Alkatxofen dieta

alkatxofen dieta

Alkatxofen dieta gehien bat da herrikoia eta ospetsua Gurean. Pisua galtzeko plan hori eta bere izenak dioen bezala, oinarrian dago orburuaren propietate ugari kasuan kasuko pertsonak galtzea lortzeko kilo sorta ahalik eta denbora laburrenean.

Alkatxofen dieta ospetsuak badu eragozle asko eta defendatzaile asko dieta mota honekin gertatu ohi den moduan mirari deiak. Hurrengoa askoz ere zehatzago esango dizut dieta esaten dena, batzuk bere abantailak eta arriskuak, beraz modu honetan nahiko argi duzu, merezi duen edo ez esateak jarraitzea argaltzeko metodoa kilogramo estra bakoitza zure figuratik ezabatzeko.

Orburuaren argaltzeko propietateak

Orburua serie bat duen janaria da propietate ezin hobeak pisua murrizteko eta pisua galtzen. Hori dela eta, garrantzitsua da produktu hau beste janari mota batzuekin konbinatzea. nutritiboa bezainbeste eta horrela dieta mota bat lortu osasuntsua eta orekatua ezin hobea gorputzerako. Nagusia argaltzeko propietateak alkatxofaren honako hauek dira:

  • Bikaina da zuntz iturria beraz, lagunduko dizu asetu sentitzen zara azkar eta horrela kaloria gehiago jatea saihestu. Horretaz gain, orburua erregulatzeko ezin hobea da heste-hodi ona eta janariak digeritzeko arazoak ekidin.
  • A diuretiko bikaina beraz, gorputza kentzen laguntzen du toxina eta ezpurutasun ugari eta fluidoen atxikipena ekiditen du.
  • Janaria da mantenugai asko eta oso kaloria baxua, beraz, ezin hobea da pisua galtzen modu osasuntsuan.

Laburbilduz, orburua sartzeko jaki ezin hobea da eguneko eta eguneko dietan eta jan ezazu modu osasuntsua eta gantzik gabea.

dietan alkatxofa

Zer da alkatxofen dieta?

Alkatxofaren dieta ospetsua 3 egun inguru gehienez eta denbora labur honetan galdu egin zaitezke gehienez 4 kilo pisu. Denbora hori igarota dago guztiz gomendagarria dieta mota honekin jarraitu funtsezko mantenugaien falta bertan osasun arazo larriak eta larriak sor ditzake. Dieta hau bitartean alkatxofak jatea da bazkaria eta afaria eta eskuratzeko ur asko edatean organismo osoa garbitu toxinak eta ezpurutasunak. Dieta honek irauten duen 3 egunetan zehar ere har dezakezu beste janari mota batzuk esne gaingabetuak bezalakoak, fruituak, barazkiak, indioilarra eta arroz beltza.

Animatuz zuntz sarrera handia, pisua galduko duzu oso egun gutxi. Hala ere, dieta amaitzen baduzu eta ez dituzu ohiturak aldatzen otorduetan, oso posible da sufritzea errebote efektu beldurgarria mirari dieta deituak eta berreskuratu askoz kilo gehiago alkatxofen dieta ospetsuarekin galdu zenituen horietakoa. Hona hemen izan daitekeenaren adibide bat eguneroko menua dieta mota honetakoa.

Gosarian kafea hartu dezakezu esnearekin, tearekin edo fruta zukuarekin batera ogi xerra gazta batekin edo 3 ale osoak. Goiz erdi jogurt gaingabetua. Otorduan zehar orburuak arroz beltzarekin eta fruta zati bat. Mokadutxo bat jogurt gaingabetua edo kafe bat esnearekin. Afaltzeko hiru orburu plantxan gari osoko ogi xerra batekin eta gazta gaingabetuaren zati txiki batekin batera.

Mikro orburuak

Zer jan dezakezu alkatxofen dieta osasuntsuan?

Alkatxofen dieta oso erraza da batez ere oinarritzen da elikagai horren kopuru handi bat jateko garaian 3 egun dietak irauten duela. Horrela, eguna osasuntsu hasi dezakezu barazki zukua bertan osagai nagusia den Orburua. Bazkalorduan egin dezakezu arroz beltz ontzi bat eta gehitu orburu berean. Ikus dezakezunez, dieta mota honen gakoa alkatxofa ahalik eta gehien sartzean datza zure eguneroko dietan.

Egin nahi baduzu alkatxofen dieta osasuntsua zure osasuna arriskuan jarri gabe kiloak galtzeko, elikagai elikagarri ugari sartu beharko zenituzke kalitate handiko frutak, barazkiak eta proteinak. Honetaz gain, sar dezakezu pasta edo lekaleak astean pare bat egun hartzeko. Horrela, alkatxofaren dieta luza dezakezu egun askoz gehiago eta ez duzu zure osasuna arriskuan jarriko, dagoeneko dieta nutritiboa eta orekatua. Hurrengoa erakutsiko dizut menuaren adibide bat orburua produktu nagusi gisa egin dezakezu.

Gosarian har dezakezu barazki zukua alkatxofak eta beste barazki batzuekin eta osoko galleta batzuekin egina. Goiz erdian har dezakezu fruta natural zati bat. Bazkalorduan oilasko bularrak plantxan egin ditzakezu orburuen frijitua. Meriendarako jogurt gaingabetua. Afaltzeko entsalada anitza batera alkatxofa tortilla.

Azken batean, alkatxofen dieta zorrotz esanda suposatzen du benetako arriskua eta arriskua organismoaren osasunerako. Dieta hipokalorikotzat jotzen da beraz, egunak pasa ahala, sentituko zara gero eta ahulago eta ia energiarik gabe. Falta funtsezko proteina eta gantz ugari gorputzarentzat guztiz desorekatuta dago. Aitzitik eta goian lerro batzuk ikusi dituzun moduan, posible da antzeztea alkatxofen dieta osasuntsuagoa eta horrekin kilo sorta bat ere galtzeko gai izango zara. Laguntza besterik ez duzu egin behar elikagai funtsezkoagoak aipatutako dietarako eta dieta mota orekatuagoa jarraitu.

Amaitzeko, behean jarriko zaitut azalpen bideo bat zertan datzan zehatzago ulertu dezazun alkatxofen dieta ospetsua.


Artikuluaren edukia gure printzipioekin bat dator etika editoriala. Akats baten berri emateko egin klik hemen.

Idatzi lehenengo iruzkina

Utzi zure iruzkina

Zure helbide elektronikoa ez da argitaratuko.

*

*

  1. Datuen arduraduna: Miguel Ángel Gatón
  2. Datuen xedea: SPAM kontrolatzea, iruzkinen kudeaketa.
  3. Legitimazioa: Zure baimena
  4. Datuen komunikazioa: datuak ez zaizkie hirugarrenei jakinaraziko legezko betebeharrez izan ezik.
  5. Datuak biltegiratzea: Occentus Networks-ek (EB) ostatatutako datu-basea
  6. Eskubideak: Edonoiz zure informazioa mugatu, berreskuratu eta ezabatu dezakezu.