Paljud inimesed soovivad lamedat kõhtu liikumise ja hea tervise kaudu. režiim toitumisalane. Kui aga tundub, et kõik läheb hästi, siis mõnikord kannatate turse see tühistab kõik tehtud jõupingutused ja muudab püksid tihedamalt kokku. Teatud inimesed ei pööra tähelepanu, kuid teised leiavad, et see mõjutab nende siluetti.
On ilmne, et peale esteetika peaksime kõik teadma, et seda tüüpi turse See on seedimise ülepinge produkt, mis ilmneb siis, kui süüakse liiga raskesti seeditavaid või suurtes kogustes toitu. Lisaks pole imelik, et nende põletike korral muud sümptomid tüütu, nagu soolegaasid, röhitsemine ja valu. Sellepärast on hea teada, millised on toidud, mis võivad selle probleemi põhjustada, et vältida selle tarbimist nii palju kui võimalik.
Rasvane toit
Nõud, milles on palju rasv need on kõhu turse üks peamisi põhjuseid. Lisaks kehakaalu suurenemisele muudavad need seedimisprotsessi raskeks ja suurendavad colesterol. Näiteks on friikartulid tärklise ja kõrge rasvasisalduse tõttu maopump.
Gaseeritud joogid
The Gaseeritud joogid Paljud inimesed hindavad neid tänu sensatsioonile, mida nad tarbimisel tekitavad, ja nende suurele suhkrusisaldusele, mis tekitab teatud sõltuvust. Nendes jookides sisalduv süsinikdioksiid põhjustab kehas selliseid sümptomeid nagu kõrvetised ja põletik.
Ristõielised köögiviljad
Ristõielised köögiviljad sisaldavad polüsahhariididon väga raskesti seeditav komponent, mis käärib kokkupuutel soolebakteritega ja põhjustab maos tüütuid sümptomeid nagu gaas ja röhitsemine.
Lisaks tekitab selle panus kiududesse a turse kõhu- mida võib olla raske ravida. Ideaalne on seetõttu köögiviljade mõõdukas tarbimine, kombineerides neid teiste toitudega, mis aitavad vähendada mõju organismile.
Sool
El liigne soola tarbimine See on üks peamisi veepeetuse põhjuseid kehakudedes. Selle allaneelamise vähendamine võimaldab tekitada positiivseid muutusi üldise tervise ja kõigi elundite tasandil.
Rafineeritud süsivesikud
osa süsivesikud Rafineeritud on läbinud protsessi, mille käigus kiud eemaldatakse, asendades selle tühjade kalorite ja väheste toitainetega. Üks populaarsemaid on valge jahu, mida leidub tavalistes roogades nagu pitsa, leib või kondiitritooted. Tegelikult on mõned inimesed seda tüüpi roogade suhtes sallimatud ja neil on allergilised reaktsioonid kohe, kui need sisse võetakse.