Hau ogitarteko moduan janaria gustatzen zaien pertsona guztientzat diseinatuta dago, egun osoan etxetik kanpo daudenak eta kilo batzuk kendu behar dituztenak. Zorrotz egiten baduzu, 2 egunetan 15 kilo galtzeko aukera emango dizu.
Dieta hau praktikan jarri ahal izateko osasun egoera osasuntsua izan beharko duzu, egunero ahalik eta ur gehien edan behar duzu, infusioak edulkoratzailearekin zaporatu eta otorduak gatzarekin eta olio kopuru minimo batekin ondu. Jakina, zure ogitartekoa forma arinean eta ogi xerra batekin egin beharko zenuke.
Eguneko menuaren adibidea:
Gosaria: infusio 1 eta 5 gaileta arin.
Goiz erdian: gantz gutxiko jogurt 1.
Bazkaria: berehalako zopa edo salda arina, ogitarteko 1 oilasko edo haragi errazio 1 dituena,
hosto berdeko barazki batzuk eta barazki arrunt batzuk eta fruta 1. Nahi duzun salda edo zopa edan dezakezu.
Arratsalde erdia: fruta 1.
Merienda: infusio 1 eta 5 galleta arin.
Afaria: arrain zati bat, zuk aukeratutako barazki entsalada eta gelatina arin zati bat.
Ohera joan aurretik: infusio 1 edo fruta 1.
Idatzi lehenengo iruzkina