Tuunikala ja sibula omlett

Esitan teile retsepti omletti valmistamiseks, mis annab neli portsjonit ja on ka madala kalorsusega. See sobib ideaalselt tasakaalustatud toitumiseks.

Koostis

Munavalged 4
2 väikest sibulat
Sool ja pipar
1 näputäis muskaatpähklit
2 purk purustatud looduslikku tuunikala
Taimne kaste

Ettevalmistus

Hautage hästi hakitud sibulaid köögiviljaspreiga pannil, kuni need on pehmed, pange need nõusse koos hästi nõrutatud tuunikala, näputäie muskaatpähkli, soola ja pipraga, segage kõik hästi, lisage eelnevalt pekstud valged ja segage uuesti .

Kuumutage küpsetusplaat köögiviljaspreiga, kui see on kuum, valage preparaat ja eemaldage need, kui valged on kohupiima ja pealt kuldsed.


Ole esimene kommentaar

Jäta oma kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Kohustuslikud väljad on tähistatud *

*

*

  1. Andmete eest vastutab: Miguel Ángel Gatón
  2. Andmete eesmärk: Rämpsposti kontrollimine, kommentaaride haldamine.
  3. Seadustamine: teie nõusolek
  4. Andmete edastamine: andmeid ei edastata kolmandatele isikutele, välja arvatud juriidilise kohustuse alusel.
  5. Andmete salvestamine: andmebaas, mida haldab Occentus Networks (EL)
  6. Õigused: igal ajal saate oma teavet piirata, taastada ja kustutada.