500 kaloria dieta

500 kaloria dietarako Apple

Sagarra dietaren parte da

La 500 kaloria dieta Kilo asko galdu behar dituztenentzat diseinatuta dago. Garrantzitsua da kontuan hartzea gehienez gomendatzeko soilik gomendatzen den dieta dela Astean egun batEgunean 500 kaloria soilik dituenez, ezin da egunero egin zure osasunerako txarra izango litzatekeelako eta gaixotu egin zintezkeelako.

Erregimen hau gehiegizko gehiegikeriaren biharamunean egiten da normalean, hala nola, festa mota bat edo urtebetetze eguna, ziur asko kaloria, koipe eta gozoki kopurua gainditu dugula. Adibidez, gure kasuan ohi dugu astelehenak egin dieta normala saltatu dugun asteburu baten ondoren.

Dietaren osagarri gisa, ezinbestekoa da likido asko edan ondo hidratatzeko eta hondakinak kentzea errazteko. Gutxienez ere egin behar duzu ariketa fisikoa astean hiru aldiz gantz galera handiena lortzeko.

500 kaloria dietako gosaria

Anana gosaltzeko 500 kalorietako dietan

500 kaloria dietako gosaria zati xerra batez osatuta egongo da anana naturala. Horrela, aldian-aldian komunera joaten lagunduko digun zuntz kopuru ona gehitzen dugu. Zuntzaren osagarri gisa, gosari ugari eta 3 galleta arinetara ohituta bazaude asetzen lagunduko dizun infusioa har dezakezu.

Goiz erdian beste infusio bat eta sagar bat izango ditugu. Oso kaloria gutxi dituzte eta funtsezko bitamina ugari ematen dituzte. Gose gosearen sentimendu hori gabe otordura iristea ahalbidetuko duen efektu asetzailea ere badu.

500 kaloria dietako bazkaria

Eguneko otordu nagusia 2 arrautza gogorrek osatzen dute, a entsalada plater tomatea, tipula, azenarioa eta brokolia. Postrerako beste sagar bat izango dugu.

Arratsalde erdian beste infusio bat hartuko dugu gehien gustatzen zaiguna aukeratzeko.

Mokadu gisa jogurt gaingabetu 1 hartuko dugu (nahi baduzu edulkoratzaile bat egin dezakezu) eta infusio batekin lagunduko dugu.

Zalantzarik gabe, hau ona da 500 kaloria dietarako bazkariko adibidea.

Lotutako artikulua:
Kilo 1 galdu egun batean

La cena

500 kaloria dietako afaria

Afarian askatasun pixka bat gehiago emango dugu, artean aukeratu ahal izateko 100 gramo haragi gihar (oilaskoa edo indioilarra) plantxan edo labean arrainen bat. Osagarri gisa entsalada edo barazki erregosien zati txiki bat eta infusio bat izango ditu.

Hori espero dugu 500 kaloria dieta honek zuretzat balio du Zure helburuak lortuko dituzu pisua murriztea modu kontrolatu eta osasuntsuan.

Zenbat galtzen duzu 500 kaloria dietarekin?

Entsalada

Gauza asko esaten dira 500 kalorietako dietarekin zenbat pisu galtzeko, beti zure metabolismoaren eta harekin batera egiten duzun ariketaren araberakoa izango da.

Oso dieta hipokalorikoa da eta astean 3 kilo gal ditzakezu letrara gauzatzen bada. Pisua azkar galdu nahi baduzu, ez zaizu galduko irakasten zaizun dieta hau nola pisua galtzen egun batean.

500 kaloria dietarako menuak

Arrautza gogorra

Dieta oso zorrotza da, baina emaitzak antzemateko letra bete behar duzu. Infusioak oso garrantzitsuak dira, gosea lasaitzen eta koipe erretzea azkartzen laguntzen baitute, batez ere te berdea edaten baduzu. Beti hartu behar dira azukre erantsirik gabe, edo, bestela, gozagarri naturalarekinl.

Dieta honekin pisua azkar galtzen duzu, hala ere, gosearen sentsazioa inhibitzen duen osagarria hartzea gomendatzen dugu.

Lotutako artikulua:
Sabelaldea 2 egunetan husteko dieta

Hona hemen dieta egiteko beste bi menu adibide.

Gosariak

  • Infusioa gozagarriekin dastatzeko. Nahi duzun guztia.
  • Kafe beltza, esnekirik gabekoa eta azukrerik gabea. Edulkoratzailea gehitu dezakezu.
  • Infusioa eta ogi integralaren tostadatxo bat tomate birrinduarekin edo marmelada arinarekin. Kontuz ibili, topa ogi txikia eta osoa izan behar da ogirik gabeko dieta.

Bazkariak

  • Bi arrautza gogor eta nahi adina espinaka, egosita, lurrunetan edo gordinik.
  • Oilasko edo arrain bularkia plantxan askotariko espeziekin eta tomate eta letxuga entsaladarekin. Sagar bat postrerako.
  • Arrautza gogorra, azenario marraduna eta Gruyère gazta.

Afariak

  • 150 gramo haragi gorri plantxan eta berde zaporetsua oliba olio birjina estra koilaratxo batekin onduak.
  • 150 gramo urdaiazpiko egosia eta entsalada berdea.
  • Etxeko Mazedonia eta jogurt gaingabetua.
  • Bi arrautza eta azenario entsalada.

500 kaloria dietari buruzko gogoetak

Te berdea infusioa

Dieta hau ez dago jarraian egun askotan burutzeko asmorik, hobeto esanda, a da kraskadura dieta janari gehiegi kontsumitu dugun egunerako.

Infusio beroak kontsumitzea eta ariketa fisikoa egitea gomendatzen da erregimena betetzen den egunean, horrela gantzak galtzeko.

Oso dieta murriztailea denez eta funtsezko beste elikagai kopuru handiak urruntzen dituenez gorputza ondo funtzionatzeko, ez dugu denbora luzez egin behar. Astean egun bakarra egin behar da. Tratu txarrak jasaten bazituen bai, beldurra jasateko aukera egongo litzateke errebote efektua eta galdutako kilo guztiak berreskuratu.


Artikuluaren edukia gure printzipioekin bat dator etika editoriala. Akats baten berri emateko egin klik hemen.

101 iruzkin, utzi zurea

Utzi zure iruzkina

Zure helbide elektronikoa ez da argitaratuko.

*

*

  1. Datuen arduraduna: Miguel Ángel Gatón
  2. Datuen xedea: SPAM kontrolatzea, iruzkinen kudeaketa.
  3. Legitimazioa: Zure baimena
  4. Datuen komunikazioa: datuak ez zaizkie hirugarrenei jakinaraziko legezko betebeharrez izan ezik.
  5. Datuak biltegiratzea: Occentus Networks-ek (EB) ostatatutako datu-basea
  6. Eskubideak: Edonoiz zure informazioa mugatu, berreskuratu eta ezabatu dezakezu.

