Tugevdage selle smuutiga oma luid

Luude tugevdamiseks võime leida erinevaid meetodeid, näiteks vitamiin B12või võtke kaltsiumi- ja magneesiumilisandeid. Luude kulumine toimub järk-järgult, ilma et me ise seda märkaksime. 

see luukadu Selle põhjuseks võivad olla erinevad põhjused, näiteks elustiil, geneetiline pärimine või kehv toitumine, mis põhjustab osteoporoosi.

Kui see, mida otsite, on tugevdada luud Piisab mitte ainult piimatoodete või piima tarbimisest, vaid peame püüdma anda sellele rohkem toitaineid.

Lihtne viis parandada meie dieet on see lõpule viia raputamisega, mida arutame allpool, ühendab toitaineid, vitamiine ja mineraale mis sobib suurepäraselt ka laktoositalumatusega inimestele, kellel on luudes halvem seisund.

Smuuti luude tugevdamiseks

Lihtne raputus mida saab kodus probleemideta valmistada.

Koostis

  • 200 milliliitrit mandlijooki
  • 3 kreeka pähklit
  • 1 munakollane
  • 25 grammi mett
  • 10 kirssi

Ettevalmistus

  • See kokteil Seda tuleb teha kirsihooajal, kuna see on hooajaline toode, mida väljaspool seda tavaliselt ei leidu.
  • Kirsid on põletikuvastased ja need pakuvad suuri eeliseid, kuid kui te neid ei leia, võite lisada maasikaid, papaiat või banaani, kuna need sisaldavad palju kaltsiumi.
  • Peseme kirsid ja eemaldame süvendi.
  • Eraldame munakollase valgest ja paigaldame segisti vardade abil valge, lisame mandlipiima, mesi, kreeka pähklid ja kirsid.
  • Peksime seni, kuni saame homogeense segu.
  • Pole vaja filtreerida, sobib ideaalselt võta hommikul, Võimaluse korral värskelt valmistatud, kuigi seda saab kaks päeva külmkappi panna.

Kui harjute tervislike kokteilide valmistamisega, siis tunnete ennast paremini, see looduslik jook aitab teil luude hea tervise juures olla, luud hakkavad olema tugevamad ja tervemad.

Ärge kartke seda raputust ka praktikas rakendadaLisaks sellele, et see on maitsev, hoolitseb see meie keha eest, puuviljad, pähklid ja köögiviljad sobivad suurepäraselt, kui teate, kuidas neid tarbida.

 

 


Artikli sisu järgib meie põhimõtteid toimetuse eetika. Veast teatamiseks klõpsake nuppu siin.

Kommentaar, jätke oma

Jäta oma kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata.

*

*

  1. Andmete eest vastutab: Miguel Ángel Gatón
  2. Andmete eesmärk: Rämpsposti kontrollimine, kommentaaride haldamine.
  3. Seadustamine: teie nõusolek
  4. Andmete edastamine: andmeid ei edastata kolmandatele isikutele, välja arvatud juriidilise kohustuse alusel.
  5. Andmete salvestamine: andmebaas, mida haldab Occentus Networks (EL)
  6. Õigused: igal ajal saate oma teavet piirata, taastada ja kustutada.

  1.   Joanna Elizabeth DIJO

    Munakollane, kui see on toores ... see ei ole hea, kuna see toodab kolesterooli ... vastavalt kuuldule ... Nii et arvatavasti võib selle ära jätta