناطق خاورمیانه ، آفریقای شمالی و برخی مناطق کالیفرنیا متمرکز است. اگرچه در حال حاضر ، می توانیم آنها را در مکان های مختلف جهان پیدا کنیم.

آنها غالباً در گروه آجیل ها قرار می گیرند ، مانند کشمش یا زردآلو خشک درمان می شوند ، اما خرما روی خود گیاه رشد می کند و می رسد.

همانطور که می دانید، فقط یک نوع تاریخ وجود ندارداین همیشه به نوع درخت خرما بستگی دارد. گفته می شود که بهترین کیفیت خرما در ناحیه تونس آنها پوستی بسیار صاف ، ظریف و تیره دارند. از سوی دیگر، خرما ترکی آنها همچنین بسیار معروف هستند ، رنگ آنها تیره تر و ظریف تر است. سرانجام ، ما خرما را پیدا می کنیم ، از الچه که از کیفیت بسیار خوبی برخوردار هستند.

نحوه مصرف خرما

  • در غذاهای مدیترانه ای آنها به طور گسترده ای مورد استفاده قرار می گیرند و می توانند در دسرها ، به عنوان وعده های اصلی یا هر نوع غذا استفاده شوند.
  • پس از برداشتن استخوان ، می توانیم آنها را با مقداری میوه خشک یا مقداری خمیر پنیر پر کنیم.
  • En یونان و ترکیه، آنها آن را همراه با گوشت و ماهی تهیه می کنند.
  • ما میتوانیم پیدا کنیم سرکه خرما ، می تواند انجام شود یک نوع ترشی با ادویه، به شکل ماکارونی و دانه برای محصولات نانوایی.
  • ما نباید این را فراموش کنیم جوانه های درخت، از درخت نخل قلب های نخل را بدست می آوریم ، که در سالادها استفاده می شود.

خواص و فواید خرما

خرما خواص غذایی خوبی را در اختیار ما قرار می دهد که بدن ما در طول روز انرژی خود را می گیرد. ویژگی خرما این است که به ما انرژی زیادی می دهد و روحیه ما را بهبود می بخشد.

در ادامه به شما خواهیم گفت که بهترین فواید خرما چیست.

  • خوردن خرما در توصیه می شود دوره تحصیل یا هنگامی که به مقدار اضافی انرژی نیاز است.
  • آنها توانایی ذهنی و چابکی را افزایش می دهند.
  • این ماده غذایی غنی از است اسیدهای آمینه آنتی اکسیدان.
  • اینجوری بجنگ رادیکال های آزاد.
  • آنها هیدراتهای از کربن ، پتاسیم ، فسفر ، کلسیم y منگنزیم
  • حاوی اسید است پانتوتنیک ، برای تبدیل چربی ها به کربوهیدرات ها و انرژی لازم است.
  • تاریخ به ما کمک می کند تا در ورزش مورد علاقه خود عمل کنیم. این یک پیشرانه برای ایجاد توده عضلانی است.
  • مبارزه با استرس la اضطراب و به خواب رفتن ما کمک می کند.
  • مانع از داشتن ما شوید قسمت های استرس. 
  • سرشار از فیبر است ، بنابراین به ما کمک می کند تا مبارزه کنیم یبوست 
  • به کاهش کمک می کند کلسترول در خون آنها به سختی حاوی چربی هستند و به تنظیم سطح کمک می کنند.
  • آنها بهبود می یابند و در هضم خوب غذا شرکت می کنند ، باعث تسکین می شوند یبوست، از گاز جلوگیری می کند و به افزایش وزن بیش از حد کمک می کند.
  • این قندهای ضروری را فراهم می کند که به ما انرژی می دهد. قندهای طبیعی هستند گلوکز ، فروکتوز و ساکارز. 
  • آنها غنی از آهن هستند ، بنابراین مصرف آن به همه کسانی که دارند توصیه می شود کم خونی یا افراد مسنی که کمی انرژی اضافی نیاز دارند.
  • از سوی دیگر، غنی از پتاسیم و بسیار کم سدیم باشد، خرما به تنظیم سیستم عصبی کمک می کند.

تاریخ

نکاتی برای برخورد با خرما

خرما عمر طولانی دارد ، گرچه این بدان معنا نیست که بد نیست. باید بدانید که چگونه آنها را به خوبی ذخیره و نگهداری کنید تا خراب نشوند. به همین دلیل ، توصیه می کنیم آنها را در شیشه های شیشه ای ضد هوای خشک و خشک ، در مکانی که در معرض نور قرار ندارند ، نگهداری کنید.

همانطور که اشاره کردیم ، خرما سرشار از مقدار زیادی مواد مغذی و معدنی مانند کلسیم ، فسفر ، پتاسیم ، منیزیم و ویتامین های گروه B ، پروویتامین A ، C و D. دریغ نکنید که آن را در رژیم غذایی خود وارد کنید تا بتوانید از همه آنها بهره مند شوید. می توانید روزانه به طور متوسط ​​3 و 5 عدد خرما مصرف کنید.

طعم آنها شیرین است ، آنها هستند سیر کننده و می توان آنها را در رژیم های لاغری مصرف کرد ، با این حال ، ما نباید از آنها سو abuse استفاده کنیم زیرا آنها سرشار از قند هستند ، اگرچه مفید می تواند کاهش وزن ما را تغییر دهد. 

همانطور که مشاهده کردید ، خرما نوعی غذای خوشمزه است که از هزاران سال قبل خورده می شود ، این میوه کوچک درخت خرما را می توان تقریباً در همه یافت سوپرمارکت ها ، بازارها و فروشگاه های بزرگبا این حال ، کیفیت آن بسته به محل تولید آن متفاوت خواهد بود.

به دنبال بهترین کیفیت ها باشید و کشف کنید که خرما از کجا بیشتر دوست دارید ، مطمئناً مقداری پیدا خواهید کرد که دوست دارید و می توانید با آنها دستور العمل های خوشمزه درست کنید.


محتوای مقاله به اصول ما پیوست اخلاق تحریریه. برای گزارش یک خطا کلیک کنید اینجا.

اولین کسی باشید که نظر

نظر خود را بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

*

  1. مسئول داده ها: میگل آنخل گاتون
  2. هدف از داده ها: کنترل هرزنامه ، مدیریت نظرات.
  3. مشروعیت: رضایت شما
  4. ارتباط داده ها: داده ها به اشخاص ثالث منتقل نمی شوند مگر با تعهد قانونی.
  5. ذخیره سازی داده ها: پایگاه داده به میزبانی شبکه های Occentus (EU)
  6. حقوق: در هر زمان می توانید اطلاعات خود را محدود ، بازیابی و حذف کنید.