  1.   Claudia esan zuen

    Egia esan, ez dakit egunean zenbat kaloria kontsumitu behar ditudan .... nola jakin pisua ez irabazteko eta neure burua mantentzeko ...

  2.   Elvia esan zuen

    Egiten saiatuko naiz, niretzat funtzionatzea espero dut

  3.   konstantzia esan zuen

    Kaixo, lehenik eta behin, eskerrik asko dieta honengatik, bigarrenik, hilabete daramat egiten, hogeita hamar kilo pisua nuelako eta bostehun kaloria dieta jan ditudalako hilabete batez, eta bost kilo galdu ditut, orain beste bat baduzu edo beste jakiren bat ordezkatu dezakedan jakin nahi nuke. Eskerrik asko.

    1.    Isabel esan zuen

      lagun, ez da komeni 500 kaloria dieta gainbegiratu gabe egitea, zure gorputzak erreakzionatu egiten baitu eta gantza gordetzen hasten baita, dieta hau ezabatu beharrean dieta hau gehiago entzun dut pisua galtzen duten hcg tantekin tratamendua egiten duten pertsonentzat. pisua eta lanean ari dira "gantz txarra" botatzen eta energia mantentzen laguntzen.

      Hobe da norbait kontsultatzea gehiegizko pisua duzunez eta hori ez da osasungarria zure osasunerako.

      dagokionez

    2.    Amelia esan zuen

      Gainbegiratzea egin gabe dieta egitea larria da. Pisua galdu eta konplikazio metabolikoak errebotea da Facebook.com/vivriproductos

  4.   Santiago esan zuen

    egun on ... egiak harritzen nau dieta honekin ... 5 egunetan 5 kg galdu nituen, sekretua ez da gehiago jatea! nahikoa eta beharrezkoa! Eta laguntzen badie, onena orduko ibilaldia erritmo bizian egitea edo 45 minutuko korrika egitea erritmoa galdu gabe egitea da, eguneko soberako koipea erre dadin, jarduera fisikoa egitea ere gomendatzen dut. goizean ordu erdi lehenago gosaldu aurretik, gorputza hutsik dago eta gantzak erretzeko prozesua azkartu egiten da ...
    Azkenean, zure gorputzeko koipeak areagotzen ez dituen dieta on eta nutritibo baten bila bazabiltza, eguerdian entsalada on bat aukeratzeko (arrautzak, letxuga eta tomatea) edo salda ona kalabazarekin gomendatzen dizut hainbeste gauza jan beharrean. edo horrelako gauzak! ... fideorik edo ogirik gabe, ahal bada galletak eta ez jan gozokiak !!! ... garrantzitsuena. txiklea (txiklea) zaletasun ona da, ahoa okupatuta eta goserik gabe mantentzen du, onena da kaloria gutxi dituela! ... guztioi besarkada bat, zerbitzatu izana espero dut eta «zu ez dute elkar hil behar pisua galtzeko »jarri zure nahia eta ahalegin txiki bat, dena ez da zerutik! ...

  5.   oilar esan zuen

    ez ezazu orbanatu dieta horiek nola egin ditzakezun
    metabolismoa aldatzen dute, egiteari uzten dioten egunean berriro pisua hartuko baitute, eraginkorrena ariketa fisikoa egitea da
    eta saiatu ahalik eta osasuntsuena jaten.
    Argalaren sekretua hauxe da: beteta sentitzen direnean jateari uzten diotela platerean uzten duen edozein izanda ere, gizenok ez gara gelditzen palto li pio ikusteko dagoeneko pozik gaudela, ez dago apaindegia mindu beharrik. eta utzi oraindik oso aberatsa. Hau da nire aholkurik onena eman diezazuket eta jan dezaket, baina neurri batean eta ariketa fisikoan

  6.   karina ruiz esan zuen

    Ikusten duzu, hobe da hartzea, zehazki, nik saltzen dut, Mexicali bc-koa naiz, egunean janari osasuntsua eta kapsula bat jan ditzakezu, eta horrek koipe eta freskagarrien desira kontrolatzen lagunduko dizu.

  7.   margarita esan zuen

    Bihar martxoaren 30etik aurrera probatuko dudan vdd-a eta astean zehar probatuko dut zenbat galtzen dudan ikusteko, vdd da ke pisua galtzen badut 74 kilo pisatzen ditudalako eta urria naizelako. 1.60 metro eta gibeleko pisua eta gantzarekin nago, beraz saiatuko naiz, badakit letrara eramaten bada funtzionatzen duela eta hori egin nahi badut, eta geroago 14 kilo galtzeko helburua lortzen badut, jarraituko dut 1600 0 1900 kaloria plana mantentzeko ni !!!!

  8.   Elizabeth esan zuen

    500 kaloria dieta egin nituen 8 egunez eta 4 kilo galdu nituen.
    1000. urtearen ondoren eta horrekin 9 kilo eduki ditut guztira, eta ez naiz berriro igo.
    Gauza ona da gutxi jatera ohitzen zarela, beraz, lehenengo egunak zailak dira, gero ohitu egiten zara eta ez duzu goserik pasatzen.
    dagokionez

  9.   Samira esan zuen

    Kaixo, dieta horretara joaten naiz, xk kilo batzuk bakarrik galdu behar ditut, gehiagorako 5 kilo dira.
    Zer dira ur arineko gaileta horiek? Marka bereziren bat edo zerbait?
    Lagun iezadazu baldin badakizu, eskerrik asko. Esango dizut nola joan den nire dieta aste batean edo.

  10.   Naty esan zuen

    Astelehen honetan dieta oso ona hasiko dut, 12 kilo azkar galdu behar ditudalako, ekin diezaiogun han lanari eta esango dizut nola joan den

  11.   alexxa esan zuen

    Kaixo, dieta hau astebetez egin nuen eta 1 kilo galdu nituen, ez dago batere gaizki eta bihar ez duzu goserik sagarra x 3 egunetara egingo dut eta honekin jarraituko dut 5 kilo galdu behar ditudan bitartean hilabete honetan, xaoo, esaten dizut

  12.   teresita esan zuen

    Dieta hau probatzera joango naiz, nahiz eta hiltzaile txiki bat egiten zaidan, aditzera emango dizut nola joan den

  13.   Carla esan zuen

    zer da infusioa? zer izan behar du? azalduko al didazu? agur bat!

