Granola on saamas üheks populaarsemaks hommikusöögiks, iga päev lisatakse rohkem järgijaid ja see pole vähem, selle maitse on maitsev ja seda saab kombineerida paljude toitudega.
See on väga tervislik, toitev ja ka maitsev. Järgmisena saate teada, kuidas valmistada hea kogus omatehtud granola, mis teid igal hommikul magusaks teeb.
Isetehtud granola retsept
See on lisaks muudele koostisosadele röstitud kaerahelvestest koos kuivatatud puuviljade ja kuivatatud puuviljadega. See on täisväärtuslik ja toitev toit, hea alternatiiv neile, kes tarbivad tööstuslikke teravilju, kuna see toit on ka magus, kuid selles pole nii palju rafineeritud suhkrut ja see on tervisele kahjulik.
Koostis:
- 500 grammi kaera
- 150 grammi seesami- ja linaseemneid
- 300 grammi kreeka pähkleid, mandleid, sarapuupähkleid
- 150 grammi rosinaid
- 80 grammi riivitud kookospähkli
- 300 grammi mett
- Valikuline on lisada šokolaadilaaste, vanilliekstrakti, kaneeli või ingveripulbrit.
Oluline on, et põhjas oleks kaerahelbed ja selle magustamiseks mesi. Seejärel tuleb seda maitsestada lisanditega, mis meile kõige rohkem meeldivad.
Ettevalmistus:
- Me küpsetame kaerahelbed hakitud pähklitega 20 minutit temperatuuril 150º.
- Kaer peame seda ettevaatlikult ja aeg-ajalt liigutama nii ära põleta meid.
- Kui see röstsai, eemaldatakse ahjust ja lisatakse kookos, vürtsid, puuviljad ja seemned.
- Mesi lisatakse aeglaselt ja me segame puulusikaga, nii et see oleks hästi jaotunud.
- See võib teha tükke kuid need ei tohiks olla väga suured.
- Kui kõik on korralikult läbi segatud, lase jahtuda ja me hoiame seda külmik.
Nagu me mainisime, on ideaalne seda tarbida hommikusöögiks või suupisteks, see annab meile a võimsuse suurendamine ja takistab meil söögikordade vahel nokitsemist. Oleme magusa toidu ihalusega rahul.
Me ei soovita seda õhtusöögiks Kalorite tarbimine võib nende öötundide jaoks olla liiga palju, nii et salvestage see kapriis päikesevalguse eest.