Kui tund on hilinenud sügisel, saame tund aega unistusja vastupidi, tund on kadunud, kui see on kevadel varakult. Une, mis töötab 24-tunnise tsüklina, võib mitu päeva häirida, eriti muutustega mägi suvel, mis amputeerib ühe tunni magama ja võib põhjustada seda tüüpi probleeme:
- Tähelepanuhäired uinumisel,
- söögiisu probleemid
- töövõime langus,
- meeleoluprobleemid.
El Aja muutus Mõni teadlane peab seda tervisele kahjulikumaks kui spindlivahetusega seotud reaktsioonikiirus reisi ajal.
Tõepoolest, Aja muutus see ei käi käsikäes tegevuse muutumisega nagu näiteks reisile minnes. Inimene peab oma geograafilist olukorda muutmata välja tõrjuma kogu oma tegevuse ja ajalised tugipunktid. Sel juhul peame silmas söögiaega, ärkveloleku aega, magamaminekuaega.
Jet lag'iga seotud hormonaalsed häired
Probleemid unistus need võivad avalduda ja on seotud hormonaalsete häiretega, mis on otseselt seotud aja muutustega. The melatoniini, hormooni, mis reguleerib unest ärkamise rütmi, mõjutab otseselt öö pikkus, erinev suvel kui talvel. Melatoniini jõudmiseks une tekitamiseks vajalikule tasemele kulub 2 tundi summutatud valgust.
Aja muutumise suhtes haavatavad inimesed
Seotud probleemid Aja muutus Neid esineb sagedamini teatud inimestel ja eristatakse kolme riskirühma:
- The personas suurem, fikseeritud ajakavaga rohkem harjunud ja lühike uni on vastuvõtlikud suurema intensiivsusega jet lag-le.
- osa Niñosja eriti väikelaste jaoks lähevad beebid kogu suvises ajavahemikus ärkamisest ja hämarast unenäost päevavalguses unest ärkamiseni, mis võib põhjustada puhkehäireid.
- The personas haige haiglasse sattunud, füüsilise olukorra tõttu tegelikult nõrgenenud, kannatavad kohanemisprobleemid uue hooajalise ajakavaga.