  14.   Fabi esan zuen

    Kaixo !! Dieta hau probatzera noa, ez dirudi sufrituta dagoenik, jarraitu nahi duten guztiei gomendatzen badiet, janariarekin aldatu, ez fidatu goiko menuan soilik, asko lagunduko dizuna bilatzea da. Internetek janarietatik ateratako kaloria eta, horrela, kaloria berdinak kontsumitzen dituen menua osatzea, garrantzitsuena hidratazio ekarpen handia ematen dizuten produktuak jatea da. Sinetsi nazazu zure gorputza beharrezkoa ez denez ekarpen kaloriko txikiarekin ohituta, noizean behin zorabiatuta edo oso nekatuta egon zaitezke, dieta hau gutxienez astean 3 aldiz ariketarekin osatu eta astean 2 kilo galdu beharrean 4 arte gal ditzakezu baina egon behar duzu Etengabea, ez zaitez erortzen txokolate tarta, pizza zati bat eta zure gorputzarako beharrezkoak ez diren gauza guztiak bezalako tentazioetan, noizean behin jan ditzakezu igandeak aprobetxatzea gomendatzen dizut. horixe egiten dut eta guztian jaten duzunarekin asko kezkatzen zara aste bat geroago ohikoa baita damutzea «zergatik jan nuen? Kilo gehigarriak galdu ondoren, zeure buruarekin oso harro sentituko zara eta inork baino autoestimu altuagoarekin, orain egokitzen ez zitzaizkion prakak solteak izango dira, ezta? …… Horregatik, nire laguntza guztia ematen dizut eta behar duzun guztiagatik, jarraitu nire twitterrean: fabylopez_JBlov agur zaindu zaitez ... Espero dut nire aholkua erabilgarria izatea.

  15.   xime esan zuen

    Gaur dieta batekin hasi naiz eta aurkitu dudanaren arabera, 350 kaloria bakarrik kontsumitu ditut eta ez dut hain gose izan. Bikaina da edo gerta daiteke gutxi jaten ohitzen ari den urdaila zure dietak funtzionatuko duela espero dut Jainkoarentzat

  16.   paula esan zuen

    kaixo, gaur hasi dut dieta, 12 egunetan oso ona iruditu zait nola kontatuko dizudan
    paulachef@live.com

  17.   Batman esan zuen

    Dieta hau benetako basakeria da, eta bide batez ere alferrikakoa da.

    Heldu normal batek gutxi gorabehera 2000 kaloria hartu behar ditu eta oso gizen den pertsona batek 3000-3500 kaloria eska ditzake. Pertsona normal batek bere gorputza zuzentzeko behar duen kopuruaren% 25 bakarrik kontsumitzen duenaz ari gara.

    Horrek pisua galtzen gaitu? Erantzuna baiezkoa da, pisua azkar galtzen duzu, baina oso modu erasokorrean, eta horrek bihotzeko arazoak sor ditzake. Gainera, dieta honen proteina-kontsumoa oso txikia izateaz gain, gorputzak proteinak muskuluak erauzten ditu (hau da, zalantzarik gabe). pisua galdu izanaren ilusioan laguntzen du) dieterrean sagging eragiten du.

    Zein da arazo nagusia? Metabolismoa asko jaitsi egingo da eta, ondorioz, jateko normalera itzultzen zarenean, 12 egunetan jasan duzun energia eskasia ikusita, gorputzak kontsumitutako energia guztia gordetzea erabakiko du, deiturikoa sortuz. errebote efektua, berriro pisua hartzean eta opari gisa kilo batzuk irabaztean datza.

    Nahiko tamalgarria iruditzen zait dieta hau argitaratzea norberak jasaten dituen arriskuak argi azaldu gabe,

  18.   Andrea esan zuen

    Kaixo galdera bat, zer dira uraren gailetak? eskerrik asko agurrak ..

  19.   citla esan zuen

    Barkatu ezjakintasuna ... baina norbaitek esan al dezake zer den "aukeratutako infusioa"?
    Ez dut ulertzen.

  20.   Nancy esan zuen

    infusioa tea bezalakoa dela edo ez?

  21.   Anya esan zuen

    "Aukeratutako infusioak" nahi duzun infusioa, kanela, bainila eta abar aukeratu dezakezu.
    Dieta hau etxean eguneroko eserleku batzuekin konbinatu nuen, eta ariketa txikiekin, esaterako, igogailura igo zure etxera joan beharrean ... eskailerak igo eta horrelako gauzak, eta 12 egunetan lortu nuen. jaitsi.7 kilo.
    Noski ... orduan dieta orekatua jan behar duzu ... izan ere, hala ez bada, ERAGINA BERRITU eta agur esfortzua.
    zortea!

  22.   ruby esan zuen

    Depresio handia hartu nuenez, nahi gabe egin nuen dieta hau, ez nuelako ezer jan nahi ... Pisu asko galdu nuen denbora gutxian! : Bai, baina ez da pisua galtzeko modurik onena uste dut ...

    Infusioak infusioak dira, kamamilak, iragazki poltsan sartutako edozein belar, goazen! Eta, gainera, kaloria gutxi eta antioxidatzaile asko dituen kafearekin truka daitekeela uste dut ... uretako galletak dira osagaietan gatza, irina eta ura besterik ez dutenak: Bai, baina pita ogia dela uste dut edo ogia arabiar integral osasuntsuagoa da ...

  23.   Ivan de la Jara esan zuen

    Emana bakoitzeko 1 kg baino gehiago galtzea kaltegarria da zure osasunerako, gizenek gantzek osasuna baina bihotzekoak baino gehiago izaten dituztela dioten arrazoia da ... ez da gizena izatea, horrelako dietak egitea eta bizitza sedentarioa izatea da. ..

  24.   LILY esan zuen

    Entrenatzaile pertsonala eta nutrizionista naizen aldetik, lotsagarria iruditzen zait horrelako dokumentuak egotea, ezertan oinarritzen ez direnak, ez oso sinesgarriak eta osasunerako ere oso arriskutsuak.
    Ez da gomendatzen 500 kaloriako dieta ohean lo egiten duenarentzat ere, bakoitzak metabolismo basala du (gorputzaren behar kalorikoa, nahiz eta jarduera garatzen ez duenean, adibidez, ohean 24 orduz etzanda egon), horri erreketa gehitu behar zaio. jarduera, gorputz bakoitzak eskaera sortzen du, nahiz eta egun osoan lanean eserita egon edo inolako jarduerarik egiten ez baduzu. 500 kalorietako dietarekin pisua galtzen duzula esatea egia da, baina egia da bi egunen buruan indarrik gabe aurkituko zara, aste bat larrituta eta nekatuta, 15 egun erotzeko zorian (noski ez duzula argi pentsatzeko adina glukosa) eta hilabete batean sartzea ekar dezaketen gabezia kezkagarriak.
    Biziki gomendatzen dut, gizentasun arazoren bat duen gimnasiora joaten den eta berarentzako entrenamendu espezifikoa eskatzen duen eta nutrizionistak osasunean eta emaitza onetan oinarritutako dietarako, motelagoa izango da baina zuzena izango da osasuntsu dagoenaren mugak eta zure helburuarekin jarraitzeko motibatuta eta argia mantenduko zaitu

    1.    Stelly esan zuen

      Nutrizionista bazara, jakin beharko genuke guztiok ez garela berdinak. Nire kasuan, 6 hilabete eman nituen dieta medikoetan eta ez nuen 6 kg baino gehiago galdu. Orain, nire kabuz, 700 kaloriako distantzia egiten ari naiz eta hilean 5 kg galtzen ditut, 1500 batekin galdu beharko nukeen eta hasierako gehiegizko pisua 45 kg zen! Astean 3 ordu aorobik egiten ditut eta dietak letrara, azaldu zidan 2 medikuk nola ezin zidaten pisua galtzen utzi, eta beti letra guztian egiten nuen.

