Paljud inimesed arvavad, et külmade kuude ajal külm või gripp on vältimatu. Kuid me ei tohi ise tagasi astuda, sest enamasti on vastumürk meie käes. Ja saladus pole keegi muu tugevdada immuunsüsteemi, et see väliste rünnakute vastu täisvõimsusel toimiks.
Hoolitse enda eest ja söö toitaineterikast toitu Kui te ei igatse ühtegi neist kolmest toidust, loob teie keha barjääri külmetuse ja gripi vältimiseks ... ja mitte ainult sügisel ja talvel, vaid kogu aasta vältel.
Lisaks stressi vähendamisele ja rasvade põletamisele aitab roheline tee gripi ära hoida. Jaapanis läbi viidud uuringus jõuti järeldusele, et kuus korda nädalas tarvitanud lastel on vähem viirust kui teistel.
Kas teadsite, et tsitrusviljade lisamine oma dieeti on tugeva immuunsüsteemi tagamiseks hädavajalik? Saladus seisneb selles, et see sisaldab rikkalikult C-vitamiini. Trikk: apelsine ja greipe süües ärge eemaldage valget nahka, mis katab puuvilja viljaliha, sest just seal leidub enamik flavonoide.
Selle olulised viirusevastased omadused muudavad ingveri külma ja gripi ennetamisel huvitavaks liitlaseks. Samuti aitab see meil kiiremini taastuda, kui oleme juba nakatunud. Selle lisamine dieeti on palju lihtsam kui tundub. Selle maitse suurendamiseks lisage tükk oma isetehtud smuutidesse või lemmikroogadesse.