Suurim rasvumise riski signaal, mida inimkeha kiirgab, on talje. Kõhu rasva kogus annab meile teada, kas selles osas on terviserisk. Lihtsaim ja kiireim viis inimesel oleva kõhurasva koguse määramiseks on mõõdulint. Me keerame selle ümber vöökoha, naba tasemel, ja võtame arvesse, mitu sentimeetrit ümbermõõt mõõdab.
Täpse tulemuse saamiseks on oluline püsti seista ja mõõdulint oleks tasane. Lisaks on kõht Sellega ei tohiks nakatuda, vaid täiesti lõdvestuda. Meeste piirarv on 100 cm, naistel aga mõnevõrra madalam, 95 cm.
Kui näitaja on suurem, on oht metaboolsete või südame-veresoonkonna haiguste tekkeks, kuigi õnneks on see probleem, millele on lahendus vaatamata geenide olulisele rollile. Võti võita Kõhu rasv Asi on aktiivsena püsimises. Tuleb märkida, et ülekaaluliste inimeste seas peetakse pirnikujulisi (laiemad puusad ja reied) tervislikumaks kui õunakujulisi (laiem vöökoht).
Kui inimene võtab liiga palju kaalus juurde, hakkab keha varuma rasva ebatavalistes kohtades, näiteks elundites. Osa rasvast on vahetult naha all, osa aga sügavamal, südame, kopsude, maksa ja muude organite ümber. Seda sügavamat rasva nimetatakse vistseraalne rasvja see on tavaline rasvunud inimestel, kuigi see võib olla probleem ka õhukeste inimeste jaoks.