آیا اگر از اضطراب رنج می برید نوشیدن قهوه توصیه می شود؟

اگر از اضطراب رنج می برید ، کافئین و سایر ترکیبات محرک دلسرد نمی شوند. با این حال ، وجود دارد تاکتیکهایی که به موجب آنها تولیدکنندگان قهوه می توانند علی رغم اضطراب قهوه بنوشند.

در زیر برخی از بهترین نکات و ترفندها برای کاهش تأثیرات مخربی که کافئین بر ذهن و بدن می گذارد وجود دارد. صبح بدون اضطراب و اضطراب یک تقویت کنید.

خود را به یک فنجان در روز محدود کنید

وقتی از دو فنجان روزانه بیشتر شود ، خطر تپش قلب و تحریک پذیری افزایش می یابد. اکثر پزشکان موافقند که تعداد ایده آل فنجان قهوه در روز یک عدد است. علاوه بر جلوگیری از وابستگی به کافئین ، نوشیدن قهوه در حد متوسط ​​همچنین می تواند از حملات وحشت ناشی از این ترکیب جلوگیری کند.

آن را گرم کنید

نوشیدنی های گرم می توانند اثرات آرام بخشی بر روی سیستم عصبی داشته باشند، بنابراین با خواص تحریک کننده آن خنثی می شود. این قانون در مورد دم کرده ها و سایر مایعات گرم مانند سوپ ها قابل استفاده است.

هرچه زودتر، بهتر

صبح زود قهوه خود را بنوشید می تواند عوارض جانبی شما را در سطوح قابل تحمل نگه دارد. بنابراین صبحانه بهترین زمان روز برای افرادی که اضطراب دارند و نمی توانند بدون این نوشیدنی بخورند و سهمیه روزانه خود را مصرف کنند به نظر می رسد.

آن را با آب پایین بیاورید

از آنجا آب می تواند به رقیق شدن کافئین کمک کند، نوشیدن یک لیوان H20 قبل و بعد از فنجان قهوه ، احساس اضطراب را کاهش می دهد. کمبود آب بدن نیز می تواند باعث اضطراب شود و قهوه ادرارآور است ، بنابراین دلایل زیادی وجود دارد که باعث می شود هنگام نوشیدن قهوه از آب کافی برخوردار باشید.


محتوای مقاله به اصول ما پیوست اخلاق تحریریه. برای گزارش یک خطا کلیک کنید اینجا.

اولین کسی باشید که نظر

نظر خود را بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

*

  1. مسئول داده ها: میگل آنخل گاتون
  2. هدف از داده ها: کنترل هرزنامه ، مدیریت نظرات.
  3. مشروعیت: رضایت شما
  4. ارتباط داده ها: داده ها به اشخاص ثالث منتقل نمی شوند مگر با تعهد قانونی.
  5. ذخیره سازی داده ها: پایگاه داده به میزبانی شبکه های Occentus (EU)
  6. حقوق: در هر زمان می توانید اطلاعات خود را محدود ، بازیابی و حذف کنید.