Söö seda rohelist smuutit kaalulangetamiseks hommikusöögiks

Roheline smuuti

Kas pole ikka rohelist smuutit oma dieeti lisanud? Pakume eeliseid, sealhulgas kehakaalu langetamist, on see, mida me seekord pakume, suurepärane esimene kokkupuude nende moes ja tervislike jookidega. Selle koostisosad on kõigile kättesaadavad ning neid on kiire ja lihtne valmistada.

Kuna peamine koostisosa on vapustav spinat, pakub see ainuüksi see looduslik jook soovitatav A-vitamiini ja K-vitamiini päevane kogus. Tuleb meeles pidada, et need toitained on silmade, juuste, naha ja luude jaoks hädavajalikud.

See umbes 300 kalorit sisaldav roheline smuuti annab ka valku (mida keha kasutab energia saamiseks) ja paljusid muid toitained, mille tarbimist ei saa keegi unarusse jättanagu mangaan, kaalium ja C-vitamiin. Sööge seda hommikusöögiks, eriti kui proovite kaalust alla võtta.

Koostisosad (1 inimene):

2 tassi spinatit
1 küps pirn (kooritud, südamikuta ja tükeldatud)
15 viinamarja (roheline või punane)
1 kooritud kreeka jogurt
2 spl avokaadot, hakitud
Kriips sidrunit (valikuline)

Aadressid:

Koori pirn, eemalda südamik ja lõika väikesteks kuubikuteks. Võtke avokaado, lõigake see kaheks pooleks ja reserveerige kondiga külmkapis. Koori ja tükelda teine. Pange mõlemad puuviljad segisti klaasi.

Lisage spinat, viinamarjad, Kreeka jogurt ja kriips sidrunit. Segage kõiki koostisosi, kuni saate soovitud konsistentsi. See on kreemjas raputus, ehkki igaüks saab ise valida, kas ta soovib seda tükikestena või eelistab siledamat tulemust.


Ole esimene kommentaar

Jäta oma kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Kohustuslikud väljad on tähistatud *

*

*

  1. Andmete eest vastutab: Miguel Ángel Gatón
  2. Andmete eesmärk: Rämpsposti kontrollimine, kommentaaride haldamine.
  3. Seadustamine: teie nõusolek
  4. Andmete edastamine: andmeid ei edastata kolmandatele isikutele, välja arvatud juriidilise kohustuse alusel.
  5. Andmete salvestamine: andmebaas, mida haldab Occentus Networks (EL)
  6. Õigused: igal ajal saate oma teavet piirata, taastada ja kustutada.