Vadak pärineb piima hüübimisest ja on vitamiinide, mineraalide ja väga segu segu rikkalikult valku.
Samuti on keefirist valmistatud seerumeid. mis koos piima omaga suurendavad viimase eeliseid.
Annab mineraale nagu kaltsium, magneesium, mangaan, naatrium, kaalium ja fosfor ja Vitamiinid A, rühmast B (B1, B2, B3, B5, B6), C, D ja E
Vadakus sisalduv valk on kõrge bioloogiline kvaliteet, (muna omast kõrgem), kuna see sisaldab kõiki asendamatud aminohapped. Nende hulgas paistab silma hargnenud ahel ja glutamiin.
Tiene puhastav ja detoksifitseeriv toime, võttes arvesse, et see on väga täielik toit ja soosib makrotoitainete ja mikroelementide imendumist.
See on tema jaoks soodne hea maksafunktsioon ja neeru, kõrvaldades organismile mittevajalikke aineid, aitab see lisaks prebiootilisele toimele hoida soolefloorat heas korras.
Soodustab kehakaalu langust ja vähendab keha rasva, säilitades samal ajal lihastoonuse. See annab väga vähe rasva ja tänu oma äravoolu efektile eemaldab mürgiseid aineid keha jaoks ja parandab rasvade ainevahetust.
Negatiivne külg on see, et see ei sobi neile, kes on laktoosi suhtes allergilised.
Nad ütlevad, et see on naha valgendamiseks hea, kas see on tõsi?
kas vastab tõele, et see sisaldab süsivesikuid? lihtne või keeruline?
kas me räägime tavalisest lehmapiimakuust?
Kui suur on selles sisalduvate rasvade ja süsivesikute protsent?