چگونه کمپرس گرم را برای دردهای عضلانی تهیه کنیم؟

درد عضلانی

برای شروع آماده سازی کمپرس گرم برای دردهای عضلانی ، یک قابلمه را با آب پر کنید و آن را روی آتش قرار دهید تا مایع گرم شود. آب باید هنگام آتش سوزی کنترل شود ، زیرا نباید جوش بیاید ، در غیر این صورت می تواند باعث شود می سوزد.

سپس یک حوله کوچک تهیه و تا می شود تا فقط حوله را بپوشاند منطقه دردناک. لازم به ذکر است که هرچه گرما بیشتر متمرکز شود ، برای تسکین درد عضلانی بهتر عمل می کند.

حوله چسبانده شده را در ظرف حاوی آب داغ، و شما باید اطمینان حاصل کنید که کمپرس به طور کامل توسط آب گرم پوشانده شده است. اگر می بینید که قسمت فوقانی خیس نشده است ، با کمک چنگال حوله را به قسمت پایین فرو می کنید. باید مراقب باشید که خود را نسوزانید.

سپس حوله خیس خورده را با دقت از قابلمه برمی داریم. در ناحیه ای از بدن ، مانند بازو یا پا ، تأیید می شود که فشرده سازی داغ در دمای مناسب است و پوست می تواند بدون سوختن از آن پشتیبانی کند. اگر خیلی گرم است ، بگذارید قبل از استفاده در ناحیه دردناک ، خنک شود.

سرانجام ، و هنگامی که حوله در دمای مناسب برای تسکین درد عضلانی قرار دارد ، آن را روی ناحیه درد قرار داده و دراز کشیدن راحت است در حالی که کمپرس گرم کار خود را انجام می دهد ، تورم. بعد از خنک شدن می توان آن را خارج کرد ، یا می توان دوباره آن را در قابلمه را با آب ولرم فرو برد تا چند دقیقه دیگر روی عضلات قرار گیرد.

چگونه پارگی عضله سینه را درمان کنیم؟

معمولاً پارگی سینه ای باعث a درد بسیار شدید ، که منجر به عدم تحرک در منطقه ، التهاب و درد شدید می شود. این نسبتاً آزاردهنده است ، اما با a برطرف می شود و بهبود می یابد tratamiento مناسب. بهتر است استراحت مطلق داشته باشید. همچنین لازم است که تا حد ممکن کم حرکت کنید و البته برای کاهش التهاب و از بین رفتن درد نیز تلاش خاصی نکنید.

در این مورد برای مبارزه با ورم کیسه یخ را می توان روی عضله قرار داد ، بدن را کشیده و کشیده نگه داشت. به هیچ وجه نباید یخ را روی پوست گذاشت زیرا سرما می تواند باعث سوختگی شود. در حالت ایده آل ، از پارچه یا الف استفاده کنید کیف مبرد مخصوصاً برای این منظور طراحی شده است. به همین ترتیب ، بلند کردن اندام آسیب دیده باعث گردش بهتر وریدی می شود و به طور فعال در کاهش ادم نقش دارد.

وقتی این مرحله سپری شد ، برای آن بی حرکتی و استراحت ضروری است ، متخصص می تواند نوعی تحصیل مجدد را تجویز کند ، از ماساژ، یا ژیمناستیک منفعل ، بسته به شدت آسیب.


محتوای مقاله به اصول ما پیوست اخلاق تحریریه. برای گزارش یک خطا کلیک کنید اینجا.

اولین کسی باشید که نظر

نظر خود را بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

*

  1. مسئول داده ها: میگل آنخل گاتون
  2. هدف از داده ها: کنترل هرزنامه ، مدیریت نظرات.
  3. مشروعیت: رضایت شما
  4. ارتباط داده ها: داده ها به اشخاص ثالث منتقل نمی شوند مگر با تعهد قانونی.
  5. ذخیره سازی داده ها: پایگاه داده به میزبانی شبکه های Occentus (EU)
  6. حقوق: در هر زمان می توانید اطلاعات خود را محدود ، بازیابی و حذف کنید.