Kiivi on supertoit, mis sobib ideaalselt kõhukinnisuse sümptomite vastu võitlemiseks, kuna see annab meile suure hulga kiudaineid ühiku kohta. 2–3 grammi kiudaineid 100 grammi kohta, lisaks vesi ja ensüüm nimega aktinidiin.
See ensüüm sobib ideaalselt ainevahetuse parandamiseks ja moodustab üle poole kogu puuviljas oleva lahustuva kiudaine sisaldusest. Lisaks aitab aktinidiin meie seedimist ja aitab vee lisamisel lõhustada toiduvalke ja aminohappeid.
Kiivi lisamine meie dieeti on ideaalne kehakaalu langetamiseks, kehas kiudainete hea taseme säilitamiseks ning küllastunud ja tervena tundmiseks.
Lisaks pakub kiivi meile muid suuri eeliseid, mille hulgas on:
- Vähendab kolesterooli taset
- Vältida rasvumist
- Taastab soolefloora
- Kõrvaldage teravus ja gastriit
- Vältige tüütu gaasi olemasolu
- See aitab vereringet
- See paneb meid seedima hästi
- Ideaalne on need kilogrammid teistelt eemaldada
Kujutlusvõime on hea relv, et mitte kiivide söömisest väsida, see tähendab, et seda puuvilja võib võtta üksi või mitme retseptina. Lihtsaim viis on see pooleks lõigata ja teelusika abil süüa. Teine võimalus oleks koorida ja lõigata viiludeks või ruutudeks, et lisada maitsvale puuviljasalatile.
Salatites, kookides või magustoitudes võib kiivi olla punkt, mis annab talle selle troopilise hõngu ja on samal ajal tervislik. Siiski on oluline teada, et kiivi ei sobi eriti hästi želatiini või piima vajavate magustoitude juurde, kuna selle ensüümi tõttu jääb kõik pehmeks ja ei ole õigesti tahenenud.
Soovitame selle võtmiseks väga lihtsat viisi ja see on raputamise vormis.
Smuuti kõhukinnisuse vastu
Loksutamist on väga lihtne valmistada. Peamised koostisosad on kiivi ja õun, kaks kiudaineid täis puuvilja, mis aitavad roojamist.
Koostis
- kiivi
- 2 õuna
- 100 ml vett
Ettevalmistus
Tutvustame blenderis kõiki koostisosi ja töötleme neid seni, kuni saame tükkideta smuuti. Selle raputuse või õigemini mahla võtmiseks tuleb tühi kõht võtta, et efekt oleks kiirem.
Kiwi on kõhukinnisuse probleemide ravimisel väga tänulik, seetõttu toetame seda siit ja soovitame, et see ei jääks unustuse hõlma ja sööks sagedamini, et tulevikus võimalikke haigusi vältida, sest hea seedimine on juhtimiseks sujumiseks väga oluline. tervislik elu.