Isegi kui paljud inimesed seda tähelepanuta jätavad, jõusaalis motiveeritum on treeningute üks olulisemaid aspekte.
Järgnevad trikke, mis aitavad teil mitte kaotada soovi treenida et saaksite oma eesmärgid saavutada.
Alustage millestki, mis teile meeldib
Harjutage oma lemmikharjutust kohe pärast soojendamist. Kui teile meeldib tantsimine, võtke rühmatund. Kas kaalu tõstmine annab teile hea enesetunde? Seejärel alustage treeningut hantlitega oma kätes. Mis iganes teid kõige rohkem motiveerib, pange see nimekirja esimesele kohale, et aidata teil ülejäänud rutiiniga suurema õhinaga toime tulla.
Tuvastage tipptunnid
Keegi ei meeldi järjekorras. Jõusaalis tipptundide vältimine aitab teil treeningu varem lõpetada. Lisaks lahedamale, eriti vaimsele väljatulekule, see on suurepärane võimalus rohkem vaba aega saada pühendada see muudele tegevustele. Nii võib sellest strateegiast saada suur motivatsiooniallikas.
Kasutage personaaltreenerit
Personaaltreenerid on parimad, kui panna inimene keskenduma ja motiveerima treeningutega. Samuti võivad need kõik vajalikud teadmised omades aidata teil oma eesmärke kiiremini saavutada. Kui ühe palkamine tundub liiga kallis, saate alati jagada kulutusi sõbrale. Paljud treenerid pakuvad väikestele gruppidele erihindu.
Jagage seeria ära
Kui seistes silmitsi surumis-, istumis- või raskustõstekomplektiga, on teil komplekti kõigi korduste lõpuleviimine väga keeruline, jagage need kaheks või isegi kolmeks osaks. Selle asemel, et teha 20 järjest, tehke kümme, puhake ja tehke siis ülejäänud kümme. Lühikesed komplektid muudavad treenimise lihtsamaksnii vaimselt kui ka füüsiliselt.