Puntuen dieta

puntuen dieta

gaur ehunka dieta daude jarraitzea erabakitzen duenari agintzen diotenak, berehalako emaitzak ahalegin txikienaren legearekin. Izen ezagunak dira mirari dietak, dieta mota honek bere eragozleak eta defendatzaileak ditu. Oraingoan a kontatuko dizuet ezagunenetakoak eta zer du ospe handiagoak: puntuen dieta.

Ziur naiz haren berri izango duzu eta benetan funtzionatzen duen edo duen jakin nahi duzu errebote efektu arriskutsua mota honetako dieta gehienetan gertatzen den bezala. Ondoren, zertan datzan xehetasun gehiago kontatuko dizkizuet puntuen dieta eta mirari dieta gisa sailka daitekeen edo da pisua galtzeko plan osasuntsua pisua galtzen eta desagerrarazten lagunduko dizuna kilo estra horiek.

Zein da puntuen dieta?

Dieta mota honek funtzionatzen du modu desberdin eta originala argaltzeko beste metodo mota batzuei dagokienez. Aipatutako dieta puntuatu janaria dituzten proteinen, gantzen edo karbohidratoen arabera. Hori guztia jaten eta jaten duzu puntu ugari ditu, orokorrean kaloria gehiago duten jakiek puntu gehiago dituzte eta kaloria osasuntsuenak edo gutxien dituztenak puntu gutxiago dituzte.

Dieta mota hau hastea erabakitzen duen pertsona bakoitzak du eguneroko kupoi moduko bat pertsona horren sexuaren, pisuaren edo adinaren arabera aldatzen diren puntuekin. Egunero, pertsonak iritsi arte jan dezake puntu sorta gehienez ere, idatzi eta jarraipena egin behar duzu gastatutako puntuak muga hori ez gainditzeko. Puntuen dietak jan dezakezu edozein janari mota betiere, pertsonak kontsumitutako puntuak gainditzen ez baditu.

By dieta horren aldekoak, ezarritako arauak eta arauak betetzen badituzu pisua galtzen duzu inolako arazorik gabe. Hala ere, ez dago frogatuta gertatzen ez denik errebote efektua amaieran eta a% 100 dela dieta osasuntsua eta orekatua. Dieta arrakastaz betetzen duen pertsonak, ez aldatu ohiturak eta jarraitu mota bat dieta osasuntsua eta orekatuaBaliteke berriro pisua hartzea.

puntuen dieta menua

Puntuen dietaren desabantailak

Puntuen dieta ospetsua den jakiteko orduan ez da kaltegarria osasunerako, arreta berezia jarri behar du izan behar dituen ezaugarriei dieta osasuntsua eta orekatua.

  • Lortu behar duzu oreka bat irensten diren kalorien eta egunero gastatzen direnen artean. Gastatzen badira irentsitakoa baino kaloria gutxiago, dieta ez da fidagarria ezta gomendagarria ere, eta horregatik kaltegarria da osasunarentzat.
  • Gantz asegabeen kontsumoa handitu eta gutxitu gantz saturatuak eta trans gantzak.
  • Bezalako elikagaien gehikuntza barazkiak, fruituak, fruitu lehorrak, ale osoak eta lekaleak.
  • Murriztu kontsumoa azukrea eta gatza otordu guztietan.

Xehetasun hauek estrapolatzen badituzu puntuen dieta, badagoela egiaztatu dezakezu kaloria gutxiko kontsumoa horrela ez balitz, ezinezkoa litzateke pisua galtzea. Aitzitik, existituz jateko askatasun osoa, pertsona batek aukera izan dezake ez jan fruta edo barazkirik dieta mota hau jarraitzerakoan. Horretaz gain, pertsonak kontsumitzen jarrai dezake gantz saturatuak edo trans benetan txarrak dira zure gorputzarentzat. Beheko lerroa buruz da mirari dieta batena horrek epe laburrean pisua galtzen lagunduko dizu baina epe luzera errebote efektu arriskutsua horrek dietaren hasieran baino kilo gehiago irabaztea eragingo du.

2 puntuko dieta

Mirari dieta da?

Hori oinarritik puntuen dieta ez du agintzen pisua galtzea denbora errekorrean dieta miragarri ugari egingo balituzte bezala. Dieta mota honek artean galtzen duzula ziurtatzen du kilo erdi eta kilo astean, zerbait arrazoizkoa eta edozein motatako arauaren barruan egon daitekeena pisua galtzeko plan osasuntsua. Dieta honen arrakasta irenstean datza kaloria gutxiago erretzen duten horietakoa. Beraz, bada elikagai eta mantenugaien aukera ona egunez egun behar duzu, ez dago arrazoirik puntuen dieta kontuan hartzeko dieta miragarria bezala.

Bukatu ondoren bada esan zuen dietak, Oraindik duzu mota bat dieta orekatua eta orekatua beharrezko mantenugaiekin eta osagarri duzu eguneroko ariketa fisiko batekin, ez duzu arazorik izango zure pisua mantentzeko eta ez harrapatutako kiloekin puntuen dieta.  Beste puntu positibo bat dieta mota honetakoa, erostera ez zaitu behartzen elikagai eta elikagai osagarriak mantenugai falta konpentsatzeko, puntuen dietarekin batera denetarik jan dezakezu eta ez du kentzen funtsezko mantenugaiak gorputzak behar bezala funtzionatu behar duela.

Azken batean, puntuen dieta pisua galtzeko metodoa da bezain eraginkorra eta zuzena berezitasun handia duten beste dieta mota batzuk baino janaria taldekatu talde desberdinetan kaloria eta nutrizio garrantziaren arabera. Jarraitzea erabakitzen baduzu dieta mota hau , garrantzitsua da aldatzea zure jateko ohiturak etorkizunerako, bestela esan zuen dieta alferrikakoa izango da. Gogoratu mota bat jarraitzen baduzu dieta osasuntsua eta orekatua hainbeste traba egiten dizuten kilo gehigarri horiek galduko dituzu eta horrela egingo duzu ez duzu kalterik egingo ez zure osasunarentzat ez zure organismoarentzat.

Orduan jarri zaitut azalpen bideo bat puntuen dieta eta zer gehiago jakiten lagunduko dizu aipatutako dietaren.


Artikuluaren edukia gure printzipioekin bat dator etika editoriala. Akats baten berri emateko egin klik hemen.

Idatzi lehenengo iruzkina

Utzi zure iruzkina

Zure helbide elektronikoa ez da argitaratuko.

*

*

  1. Datuen arduraduna: Miguel Ángel Gatón
  2. Datuen xedea: SPAM kontrolatzea, iruzkinen kudeaketa.
  3. Legitimazioa: Zure baimena
  4. Datuen komunikazioa: datuak ez zaizkie hirugarrenei jakinaraziko legezko betebeharrez izan ezik.
  5. Datuak biltegiratzea: Occentus Networks-ek (EB) ostatatutako datu-basea
  6. Eskubideak: Edonoiz zure informazioa mugatu, berreskuratu eta ezabatu dezakezu.