80 protsendil naistest on tselluliit. Vaatamata sellele seda on võimatu täielikult kaduda, mistõttu on seda mugav kallistada ja õppida sellega koos elama, on harjumusi, mis aitavad seda vähendada.
Sulata see südamega. Kuna tselluliit on teatud tüüpi rasv, on intensiivse kardiotreeningu (jooksmine, rattasõit, matkamine ...) üks parimaid strateegiaid selle vastu. Tuleb märkida, et kuigi kardiovaskulaarsete treeningutega kalorite põletamine on lihtne, võib kogu keha rasvaprotsendi vähendamine, et näeksite naha välimuse erinevust, aega võtta mitu kuud. Nii et enne alustamist teadke, et see on pikk tee.
Toonib lihaseid. Keharasva vähendades toonige lihaseid tugevate treeningutega, mis keskenduvad probleemsetele aladele. Ärge muretsege aja pärast, mille südame- ja tugevus võivad teilt ära võtta, kuna on olemas väga tõhusad rutiinid, mis ühendavad mõlemad ja ei ületa 30 minutit. Heitke pilk Youtube'i.
Söö peaga. Tervislike toitumisharjumuste säilitamine on järjekorras püsimiseks hädavajalik. Ja mida vähem on kehas rasva, seda vähem peab tselluliit oma pead lõikama. Lisage oma dieeti palju puuvilju, köögivilju, lahjaid valke, tervislikke rasvu ja täisteratooteid. Ja vältige töödeldud toite ja rasvaseid toite, samuti alkoholi kuritarvitamist.
Hoidke niisutatud. Soovitatava päevase veekoguse joomine aitab vabastada liigset vedelikku, millest keha võib kinni hoida. See on märgatav naha tekstuuri paranemisega, sealhulgas tselluliidi iseloomulike lohkudega.
Igal õhtul piisavalt puhata hoiab ära vaimseid ja südamehaigusi, samuti rasvumist ja tselluliiti. Vähemalt seitse tundi magamine peaks seetõttu olema kõigi tselluliidi vähendamist soovivate naiste prioriteet.