  25.   Ann esan zuen

    Bikaina baina ideia ez da ordaindu baino gehiago jatea

  26.   LILY esan zuen

    Ideia da zure gorputzak bizirik jarraitzeko eskatzen duen gutxienekoa jatea eta sinets iezadazu, 500 kaloria baino gehiago dira, zientifikoki frogatuak, bilatu nahi duzun lekuan

  27.   karen esan zuen

    Beno, dieta hau hemen aurkitu gabe egiten dut eta aparte bi haur ditut gauez lan egiten dut eta ia bi aste daramatzat gauez lanean eta oso ondo sentitzen naiz, pisua azkar galtzea nahi dudala uste dut. dieta hau egin baina beste ezer ez baduzu antolatzen zure orduak Beraz, nahikoa lo egin dezakete eta bitaminak ere har ditzakete (ez dut egiten) Astean 3 kilo galdu ditut, beraz, askori ez zaie dieta gustatzen baina gora dago denei nola eroso sentitzen diren baina pisua azkar galdu nahi baduzu gantz eta gihar gehiago galtzen baditut dietatik aparte ariketa fisikoa egin beharko duzu !!!!!!

  28.   LOLA esan zuen

    SAKRIFIZIOA DA !! BAINA ESfortZUA JARRI BEHAR DUZUE ETA AGUR EGIN ONDO ZURETZAT ZAITEZTE !!

  29.   zinthia esan zuen

    kaixo egia ez nago oso ados dieta mota honekin ... Bi haurren ama naiz eta egia da ezin dudala pisua berreskuratu ... 10 kilo gehiagorekin nago ... beraz joango naiz dieta hau probatzeko, fede handia dut ... Sakrifizio honek merezi du, dagoeneko asko balio izan duela ikusten dudalako ... guztiei agurrak

  30.   Renata esan zuen

    kaixo egia oso ona iruditzen zait 500 kaleko dieta emaitza positiboekin iruzkin onak ikusi ondoren bihar sakrifizioa merezi duela uste dut hasten naiz Ez dakit eutsi ahal diodan paseoekin lagunduta eramaten saiatuko naiz: :: Dagoeneko esaten dizut nola joan den

  31.   Anonymous esan zuen

    Eta zer gertatzen da errebote efektuarekin?

    1.    hildakoen mahukak esan zuen

      baina hori errebote efektuarekin astuna da. Benetako gehiegizko pisua inoiz ez dutela pairatu erakusten du. KILO HAU GUZTIAK GALDZEN DITUZTENEAN, "JAUNA" TANTATZEA KOSTATZEN DUEN KILO GUZTIEK, uta .. ia inoiz ez duzu berriro jaten .. baina zeure burua berriro elikatzen duzula !! ZER DA NORMALA JATZERA ITZULTZEA? elikatu behar duzu jan ez dezazun .. 8 URTE IZAN DITUT NIRE PISUAREKIN, 700 egun egiten ditudan 30 kaloria dietari esker, eta 6 hilero behin baraualdia egiten dut berriro (3 egun saldekin, tea, argaltzeko zukuak) INOIZ EZ NAIZ BUELTATZEKO EZ SARTUAN JAN AURRETIK !! edo zer deritzote errebote? Batek gehiegizko pisua duenean edo gizentasun handiko gizentasuna duenean, benetan ez duzu horrelakorik berriro pasatu nahi eta IKASTEN DUZU MAITE ZURE BURUA ZAINTZEKO MAITEKO. IKASTEKO ERAGINA IZAN BEHARREKO .. ORAIN BEHERA EZ? Sare txarra zara ..

      1.    Daniela esan zuen

        Gainera, urdaila ohitzen zarenera, ondo jan ondoren, urdaila ohitura bihurtzen da eta muga jartzen du, txikiagoa bihurtzen da 🙂

  32.   Paty esan zuen

    Beno, hiperobesitatea duen pertsona bat naiz, nutrizionistarengana joan nintzen eta honako dieta eman zidan:

    Gosaria: kafea edo tea azukrerik gabe, esnerik gabe eta koloratzailerik gabe, gari oso xigortu xerra.

    Merienda: laranja

    Bazkaria: oilasko plantxan letxuga eta tomatearekin

    Merienda: azenarioa

    Afaria: kafea edo tea azukrerik edo hezitzailerik gabe, oliorik gabeko arrautza eta laranja.

    Egunean 30 minutu oinez eta egunero 3 litro ur edateaz gain.
    Dena letrara jarraitzen ari naiz, baina ikaragarria sentitzen naiz, egun osoan nekatuta eta buruko minarekin, ondo egongo al da nire nutrizionista?

    1.    hildakoen mahukak esan zuen

      Zure nutrizionistak oso dieta ona eman dizu, egiaztatu gosarian azeleragailu metabolikoak dituzula, hala nola kafea, zuk (berdeak gehiago bizkortzen du, gorriak gantzak erretzen ditu) ogi txigortuek karbohidratoak ematen dizkizute, digestio laranja osoa eta zitriko guztiek bezala Gantzak mobilizatzen laguntzen du erreserbak, bazkariak eta afariak proteinak eta barazkiak dituzte (zero karbohidratoek gosarian bakarrik onartzen dute); orain gustura zaude, edan te berde gehiago zure buruak min egin ez dezan eta askoz ere energia gehiago emango dizu zure koipeak gordetzen ditu, lihozko tea, hegazti tea, apioa, anana tea, pepino tea, infusio horiekin txandakatu eta zure nekea desagertzen dela ikusiko duzu, duela 8 urte 48 kilo galdu nituen .. ez zen erraza BAINA LORTU DUT. 5 hilabetetan.

      1.    Paty esan zuen

        48 kilo ?? aparta !!! 57 kg galdu behar ditut, kiloko mundua da, baina borondate handia dut, nire motibazioa alaba da ...

        1.    Miriam esan zuen

          Paty naiz, Miriam, zure erantzunaren zain nago, baina ez didazu bidali. Eskertuko nizueke nire mezu txikiari x fas erantzutea.

          1.    mimo esan zuen

            kaixo
             Badakite askoz hobea dela eta ez duela inolako maila jaistea ahalbidetzen.
            ez ahaztu, ados.
            agurrak eta Jainkoak bedeinka zaitzala.


          2.    Miraria57 esan zuen

            Beno, hiperobesitatea duen pertsona bat naiz, nutrizionistarengana joan nintzen eta honako dieta eman zidan:
            Gosaria: kafea edo tea azukrerik gabe, esnerik gabe eta koloratzailerik gabe, gari oso xigortu xerra.
            Merienda: laranja
            Bazkaria: oilasko plantxan letxuga eta tomatearekin
            Merienda: azenarioa
            Afaria: kafea edo tea azukrerik edo hezitzailerik gabe, oliorik gabeko arrautza eta laranja.
            Egunean 30 minutu oinez eta egunero 3 litro ur edateaz gain.


