Madala kalorsusega sidrun spinat

See rikkalik ja lihtne retsept valmib 24 minutiga, see on väga maitsev, madala kalorsusega ja sobib hästi garneeringuks mis tahes roogades, kuid seda on väga rikas süüa kana või kalkuniga.

Koostis

3 kimpu spinatit
2 spl oliiviõli,
1 spl jahu
1 sidruni mahl,
Sool ja pipar

Ettevalmistus

Keeda spinatit 15 minutit vähese soolaga ja tõsta siis tulelt, nõruta väga korralikult, et vett ei jääks, soovitan selle hästi puderda, veendumaks, et vett pole enam, lase jahtuda ja varu.

Pange oliiviõli satiinisse ja laske sellel soojeneda, lisage seejärel supilusikatäis jahu, segage, kui tükke pole kuum taldrik.


Ole esimene kommentaar

Jäta oma kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Kohustuslikud väljad on tähistatud *

*

*

  1. Andmete eest vastutab: Miguel Ángel Gatón
  2. Andmete eesmärk: Rämpsposti kontrollimine, kommentaaride haldamine.
  3. Seadustamine: teie nõusolek
  4. Andmete edastamine: andmeid ei edastata kolmandatele isikutele, välja arvatud juriidilise kohustuse alusel.
  5. Andmete salvestamine: andmebaas, mida haldab Occentus Networks (EL)
  6. Õigused: igal ajal saate oma teavet piirata, taastada ja kustutada.