Mida peaks ja mida ei tohiks süüa, et eemaldada kõhurasv

Puu- ja köögivili

Kui soovite kõhurasvast lahti saada, ei pea te enne kukkumist istet tegema. Tervisliku viisa saamiseks on treenimine hädavajalik, kuid mis aitab teil saavutada lame kõht - õigete toitumisharjumuste kehtestamine.

Järgmisena selgitame, mida peaksite kõhu lamestamiseks sööma ja mida mitte. Jah, peate küll mõned ohvrid tooma, kuid kui te ei unusta nende esindatavat suurt tasu, on pingutus palju talutavam ja isegi meeldivam.

Mida peaksite sööma

Kõhurasvade lõplikuks kõrvaldamiseks peate seda tegema varustada keha looduslike toitude kaudu toitainetega. Söö palju värskeid puu- ja köögivilju, täisteratooteid ja tailiha.

Suurepärane hommikusöök on kaerajahu kauss koos mõne marjaga, näiteks mustikad või vaarikad. Kui tegemist on suupistetega, vahetage tööstuslikud saiakesed ja laastud puuvilja- või köögiviljasuupistete vastu.

Mida EI tohiks süüa

Töödeldud toit põhjustab rasvade kogunemist kõhtuSeega, kui teil on kõhukinnisus, peate ütlema kindlalt "ei" suhkrule (soovitatav on asendada see steviaga), karastusjookidele, keemiliselt muudetud rasvadele ja praetud, pakendatud või konserveeritud toitudele.

Vältige - või vähemalt proovige vähendada - hamburgerite, pitsade, hot-dogide, limonaadide, külmade küpsiste, küpsiste, maiustuste, friikartulite jms tarbimist. Pidage meeles, et lisaks kaalutõusule on töödeldud toidud tervisele kahjulikud, kuna neis on palju naatriumi, suhkruid ja rasva ning vitamiinide, mineraalide ja kiudainete sisaldus (organismile vajalikud funktsioonid normaalse funktsiooni arendamiseks). see on tõesti vilets. Nii et kõik, kõhurasvad või mitte, peaksid neid tarbima äärmise ettevaatusega.


Ole esimene kommentaar

Jäta oma kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Kohustuslikud väljad on tähistatud *

*

*

  1. Andmete eest vastutab: Miguel Ángel Gatón
  2. Andmete eesmärk: Rämpsposti kontrollimine, kommentaaride haldamine.
  3. Seadustamine: teie nõusolek
  4. Andmete edastamine: andmeid ei edastata kolmandatele isikutele, välja arvatud juriidilise kohustuse alusel.
  5. Andmete salvestamine: andmebaas, mida haldab Occentus Networks (EL)
  6. Õigused: igal ajal saate oma teavet piirata, taastada ja kustutada.