Ogitartekoen dieta

sandwich

Hau ogitarteko moduan janaria gustatzen zaien pertsona guztientzat diseinatuta dago, egun osoan etxetik kanpo daudenak eta kilo batzuk kendu behar dituztenak. Zorrotz egiten baduzu, 2 egunetan 15 kilo galtzeko aukera emango dizu.

Dieta hau praktikan jarri ahal izateko osasun egoera osasuntsua izan beharko duzu, egunero ahalik eta ur gehien edan behar duzu, infusioak edulkoratzailearekin zaporatu eta otorduak gatzarekin eta olio kopuru minimo batekin ondu. Jakina, zure ogitartekoa forma arinean eta ogi xerra batekin egin beharko zenuke.

Eguneko menuaren adibidea:

Gosaria: infusio 1 eta 5 gaileta arin.

Goiz erdian: gantz gutxiko jogurt 1.

Bazkaria: berehalako zopa edo salda arina, ogitarteko 1 oilasko edo haragi errazio 1 dituena,
hosto berdeko barazki batzuk eta barazki arrunt batzuk eta fruta 1. Nahi duzun salda edo zopa edan dezakezu.

Arratsalde erdia: fruta 1.

Merienda: infusio 1 eta 5 galleta arin.

Afaria: arrain zati bat, zuk aukeratutako barazki entsalada eta gelatina arin zati bat.

Ohera joan aurretik: infusio 1 edo fruta 1.


Artikuluaren edukia gure printzipioekin bat dator etika editoriala. Akats baten berri emateko egin klik hemen.

Idatzi lehenengo iruzkina

Utzi zure iruzkina

Zure helbide elektronikoa ez da argitaratuko.

*

*

  1. Datuen arduraduna: Miguel Ángel Gatón
  2. Datuen xedea: SPAM kontrolatzea, iruzkinen kudeaketa.
  3. Legitimazioa: Zure baimena
  4. Datuen komunikazioa: datuak ez zaizkie hirugarrenei jakinaraziko legezko betebeharrez izan ezik.
  5. Datuak biltegiratzea: Occentus Networks-ek (EB) ostatatutako datu-basea
  6. Eskubideak: Edonoiz zure informazioa mugatu, berreskuratu eta ezabatu dezakezu.