          3.    Terliz23 esan zuen

            mesedez, kontu handiz egiten dituzun dietekin .. denak ez dira berdinak elkarrentzat funtzionatzen duen ez. Gorputzak mantenugai guztiak behar ditu eta hainbeste sufritu gabe pisua gal dezakezu .. Anoa jan besterik ez Saiatu karbohidrato gutxi jan. bazkaltzeko orduan afarian brokolia edo lekale entsaladak bezala. ahuleziak esan nahi du gorputzak ez duela behar adina energia jasotzen eta anemia edo beste egoera batzuk sor ditzake. Hasi elikagai prozesatuak ale osoekin ordezkatzen, fruituak jaten, hala nola, anana, udarea, sagar berdea, baia, ilunagoak diren bitartean. saiatu elikagai naturalak edo organikoak jaten. 3 eta 4 ordu guztietan bezala eta ur asko edan .. te berdea eta te gorria prozesua lagun dezakete. Espero dut informazio honek lagunduko dizula .. astean gutxienez 4 aldiz ariketa fisikoa egin duzu eta sinetsi nazazu murriztuko duzula, gabe sufrimendua ez egitea aspergarria ez izatea. Zure gorputza Jainkoaren oparia da, horregatik zaindu behar dugu ... eta ez sufrimendu maila batera eraman, sufritzen duzu eta zure gorputzak sufritzen du.


        2.    Kiri01 esan zuen

          kaixo eman al zenidake hainbeste kilo x fas galtzeko erabiltzen zenuen dieta ...

      2.    Marce esan zuen

        Nola egin zenuen hainbeste kilo galtzeko, borondateaz gain, zer dieta egiten zenuen?

      3.    Chraga5 esan zuen

         Esan nola lortu zenuen hainbeste pisu galtzen hain denbora gutxian 35 kilo galdu behar ditudala eta oraindik ezin dut egin

      4.    Sc_arlet_2006 esan zuen

        lagun, eman al dezakezu zure dieta? 5 hilabetetan pisua galdu behar dut eta gutxienez 4 kilo ditu

    2.    MARI esan zuen

      Kaixo Paty! Eta nola doa zure dieta ??? ... gauza txiki bat, esango al didazu zenbat denboraz? Arrautza gauero hartzen al da? .... Arrautza gehiegi txarra dela esaten dutelako ... beno, esaidazu!

      1.    Paty esan zuen

        Kaixo Mari, dietarekin oso ondo nago, gaur berriro nutrizionistarengana joan naiz eta 3.800 kg galdu ditut astebetean bakarrik !!!!, dagoeneko buruko mina kendu dut, uste dut lortzea zela kontua. ohituta, harrigarriena, janari gutxi betetzen dudala aurkitu dut eta oso ondo sentitzen naiz. Esaten dizut astero nutrizionistarengana joango naizela nire aurrerapenak egiaztatzeko oraingoan dieta bera beste aste batez uzten dudala eta esan zidan horrela jarraituz gero energia barra bat handituko zuela eta esne gaingabetua edo jogurta. .. arrautza gauero dago afarian kafearekin eta laranjarekin, dieta egitea gomendatzen dizut, hiperobesitatea jasaten baduzu eta letra guztiari jarraitzen badiozu, emaitzak harrituta geratuko zara, eta datorren astean kontatuko dut zuk beste dieta ... patys@live.com ... Agurrak

        1.    Daniela esan zuen

          Ufff, uste dut dieta horretan izena ematen ari naizela ... 10 kilo galdu behar ditut: (... ea ea nire borondateak balio didan!

        2.    Miriam esan zuen

          Kaixo Pati, Miriam naiz, zure dieta gustatzen zait, baina badakizu pertsona desesperatua naizela sentitzen duzula, emaitza azkarrak lortuko ditudala uste al duzu? Eta nire pisua 105 kilo bezalakoa da. Gitomatoa bezalako barazkiak eta tipula.

          1.    Zabala001 esan zuen

            Zer da infusioa? Eta nola prestatzen da? Eskerrik asko


          2.    Bai esan zuen

            infusioa te bat da ...
            Edonor da infusioa


          3.    Stella esan zuen

            Kaixo Miriam, ez etsi, egin zure dieta egiten duzun kiloak ez du magiarengatik desagertuko, dena konstantea eta arduratsua izatea da kontua, egunen batean dietatik alde egiten baduzu, jarraitu ondorengo otorduetan, hasi nintzen 103 eta 2 hilabetetan 10 kg galdu nituen eta jarraitzeko asmoa dut urtebete, pazientzia, ahalegina eta borondate handia beharko didaten beste 30 zutabe galdu arte! zortea ... Stella


        3.    Gloria Ojeda esan zuen

          KAIXO PATY, ESPERO DUT ARRAKASTATZEZ ZURE DIETA JARRAITZEA. BERA JARRAITZEN AHALDUKO DUT ERE, ZERBAIT ESKATU NAHI DUT, CHILE JAN DEZAKEZU, EGIA TXILE GABEKO JANARIA EZ DAKIT. ESKERRIK ASKO

          1.    Bai esan zuen

            Ezin duzu txilena jan, horrek 500 kaloria handituko lituzkeelako


      2.    raulito esan zuen

        Arrautzak urdinak dira

    3.    Mario Alberto Mora esan zuen

       Ekarpen ona Paty ... Eskerrik asko partekatzeagatik.

      Regards,

    4.    nssa esan zuen

      Uste dut HCG DIETAN oinarrituta zegoela ... ENERGIAREKIN LAGUNTZEKO BILATU BEHAR DUZULAKO Uste dut. LAGUNTZAILE IZATEA ESPERO DUT.

      1.    Gau esan zuen

        Zer da infusioa?

    5.    Angieegood esan zuen

      Gaizki sentitzen bazara, hobe da mediku on batekin kontsultatzea eta, ondoren, chiicako nutrizionista batekin, hori ez da normala! 

    6.    Dani esan zuen

      Kaixo Paty, ikusten dut zure msg duela 2 hilabete dela, baina ia ez dut ikusten, nola zoazen jakin nahi dut, zenbat jaitsi zenuen, 500 kaleko dieta ere hartzen ari naiz baina hartzen ari naiz hcg tantak, orain arte oso ondo nago, dietak gabe hasi nituen tantak vdd jejeje, baina hala ere jada 14 kilo galdu nituen, hilabete eta erdi batean, 93 urte nituen eta orain 79 pisatzen ditut, duela aste bat Dieta egiten hasi nintzen jeje, besterik gabe eta atzo pisatu nuen eta eh bakarrik kilo bat galdu nuen, baina neurketa asko galdu ditut eta nire gorputza oso desberdina da, nola dabilen jakin nahi dut, zergatik bukatzen ditut nire tantak eta jakin nahi dut ondo egongo den dieta egiten tantak gabe jarraitzea jejeje, erantzun zakarra eta animatu, badakit ahal dugun. Eskerrik asko !!!

