See on dieet, mis on spetsiaalselt ette nähtud kõigile inimestele, kellel on vaja need lisakilod kaalust alla võtta ja kes on täisväärtuslike toitude fännid. See on väga lihtne plaan täita, kui teete seda rangelt, võimaldab see teil kaotada 4 päeva jooksul umbes 15 kilo.
Selle dieedi elluviimiseks peab teil olema tervislik tervislik seisund, jooma iga päev nii palju vett kui võimalik, maitsestama oma leotisi magusainega ja maitsestama toitu soola, sidrunimahla ja minimaalse koguse õliga. .
Näide päevamenüüst:
Hommikusöök: 1 infusioon ja 1 kooritud jogurt teraviljadega.
Hommiku keskel: 1 infusioon ja 1 täistera röstsai.
Lõunasöök: 1 sügav salati-, tomati-, pruuni riisi-, porgandi- ja maisisalat ning 1 klaas rasvata piima 2 spl teraviljaga.
Pärastlõuna keskel: kooritud tervise jaoks 1 viil täistera leiba koos juustutükiga.
Suupiste: 1 infusioon ja 5 täistera küpsist.
Õhtusöök: 1 sügav taldrik täisteranuudleid riivitud kerge juustuga ja 1 tass omatehtud puuviljasalatit.