بدترین غذاهای بهاری برای سلامت دستگاه گوارش

ساندویچ سوسیس

سلامتی گوارشی شما می تواند با افزایش دما تهدید شود ، و این نه به دلیل گرما ، بلکه به دلیل اینکه مردم در اثر سرخوشی هوای گرم خود را مجاب می کنند ، اغلب تغییرات نامطلوبی را در رژیم غذایی خود ایجاد می کنند. اگر می خواهید این بهار معده خود را آرام نگه دارید، اینها غذاهایی هستند که باید از آنها اجتناب کنید.

در بهار ما زمان بیشتری را در فضای باز سپری می کنیم ، که می تواند ما را بیش از حد از نوشابه های گازدار استفاده کند. رفتن به پیک نیک یا تراس با دوستان خود بعد از کار از نظر ذهنی یک تصمیم عالی است ، اما آن را مضر نکنید. گیر نوشیدنی های حباب دار نباشیدزیرا اغلب حاوی اسید فسفریک و قند تصفیه شده هستند ، که هر دو باکتری های خوب روده را از بین می برند.

علاوه بر این ، کربناسیون همچنین هوای اضافی را به دستگاه گوارش وارد می کند ، در نتیجه شکم شما به طور قابل توجهی نفخ می کند ، تحریک می شود و بیش از هر چیز احساس ناراحتی سنگینی می کند که در نهایت ممکن است امیدوار کننده ترین روزها را نیز خراب کند. افراد مستعد مشکلات گوارشی می توانند این علائم را فقط با یک قوطی تجربه کنند ، بنابراین بهتر است امتحان نکنید و در عوض به دنبال نوشابه های سالم بروید، مانند چای سرد خانگی.

از مصرف گوشت فرآوری شده و الکل خودداری کنید اگر می خواهید سلامت دستگاه گوارش را حفظ کنید ، BBQ نیز باید در بهار امسال در اولویت باشد. مواد اولیه (سوسیس ، کالباس ، بیکن ، کوریزو) حاوی نیترات هستند که به عنوان ماده نگهدارنده اضافه می شوند و می توانند باکتریهای مفید لاکتوباسیلوس روده را از بین ببرند. و اگر این کافی نبود ، خوردن گوشت های فرآوری شده همچنین خطر ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهد.

از طرف دیگر ، الکل با آمدن فصل مهمانی در فضای باز به طور منظم تری مصرف می شود ، اما اگر نمی خواهید از مشکلات گوارشی رنج ببرید ، باید خود را کنترل کنید. نوشیدن بیش از حد می تواند باعث تغییر در باکتری های روده شود، افزایش خطر آسیب کبدی. یکی دیگر از اثرات مخرب مصرف بیش از دو لیوان یا دو آبجو در هفته ، اضافه وزن است.


محتوای مقاله به اصول ما پیوست اخلاق تحریریه. برای گزارش یک خطا کلیک کنید اینجا.

اولین کسی باشید که نظر

نظر خود را بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

*

  1. مسئول داده ها: میگل آنخل گاتون
  2. هدف از داده ها: کنترل هرزنامه ، مدیریت نظرات.
  3. مشروعیت: رضایت شما
  4. ارتباط داده ها: داده ها به اشخاص ثالث منتقل نمی شوند مگر با تعهد قانونی.
  5. ذخیره سازی داده ها: پایگاه داده به میزبانی شبکه های Occentus (EU)
  6. حقوق: در هر زمان می توانید اطلاعات خود را محدود ، بازیابی و حذف کنید.