بلغور جو دوسر ، فقط فواید سلامتی دارد

تصویر اگر از آن رنج می برید یبوست، سندرم روده تحریک پذیر ، بواسیر ، یا با برخی از مشکلات تهدید کننده زندگی مانند سرطان روده بزرگ و بیماری عروق کرونر قلب ، بنابراین رژیم شما به احتمال زیاد ضعیف است فیبر

از نظر علمی ثابت شده است که الف غذا غنی از فیبر به کاهش میزان آن کمک می کند کلسترول، تنظیم می کند دیابتاز چاقی و سرطانبنابراین ، دانستن اینکه کدام غذاها سرشار از آن هستند ، به معنای برداشتن قدمی برای جلوگیری از همه این بیماری ها است.

فواید بلغور جو دوسر:

قلب های سالم:
جو دوسر با ترکیب فیبرهای محلول و نامحلول ، کلسترول بد خون را کاهش می دهد (LDL) ، فقط با مصرف روزانه 3 گرم فیبر محلول از جو دوسر ، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهید.

قند خون را تنظیم می کند:
بلغور جو دوسر حاوی شاخص گلیسمی کم است که به آرامی جذب می شود (کربوهیدرات های پیچیده) ، سطح قند را ثابت نگه می دارد ، همچنین با دیابت مبارزه می کند انجمن دیابت آمریکا مصرف فیبر روزانه 20 تا 35 گرم را توصیه می کند (یک فنجان بلغور جو دوسر پخته شده 4 گرم تهیه می کند).


محتوای مقاله به اصول ما پیوست اخلاق تحریریه. برای گزارش یک خطا کلیک کنید اینجا.

اولین کسی باشید که نظر

نظر خود را بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

*

  1. مسئول داده ها: میگل آنخل گاتون
  2. هدف از داده ها: کنترل هرزنامه ، مدیریت نظرات.
  3. مشروعیت: رضایت شما
  4. ارتباط داده ها: داده ها به اشخاص ثالث منتقل نمی شوند مگر با تعهد قانونی.
  5. ذخیره سازی داده ها: پایگاه داده به میزبانی شبکه های Occentus (EU)
  6. حقوق: در هر زمان می توانید اطلاعات خود را محدود ، بازیابی و حذف کنید.