Oleme seda mitu korda kuulnud, oluline on palju juua vesi. Vesi on eelistatavam mahlad või piima saamiseks puhastab vesi keha, lisamata kehale muid koostisosi või elemente. Söögid tuleks jagada 5 või 6 portsjoniks kogu päeva jooksul hommikusöök see on kõige olulisem söögikord ja õhtusöök peaks olema kõige kergem.
Kunagi pole soovitatav jääda nälgKuid ära täida ka oma kõhtu liiga palju. Kui teil on võimalus alati süüa värsket toitu, tuleks seda teha. Sel juhul peaksite olema ettevaatlik, pestes toit haiguste ja bakterite vältimiseks enne nende sissevõtmist.
Kombineerida liha y kala dieedil, sest mõlemad on vajalikud, kuid püüavad alati valida kõige vähem rasvaseid. Valgud on vormis olemiseks hädavajalikud. Mõnel päeval nädalas saate valida söögikorra ilma lihata või kala ja vali kaunviljad, suurepärane valgu-, toitainete- ja vitamiiniallikas.
The FRUTAS y köögiviljad Need on hädavajalikud ja proovige neid võtta iga päev, alati tükkidena ja vältides mahlasid. Piimatooted, mis on eriti olulised, ei ole soovitav välja jätta Mujeres. Vormisoleku tagamiseks ei tohiks dieedist puududa madala rasvasisaldusega juustud, kooritud piim ja jogurtid.
Kasutada tuleks just õiget soola. Maitsvate roogade vältimiseks võite selle asendada sal teiste maitseainete valmistamine. Küüslauk on toit, mis lisaks maitseretseptidele on tema jaoks väga tervislik. keha sest see on võimas puhastusvahend. See koostisosa on tervendavate omadustega toiduainete nimekirjas, mis ei tohiks puududa a režiim.
Ja lõpetuseks lase end lasta end vedada intuitsioon. Kui lubate ühel päeval kiusatusest end kanda ja sööte väga kalorikogusKa pole mugav dramatiseerida. Teine asi on see, et seda juhtub sageli, siis võib see tähendada, et teie režiim on halvasti kohandatud ja vajate mõnda toitev et te ei neelata.