    7.    Sirena75 esan zuen

      Gaur hasi naiz, 20 kilo galdu behar ditut! Oso motibatuta nago, espero dut ez uko egitea!

    8.    yancygabrielamoreno esan zuen

      Aizu, eta nola egon zara? Zure egoera berean dagoen pertsona bat naiz, kilo gehigarri asko, milioika gauza probatu ditut, lagundu, erantzun gantzutzen badut.

    9.    Rocio Gutierrez esan zuen

      Kaixo, gizentasuna, gehiegizko pisua eta zahartzearen aurkako espezializatutako medikua dut. Oso ona da 45 aste besterik ez direnean 10 kilo galdu dituzten gaixoak, itxura txikia izan gabe, aitzitik, pazienteak gaztetzen dira, gizentasuna delako. Hormona arazoak jateari uzteaz gain, arazo hormonalak hobetuko ez direlako, interesa dutenek deitu 3186637231 telefono zenbakira deitzen dute herrialdeko hainbat tokitan.

  33.   BettyMartell esan zuen

    KAIXO POLITA NAIZ ETA NIRE GALDERA DA K ZEIN TXARRAK DIRA 500 CAL DIETAREKIN INJEJATZEN DUTEN K KALORIAK. XKA HILABETE X 15 LIBRA BAKARRIK BEHERA DITU ETA OSO NAGUSIA SENTITZEN BADUT ETA ARNASIK EZIN DUT.

  34.   BettyMartell esan zuen

    x fabor uste dut motibazio gehiago behar ditudala eta x gehiago k ezin dut pisua galdu eta x zerbait faltan botatzen badut likido asko gordetzen dituen pertsona naiz norbaitek lagundu al lezake ???????????? ?????? ???????

  35.   Aingeru_ibaia08 esan zuen

    Esne baso bat gosaltzeko aukera al dezakezu?

  36.   marissa silva angelua esan zuen

    Kaixo, Marissa dut izena, 15 kilo gehiago ditut, hau da, dieta hasi nuen, egunean ia fruta purua eta papar zati bat jatea da, bizikletan 3o minutu egiten ditut baina etsita nago gehiago joatea gustatuko litzaidake! Zer gehiago egin dezaket 🙁

  37.   Stephanychivis esan zuen

    Egun hau egin nahi dut baina ez dut ulertzen zer esan nahi duzun infusioarekin, azaldu al zenezake? Bularra ematen ari naizen arren egin dezaket, cesaria dudalako, ezin izan dut ariketa fisikoa egin, baina ia 30 kilo irabazi ditut nire haurtxoarekin

  38.   vg esan zuen

    Kloroa 500 kaloriatara murriztea arriskutsua izan daiteke, gure gorputzak gutxienez kaloria behar du funtzionatzeko, eta kopuru hori gure adinaren, altueraren eta pisuaren araberakoa da. Mesedez, ez jarraitu dieta honekin zenbat kaloria behar dituzun jakin aurretik. Arriskuak larriak dira.

    Gure gorputzak behar dituen kalorien% 25 murriztea nahikoa da pisua erritmo onean galtzeko, oreka galdu gabe eta geure burua arriskuan jarri gabe.

    Ez dago dieta miragarririk, pisua galdu nahi badugu onartu behar dugu zergatik pisua hartzen dugun lehenik eta behin, gure dieta eta jarduera fisikoa aztertu. Ez da hain zaila, zaila da gure akatsak onartzea eta dietan dugun erantzukizuna.

    205 kilo pisatzen nituen, orain 145 pisatzen ditut, pozik egoteko 20 kilo galdu behar ditut oraindik (ia bi metroko tipo bat naiz, prozesu luzea izan da (orain arte 28 hilabete igaro dira) baina emaitzek badut pozik eta harro, 2300 kaloria dietak oso entrenamendu erregimen gogorrekin konbinatu behar izan ditut, baina merezi du eta oso ondo sentitzen naiz, horretaz aparte ziur nago bizitza hau bizitza guztirako mantendu dezakedala, Horrek esan nahi du ez dudala inoiz berriro gizentzen utziko.

    Kontuz ibili, eta espero dut orrialde honetako editoreak kontu handiagoarekin aritzea aholku arriskutsuak argitaratzerakoan.

    1.    Cardigan esan zuen

      Ez da batere, 500 kalorietako dieta egiten ari naiz eta lehenengo astean gauza txar bakarra buruko mina izan zen, baina egunean 5 kaloria kopuru berdinarekin egon naiz 15 astez, nahiz eta janariak txandakatu. Monotono bihurtu, eta nahiko ondo nago. Baizik eta, orain arte 10 kilo galdu ditut eta oso ondo sentitzen naiz, pertsona bakoitzaren araberakoa dela uste dut, gizentasun morbosa daukat eta, beraz, gantz erreserba ugari ditut, beraz, pertsona batek 60 kiloko gehiegizko pisua duena ez da XNUMX gehiegizko pisua bezalako beste baten berdina ...
      Nire nutrizionistak dio guztia buruan dagoela, zeure burua programatu behar duzu hain dieta zorrotza jasateko, oraintxe bertan desintoxikazio fasean nago, beraz, 4 aste barru, nire nutrizionistak 200 kaloria gehiago handituko dizkit, eta abar. 2 hilabete egunean 1800 kaloria kontsumitu arte, bizitza osorako behar den dieta izango da! :)

  39.   rak esan zuen

    300 kcal arteko dieta bizian jarri ninduen pertsona naiz aldi berean 3 kirol egiten eta ikasten 120 kg inguru pisatzen nuen eta ez nuen pisua galtzen, badakit dietak eta ariketa fisikoa zein gogorrak diren eta are gehiago gaztea zarenean . 
    Gaur egun daukadan dieta 900 kcal da eta kirol bakarra geratzen zait 1 galtzeko arriskutik kanpo egoteko, nire nutrizionistak esaten dit gehiago jan behar nuela urdaileko kirurgiarekin, ez dut ulertzen  

  40.   mile_riera esan zuen

    Kaixo, Mile naiz, 15 kilo oso azkar galtzeko dieta behar dut. 

