Suure oomega 3 sisalduse tõttu on lõhe üks toiduaineid, mis aitab vähendada valud menstruatsioon. See rasvhape, mida keha ei tooda, on võimeline põletikku vähendama, võimaldades võidelda kuulsate kuupaistetega ja aitab vähem valu tekitada.
Kui keha palub suhkrut süüa, on mugav valida šokolaad. See on tõepoolest üks neist toit mis aitavad leevendada menstruatsioonivalusid. Kuid ole ettevaatlik, sa ei tohiks valida just ühtegi šokolaad. Eelistatav on valida selline, mis sisaldab vähemalt 75 protsenti kakaod, puuvilja, millel on võime lihaseid lõdvestada.
El TE roheline Sellel on palju omadusi, kuid kõige olulisem on võime vähendada menstruatsioonivalusid. Rohelise tee infusiooni joomine võib leevendada kõhupõletikust ja keha sisemistest liikumistest põhjustatud valu. Tass kofeiinivaba rohelist teed on parim, kuna kofeiin on üks koostisosi, mis seda süvendab valud menstruatsioon.
See on nõus hüdraat õigesti. Menstruatsiooni ajal rohkem kui 8 klaasi vee joomine aitab vähendada põletikku ja kaotada rohkem vedelikku. Nii tunnevad nad end vähem valud ja kõht on vähem punnis.
El petersell See on ka toit, mis vähendab menstruatsioonivalusid. Selle eelise maksimeerimiseks võite valmistada peterselli infusiooni või segada apelsinimahlaga, mis sisaldab rikkalikult puuvilju C-vitamiin mis võimaldab hajutada ka reeglite valusid.
El pepino See on köögivili, mille peamine eelis on võime keha niisutada. See on ka osa toidust, mis leevendab menstruatsioonivalu, sest selle kõrge veesisaldus võimaldab teil üldiselt võidelda dehüdratsioon menstruatsiooni ja aitab vähendada turset. Seda võib tarbida üksi, salatis või köögiviljamahla koostisosana.