Kindlasti olete sattunud kaalulangetamise soov Toitumine tervislik ja ometi leiad, et dieediga ei kaota kogu soovitud kaal või õige kiirus.
Seda saab toota, sest hoolimata "tervisliku" toidu söömisest see nii pole. Turul on tooteid, mis petavad meid hajusate ja vastuoluliste reklaamidega. Järgmisena nimetame teile a toidunimekiri need, kellele sihitakse, et neid mitte kuritarvitada, kui see, mida me otsime, on skandaal.
Toidud, mida tuleb korralikult kaalust alla võtta
Halvad valikud võivad põhjustada meie kehakaalu tõusu, sest see tähelepanu hoolitseb selle eest, et saaksime õigesti kaalust alla võtta.
- Mitmeviljane leib: seda tüüpi leiba turustatakse paljudes versioonides. Peame märgistust hästi lugema, sest paljudel juhtudels lisavad nad mõnikord väga halva kvaliteediga teravilju ja jahusid et see, mida nad meile põhjustavad, on kaalu tõus.
- Salatikastmed: Sel korral võib olla väga otstarbekas osta tööstuslik vinegrett otse supermarketist, kuid see pole nii tervislik, kui arvame. Kui soovite kaalust alla võtta, tehke kodus ise salateid ja valmistage kastmeidMõni tilk ekstra neitsioliiviõli, sidrunit, vürtse ja soola lisamine ei maksa midagi.
- Teraviljabaarid: teraviljast valmistatud energiabatoonid on sportlaste seas üks enim tarbitavaid toite ja mitte nii, võib muuta teie dieedi teie eesmärkidele mittevastavaks.
- Müsli või granola: Kuigi arvame, et see on hommikusöögiks väga tervislik toit, kuna see annab meile palju energiat, peame olema ettevaatlikud, sest on kõrge suhkrute ja süsivesikute sisaldus, et kui neid tarbitakse ja me ei põle neid sporditegemise ajal, võivad need koguneda rasva kujul.
- Pakendatud puuviljamahlad: mahlad võivad sisaldada palju suhkruid. Ärge muutke laisaks ja tee oma smuutids oma lemmikviljadest kodus, märkate, et teie dieet ei häiri.
- TaimeõlidNeed on tavaliselt rafineeritud, mis tähendab, et need on väga madala kvaliteediga. Nii päevalilleõli, palmi- kui ka rapsiõli pole eriti head võimalused, kui tahame süüa teha. Proovige osta oliiviõlist valmistatud ja valmistatud tooted, et kuigi need maksavad veidi kallimad, on mugav meie tervise eest ostukorvist hoolitseda.