  41.   mile_riera esan zuen

    AAAAAAH ETA ERE ARIKETA EGIN BEHAR DA PISUA GATZEA
    15 KILO BAKARRIK EGIN DEZAKET Uste DUT

  42.   SOLEDADCABRERA esan zuen

    Kaixo, nire galdera izan daitekeen infusioa da, edaten dut bakarrik bikotea delako eta kasu horretan infusioa esaten duen moduan, beste zerbait edan behar dut? Edo edulkoratzailea duen bikotea mugagabea izan daiteke? ESKERRIK ASKO

  43.   juliamarroia05 esan zuen

    kaixo nire izena Julia da, 27 urte ditut abdominala izan nuen duela 2 hilabete baina oraindik potolo samarra naiz aholku batzuk nahi nituzke nolako dieta ona izango zen niretzat

  44.   Fabiola esan zuen

    Kaixo paty, hau da egiten ari zaren dieta eta zenbat kilo galduko dituzu, esaidazu zuretzako balio izan duen, eskerrik asko, eskerrik asko

  45.   Emina Ishino esan zuen

    Zer jarduera fisiko gomendatzen duzu dieta honek dioena jaisteko, astean 3 aldiz bada ... bizikletaz edo oinez izan daiteke? baina zenbat denbora egun bat? mmm bizikleta 20 minutu inguru funtzionatuko du ?? y7 zenbat litro ur egunean 2 inguru ??

  46.   faguii esan zuen

    Kaixo, tira, gomendatzen duzuna, nahiz eta ni bezalako pertsona bazara pisua irabazteko beldurra duen, duela 4 hilabete egin nituen gauza batzuk kontatuko dizkizuet: duela 4 hilabete 210 kilo pisatzen nituen eta dietan jarraitu nuen. baina bera asmatu nuen! Laburbilduz, dietak goizean, bazkalostean eta afarian ezer gabe cookie bat jatea da! bai sosa naturalarekin, kafearekin edo urarekin eta fruta bat gutxiago gehitu dezakezu, egunean fruta desberdina ahal bada eta egunero 15 minutuko ariketa fisikoa egiten lagundu didazu eta orain 60 kilo gutxiago pisatzen dut! eta aukeratu normalean jango duzun edozein egun! Igandean gomendatzen dizut baina ez utzi ariketa fisikoa egiteari, egin egunero works funtzionatzen du

  47.   alex esan zuen

    19 urte ditut eta 50 kilo baino gehiago ditut. Gimnasioan izena eman berri dut. Dieta hau jarraitzea gomendatzen al didazu eta hala bada, zenbat joango nintzateke hilean?

  48.   amandagr92 esan zuen

    Ez zait ezer gustatzen edo infusioak edo kafea edo tea, edateko beste iradokizunik ??

  49.   Carla esan zuen

    Oso ondo egon aurretik, nahi nuena jan nuen, kirola egiten nuen aldizka eta ez nintzen gizentzen. Saskibaloi taldea bertan behera geratu zenean kirola egiteari utzi nion eta urte eta erdian 10 kilo inguru irabazi nituen. Orain nire dieta kontrolatzen hasi naiz eta ordu erdi egiten dut zintan egunero, baina bfff zailtasunak ditut neure burua kontrolatzeko eta eguneroko ariketarekin jarraitzeko.
    Gustatuko litzaidake, norbaitek jakingo balu, nire osasuna arriskuan jarri gabe pisua azkarrago edo errazago galtzeko moduren bat esatea.
    Eskerrik asko 😉

  50.   Paty esan zuen

    Kaixo Nutridietako jendea, Paty naiz, urtebetez dietak egin ondoren, ia 500 hilabetez 3 kaloriarekin hasi nintzen, osasuntsu jaten ikasi nuen arte, 2012ko otsailean hasi nintzen dietarekin eta 128 kilo pisatu ditut gaur, urriaren 10ean. 2013ko apirila, 63 kilo pisatzen ari naiz :), ez da erraza 65 kilo urtebetean, aitortu behar dut lehenengo hiru hilabeteetan 30 eta 32 kilo artean galdu nituela, 500 kalorietako dietan nengoenetik, hurrengo 9etan hilabetetan, hilean 5 kilo inguru galdu nituen, baina esan dezaket nire helburua lortzen dudala, nahiz eta nire kilo idealean egoteko 5 kilo inguru falta zaizkidan, jada ez dut nire gorputza behartuko, osasuntsu jan eta ariketa fisikoa egiten dut 4 astean aldiz eta noizean behin neure buruarekin gozatzen dut. Gaur hemen nago esateko, ahal baduzu, laguntza profesionalarekin lortuko dudala, baina pilularik edo gauza arrarorik gabe, egiten baduzu zuk ere ahal duzu, noski zaila da, baina esaldi bat pasatzen dizut nire behin esan zidan. nutrizionistak, "pazientzia mingotsa da, baina fruituak gozoak dira" ...

    1.    tolestuta esan zuen

      Kaixo, berriro partekatu al zenezake zure 500 kaloria dieta, irakurri nuen gosaria te katilu bat eta gari oso ogi zati bat dela, hori da guztia? Proteina batzuk falta zaizkiola iruditzen zait, baina medikuak ondo aginduko balizu, hori egiteko erantzuteko eskatzen dizut, pazientziarekin eta dedikazioarekin benetako emaitzak lortzen direla dakizun bezala, zure erantzunaren zain egongo naiz . Eskerrik asko

  51.   Ferran esan zuen

    Kaixo, dieta guztiek ez dute balio pertsona guztientzat. Nire gomendioa da mediku endokrino bat bisitatzea eta zure dieta zure ezaugarri pertsonaletara egokitzen uztea. Badira zenbait pertsona pisua galtzen duten eta beste batzuk pisua hartzen duten elikagaiak. Norbaitek letxuga koipea egiten zuela esan zidaten lehen aldian, egiaztatu egin zidaten. Medikuak azaldu zidan arte.
    Eta nire esperientzia pertsonala da ariketa egin gabe ez dagoela ezer egiteko. Saiatu lanera oinez joaten kilometro bateko erradioan baldin badago zure osasunak ahalbidetzen badu.

  52.   Jazmin esan zuen

    Beno, asko esaten dute dieta hau txarra dela, baina ez dakitena da bakoitzak bere dietarekin nahi duena egin dezakeela! Eta norbaitek kilo horiek guztiak galdu nahi baditu, hori da bere eskubidea eta erantzukizuna. eta zoriontsu edo argal badago, hori ona da banakako kontua

  53.   Gemia esan zuen

    Kaixo, asko gustatu zait iritzi desberdineko dieta ageriko hauei buruzko hainbat iruzkin irakurtzea. Esaten dizut egunean 500 kaloria eta 2 litro ur inguruko antzeko dieta hartu dudala, aurretik ere edan ez nuena eta atzo bakarrik hasi nintzen Gimnasiora joaten eta astean 6 kilo galdu ditut hasieran 112 pisatu nuen eta 106 urte ditut. Orain arte goserik eta buruko minik gabe, espero dut dena ondo jarraitzea eta esango dizut. Gauza asko probatu ditut, hipotiroidismoa ere badaukat eta azkenean emaitzak ikusten ditut.

