به موهای خود فشار دهید

حتی اگر ما هم نخواهیم ، فصل شگفت انگیز تابستان نزدیک به پایان است ، این بدان معناست که تابستان از قبل اثری از پوست و موهای ما گذاشته است. آب دریا ، آب استخر شنا با کلر و آفتاب می تواند اثر خود را بگذارد و موهای ما را تا حدودی آسیب برساند. 

مجموعه های بداهه ، و همچنین داشتن موی مرطوب برای مدت طولانی تر برخی از عواملی هستند که می توانند در طولانی مدت بر سلامت موهای ما تأثیر بگذارند. بنابراین ، در پایان تعطیلات ما ناامیدانه به دنبال ماسک ، شامپوها یا روغن ها برای احیای موهای خشک و آسیب دیده.

بعضی غذاها برای کمک به شما مناسب هستند برای بازیابی قدرت ، درخشش و انعطاف پذیری ، در اینجا بهترین غذاهایی است که به شما کمک می کند تا موهای شما قوی و سالم به نظر برسد.

غذاهایی که موهای شما را تقویت می کنند

  • مخمر آبجو ، غلات کامل ، زرده تخم مرغ: آنها حاوی ویتامین های گروه B هستند ، این تضمین می کند که فولیکول ها برای سالم ماندن اکسیژن کافی دریافت می کنند. بعلاوه ، تخم مرغ و همچنین گوشت مرغ و بدون چربی ، پروتئین با کیفیت ارائه می دهند.
  • Vسبزیجات برگ سبز ، اسفناج. آنها غنی از آهن ، بتاکاروتن ، ویتامین C و منیزیم هستند ، موادی که سلامت فولیکول های مو را حفظ می کنند. به همین ترتیب ، جوانه بروکسل یا کلم بروکلی نیز به لطف ویتامین E به ما کمک می کند تا رشد و رشد مو را افزایش دهیم.
  • Lغذاهای مرکبات ، انبه ، توت فرنگی ، کیوی ، خربزه ، آناناس و فلفل قرمز مشخصه آنها با داشتن ویتامین C ایده آل برای تولید کلاژن ، بخشی اساسی از مو است.
  • ماهی آبی از آنجا که از نظر امگا 3 بسیار غنی است ، به بازیابی غده چربی اطراف غده های مو کمک می کند.
  • برخی از آجیل ها همانطور که هستند گردو ، بادام ، بادام هندی ، یا دانه کدو تنبل آنها می توانند موهای شما را تقویت کنند. این به دلیل مقدار منیزیم و روی است.
  • راحت است که به دنبال غذاهای غنی از منیزیم باشید ، برای این منظور ماهی های زیر را که غنی از این ماده معدنی هستند ، مصرف کنید: توربوت ، ماهی خال مخالی ، ماهی ، ماهی یا ماهی تن.
  • هویج که غنی از بتاکاروتن هستند ، به بدن کمک می کند تا ویتامین A را سنتز کند ، و این برای تقویت پوست سر بسیار مناسب است.

محتوای مقاله به اصول ما پیوست اخلاق تحریریه. برای گزارش یک خطا کلیک کنید اینجا.

اولین کسی باشید که نظر

نظر خود را بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

*

  1. مسئول داده ها: میگل آنخل گاتون
  2. هدف از داده ها: کنترل هرزنامه ، مدیریت نظرات.
  3. مشروعیت: رضایت شما
  4. ارتباط داده ها: داده ها به اشخاص ثالث منتقل نمی شوند مگر با تعهد قانونی.
  5. ذخیره سازی داده ها: پایگاه داده به میزبانی شبکه های Occentus (EU)
  6. حقوق: در هر زمان می توانید اطلاعات خود را محدود ، بازیابی و حذف کنید.