اثرات روانشناختی کافئین

  25

La کافئین نوعی آلکالوئید است که مغز و سیستم عصبی را تحریک می کند، یک اقدام مطلوب در موارد خاص و مطلوب برای سلامتی در صورت مصرف زیاد و برخلاف آنچه بسیاری از مردم فکر می کنند ، نه تنها در قهوه یافت می شود ، بلکه بخشی از نوشابه های گازدار ، انرژی زا ، شکلات ، چای و غیره است.

الف یک فنجان قهوه بین 40 تا 100 میلی گرم کافئین دارد، در حالی که یک نوشابه می تواند تقریباً 50 میلی گرم داشته باشد ، همچنین یک قرص کافئین برای بیدار نگه داشتن می تواند بین 100 تا 200 میلی گرم باشد ، اما مصرف کافئین اگرچه عملکرد هوشیاری ما را برآورده می کند ، همچنین می تواند عواقب روانشناختی.

El مزیت اصلی کافئین ایجاد هوشیاری و تمرکز بیشتر است، اما این فقط برای مدت زمان کوتاه اتفاق می افتد ، چیزی که می تواند پس از یک شب بد ایده آل تلقی شود ، برای جلوگیری از خواب آلودگی در روز بعد ، اما نه به صورت معمول.

La کافئین بر قشر مغز و اتصال به گیرنده های آدنوزین تأثیر می گذارد، بر اساس دانشگاه مینه سوتادومی مسئول ایجاد احساس خواب است ، بنابراین وقتی آنها مهار می شوند ، احساس بیداری یا هوشیاری و همچنین تمرکز بیشتری می کنیم ، که می تواند در طول روز کار یا مطالعه مفید باشد.

با این حال طبق دانشکده حقوق دانشگاه ایالتی میشیگان، هشدار دهید که کافئین اضافی به صورت روزانه می تواند استرس ایجاد کند، از آنجا که این ماده به موقعیت های استرس زا واکنش نشان می دهد ، مانع از این می شود که بدن بتواند با شرایط کنار بیاید.

El کافئین اضافی می تواند منجر به اختلال در الگوی خواب شود، که منجر به حالت خستگی عمومی می شود و البته بیخوابی.

نکته سالم: مصرف آن حداقل چهار ساعت قبل از خواب توصیه می شود ، زیرا در غیر این صورت خوابیدن طبیعی بسیار دشوار است.

تصویر: MF


محتوای مقاله به اصول ما پیوست اخلاق تحریریه. برای گزارش یک خطا کلیک کنید اینجا.

اولین کسی باشید که نظر

نظر خود را بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

*

  1. مسئول داده ها: میگل آنخل گاتون
  2. هدف از داده ها: کنترل هرزنامه ، مدیریت نظرات.
  3. مشروعیت: رضایت شما
  4. ارتباط داده ها: داده ها به اشخاص ثالث منتقل نمی شوند مگر با تعهد قانونی.
  5. ذخیره سازی داده ها: پایگاه داده به میزبانی شبکه های Occentus (EU)
  6. حقوق: در هر زمان می توانید اطلاعات خود را محدود ، بازیابی و حذف کنید.