  54.   Kathy esan zuen

    Kaixo, 10 kilo galtzea gustatuko litzaidake, 55 pisatzen ditut eta 1.55 naiz. Nire gorputza ez zait batere gustatzen, dieta hau probatuko dut eta nola joan zen kontatuko dizuet, dagoeneko dieta egin nuen baina askoz gehiago muturra, egunean sagar bat ia ez nuen jan eta errebote efektuaren biktima joan nintzen gurasoek aurkitu nindutelako eta asko jan nindutelako, 6 kilo galdu nituen eta gero 13 irabazi nituen !! Izugarria izan zen, ondo aritzea espero dut

  55.   MC esan zuen

    Ea IRAKURTZEN ikasten dugun, artikuluak dioen lehenengo gauza ASTE BATEAN EGUN 1 baino ez dela egiten, hain dieta murriztailea KALTEGARRIA baita.
    Utzi ergelak izateari, pisua galtzeko funtzionatzen duen gauza bakarra borondatea boterea izatea da, JATEA EZ GAINDITZEKO EGUNA eta EGUNEROKO KIROLAK egitea.

  56.   Veronica esan zuen

    1997an Lauren izeneko neska bat baso batean zebilen, orduan bat-batean desagertu egin zen, inork ez zuen inoiz aurkitu 2000. urtera arte Mary izeneko beste neska batek bere gorpua aurkitu zuen eta bularrean zenbait marka esan zuen: ez zen nahikoa ederra ”eta orain zer egin irakurri hau zure ispiluan agertuko zaizu ez zarela nahikoa ederra eta hilko zaituztela esanez (bide batez, Mary izeneko neska hil egin zen handik gutxira) Hau besteetan itsatsi ahal izateko? 10 galdera gehiago. HAU EGIA DA aitona ez delako hiltzen edo amonak ez du catra bariaa orratz lepoan.

  57.   Karina esan zuen

    Infusioa te bat da, belarra, limoia, kanela eta abar izan daiteke.

  58.   Luciana esan zuen

    2 arrautza egunero ???

  59.   Claudia esan zuen

    Dietak astebeteko iraupena du; ondoren, 2 astez atseden hartzen duzu eta berriro egin dezakezu. Ondoren, jateko modua modernizatu eta galdutako pisua errebote efekturik gabe mantendu dezakezu, borondatea izan behar duzu eta pisua galtzen duzula ikusteak motibatzen du. aurrera jarraitzeko. Ausardia, dieta hau kantitate txikietan jaten ikasteko motibazio bat besterik ez da, zure gorputza ohitu dadin ... zorte on guztioi eta saiatu zaitez norberak dituen kilo estra horiek galtzen saiatzeko. karbohidrato baxuko dieta eta zure helburuak lortuko dituzu ...

  60.   Claudia esan zuen

    Dietak astebeteko iraupena du; ondoren, 2 astez atseden hartzen duzu eta berriro egin dezakezu. Jateko modua moderatu eta galdutako pisua errebote efekturik gabe mantendu dezakezu. Borondatea izan behar duzu eta pisua galtzen duzula ikusita. aurrera jarraitzeko motibatzen zaitu. Ausarta, dieta hau kantitate txikietan jaten ikasteko motibazioa besterik ez da, zure gorputza ohitu dadin ... zorte on guztioi eta saiatu norberak dituen kilo estra horiek galtzen saiatzeko. Ondoren, karbohidrato baxuko dieta eta zure helburuak lortuko dituzu ...

  61.   Dukan dieta esan zuen

    Nire ustez, hori da egin beharreko dieta zailenetako bat. Borondate handia izan behar duzu eta milimetroko 500 kaloria zenbatu. Nire gogokoena Dukan dieta da. Oso ona da

  62.   Dolo esan zuen

    Dietak ez duela guztientzat eta errebote efektu ospetsua ere badela iruditzen zait, kausaren ezagutzarekin diot, milaka dieta egin nituen baina emaitza gutxirekin eta gero gelditu eta berriro pisua hartu nuen, ikasi nuen jan dieta osasuntsu eta mugarik gabe inguruan, han ikasi nuen jan beharreko karbohidratoak eta proteinak ikusten, zer zenbatekoa den, eta emaitzak ematen dizkit, pixkanaka nire gorputza aldatzen ari dela ikusten dut, hobeto sentitzen naiz eta aldaketa batzuk bakarrik. Nahiz eta zorrotzagoak izan, proportzio horiek mantentzen dituzten produktuak daude, hala nola enerzonakoak. Norbaiti laguntzea espero dut.Agurrak

  63.   Man esan zuen

    Kaixo, dieta hau eraginkorra da, ondo hitz egiten dut, borondatea eta ariketa fisikoa egin behar baduzu, 7 egunetan 8 kilo galdu berri ditudala.
    Iaz dagoeneko egin nuen baina egunean 800 kaloria eta 1000 kaloria gehi ariketa fisikoa egin nuen eta astean batez beste 3 kilo galdu nituen. Guztira 28 kilo galdu ditut urritik urtarrilera. Gero utzi eta urtarriletik uztailera 11 berreskuratu ditut.
    34 urte ditut, 194 neurtzen ditut eta 114 pisatzen ditut oraintxe.
    Jakina, kontuz zorabioak arriskutsua izan daiteke, baina eraginkorra da.

  64.   MARIA PAULA esan zuen

    ONDO NAHI BADUZU PATATAK ONDO JARRI COCO EDALOIA BAI BAI EZ MARIA PAULA

  65.   LOLA BALMACEDA esan zuen

    DIETARIK ONENA ETA EGUNERO 1 KILO BEHERA ZAUDEA POTAREN DIETA DA, BAINA EZ DUT AHOLKATZEN ASKO JASOTZEN DUZULAKO, INFIDELITATEA BEZALA IZAN EZ BAI JAKIN BAINO OSO ARIN ARTE UZTEN DUZUELA, SINESTEN DUT, OBESITATE MORBOA DUT ETA 3 HILABETETAN. EKAITZAREN ONDOREN BEHERA ETA BERRESKURAPEN FASEAN, SAGRIFIKOAK EGIN BEHAR DITUT GALDUTAKOA EZ BERRESKURATZEKO.

  66.   Laura esan zuen

    Kaixo,
    Ia bi hilabete daramatzat dieta hau egiten. Beti asteko egun berean egiten dut. Lehenengo aldiz gogorra egiten da eta oso gose eta zorabioa sentitzen duzu, baina gero errazagoa da.
    Koipea ez naizenez eta nire gorputza oso eraginkorra denez, zaila da galtzea, bi kilo eta erdi bakarrik, baina epe luzerako zerbait bezala hartzen dut.
    Hobeto gustatzen zaizkidan beste osagai batzuk aukeratzen ditut, baina beti 500 kaloria ez gainditzen saiatuz. Ariketa fisikoaren zatia falta zait, oso fase sedentarioa igarotzen ari naiz eta horrek ez du laguntzen.
    Probatu duten beste batzuek dioten moduan, gosea murrizten du orokorrean, oso ona da.
    Nire ustez, oso ona da egunero dieta bat egiteko borondatea ez dugunontzat eta pisua mantentzen laguntzen du, pisua hartzeko joera baduzu.