Toitude hulgas, mis suurenevad viljakus naiselik, leiame kreeka pähkleid, mis toimivad positiivselt inimkeha erinevates funktsioonides. Näiteks reguleerivad kreeka pähklid insuliini määra veres. Kui naistel on liiga kõrge insuliin, võivad munasarjades tekkida tsüstid, mis tavaliselt hoiab ära munaraku viljastumise. Samamoodi soosib kreeka pähklite tarbimine ovulatsiooni, mis suurendab rasedaks jäämise õnne.
Teaduslike uuringute kohaselt valgud loomad suurendavad naise viljakust. See pole lihtsalt kõigi valkude puhul. Ideaalis on raseduse otsimisel kana tarbimise suurendamine, sest see sisaldab tervislikumaid valke kui punases lihas sisalduv ja sisaldab ka raua. The kanaliha Grillitud või aurutatud on tervislik roog, mis võimaldab teil kaalus juurde võtta, kui naiste viljatuse põhjus on ülekaaluline.
Tarbimine antioksüdandid on oluline suurendada naiste viljakust. Tõepoolest, see aitab võidelda vabade radikaalide vastu kehas. Need võivad olla vastutavad mõne naise hormonaalsete probleemide eest. Antioksüdantide rikas toit on tohutu nagu küüslauk, FRUTAS punane, kiivi, avokaado ja tsitruselised.
Kaltsium on raseduse ajal hädavajalik ja tootma piimatooted või kaltsiumirikkad toidud suurendavad ka naiste viljakust. Kaltsiumi panus võimaldab lisaks tahkete luude olemasolule optimeerida ka kaltsiumi toimimist naiste reproduktiivsüsteem. See tagab, et see seade on raseduse tekkimiseks parimates tingimustes.
osa munad need on ka toidud, mis suurendavad naiste viljakust. Munad sisaldavad tõepoolest suures koguses B-vitamiini, millel on suur roll reproduktiivse süsteemi tervises. See vitamiin võimaldab vitamiini paremini imenduda hape foolium, loote õigeks arenguks vajalik aine.
Tarbimine omega-3 See on keha toimimiseks väga oluline, sest keha ei tooda seda loomulikult. See rasvhape aitab suurendada naiste viljakust, reguleerides naise tootmist hormoonid ja see võimaldab hoida munasarju hea tervise juures. Oomega 3-rikkaid toite on palju, näiteks lõhe, koorikloomad, sardiinid ja brokoli.
Rikkaliku toidu tarbimine kiud See aitab kaasa ka naiste viljakuse suurenemisele. Kiud aitavad kontrollida polütsüstiliste munasarjade sündroomi, mis on naiste viljatuse üks levinumaid põhjuseid. Lisaks eelistavad kiud transiit soolestik ja nad imendavad maksa rasva. See võimaldab teil toksiine loomulikult kõrvaldada ja kaalust alla võtta.